管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
核心提示：不久前，萨科齐在美国度假划船时，被路透社记者拍了一张照片，萨科齐裸露上身，腰间赘肉清晰可见，遭到很多媒体的嘲讽。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 不久前，萨科齐在美国度假划船时，被路透社记者拍了一张照片，萨科齐裸露上身，腰间赘肉清晰可见，遭...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
娱乐圈的女星为了美和瘦也是拼了，最近，网络上突然开始流传减肥食谱，先是谭维维的接着是大S的，最近，大S突然晕倒，然后被紧急送医，消息一出，网友都吓坏了，难道大S因为减肥成这样了？ 据悉，大S晕倒与减肥无关，而是癫痫病，大S妈妈也向媒体证实，大S是因感冒引起癫痫复发，令人担心她的身体状况。 大S今日凌晨则回应媒体：“我现在真的状况不好。”并希望外界给修养空间和时间。 随后，大S老公汪小菲也发文报平安：“谢谢大家关心。熙媛昨晚已经...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
核心提示：面向下的金刚式、面朝下的吉祥式、单脚背部伸展式、单腿跪背部伸展式、半莲花坐单腿背部伸展式、圣哲玛里奇式、坐角侧伸展式、坐角前伸展式等体式练习能温和地抑制经血过多，缓和腹部，使激动的脑细胞得以休息。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 从经期的第...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
想必很多伽友在练瑜伽时的内心活动是这样的:怎么还不瘦??但是大家都没有因此而放弃瑜伽。瑜伽运动需要时间来见证奇迹，用细水流长这个成语来形容瑜伽不足为过。所以很多伽友抱着减肥虐我千百遍，我待瑜伽如初恋的心态“咬牙坚持”，可是很少有人回过头反省自己，练习的体式到底对不对。今天的瑜伽主题是瘦肚子，让我们一起来看看今天的瑜伽体式有什么不同吧。 ↑傲娇的人做起来就像小鸽子般可爱，这个体式作为单腿鸽王三式被很多伽友拿来锻炼身体，保持身体曲线。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
小肚子是很多减肥达人比较头痛的部位，怎样才能瘦小腹呢？哪些瑜伽可以瘦小腹？下面介绍一组简单易学的腹部减肥瑜伽。 小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。 8、呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
导读：鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。减肥不是什么肉都不能吃，多吃低脂肉类才能健康瘦身！ 鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群涞水，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖哦! 材料(2-3人份)：鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
许多人的新年愿望都是减肥。实现这个崇高的目标可能是一个真正的挑战，特别是如果你是一位甜食爱好者。但新的研究表明，平息你对糖的渴望可能就像多睡一会儿一样简单。这项研究的规模相对较小-只有42名成年人参与其中-但结果实际上相当有趣。 研究人员将志愿者分成两组，并训练其中一组进行睡眠最佳实践。他们的目标是延长每个志愿者的夜间休息时间——增加1.5个小时。第二组没有得到则这样的指导，两组都被要求在一周内记录他们的睡眠和饮食习惯。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
华龙网3月28日21时30分讯苗条身材是很多女生变美的必经之路，在这条路上，保持匀等和偏低的体重是目标，但是减掉了的体重经常会随着时间反弹增长。如何保持已有的轻盈体重保持好成绩，是减肥路上的一个大关。体重不增加是建立在这个恒等式的基础上：消化吸收的能量等于消耗的能量。而减肥有两阶段，通过运动，通过饮食，让体重向下掉，这是第一阶段。 在第一阶段，有两件事要非常注意。身体已经习惯了低能量摄入。其次，体重减轻后，身体需要的能量比以前少...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
核心提示：现在的都市白领，每天有至少8个小时的时间都是在办公室里坐着的，有时候回到家由于太累也不想运动，吃完饭就坐在沙发上看电视，久而久之，小肚腩就出来了，其实减肚子瑜伽可以轻松减肚子。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 现在的都市白领，每天有至少8个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
哪些瑜伽动作可以减肥?瑜伽减肥是大部分女生所青睐的减肥运动，那么究竟怎么样的瑜伽动作能够有效减肥呢? 趴在床上，双脚与肩部同宽，两手自然摆放在身侧。手向前伸直，头部开始向上扬，同时手和脚一起向上扬，用腰腹的力量尽力抬起，做一个飞起的姿势，保持30秒。最后慢慢回复初始状态，再重复几次即可。这个瑜伽动作在做的过程中一定要用力抬起，这样瘦身效果比较好，不但可以燃烧肚子的脂肪，减掉肚子的肉肉，而且还可以锻炼到四肢，特别是大小腿，塑造完美的...
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