管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
核心提示：下面的减肥操非常简单，每天坚持练习10分钟（如果是在爬完楼梯之后练习的话效果会更好），能有效燃烧脂肪，帮助瘦全身。 1.双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。 step3、紧实下半身曲线.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。 step4、侧立抬腿：锻炼腰腹线.右手扶着墙壁，身体挺直，眼睛直视着左脚，并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右，感觉腰侧有收紧的感觉即可。 2.左右各...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
核心提示：黄瓜鸡蛋减肥法1周掉10斤并不是天方夜谭，只要我们掌握了技巧，那么减肥的效果一定会很明显的，同时需要注意的是，我们在用黄瓜鸡蛋减肥的时候，不要吃其他的任何食物，但是可以多喝白开水，这样才会让减肥的效果更加的明显。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
鸡蛋减肥法，相信这是肥胖症减肥最开心的一种方法了吧。我们能想到的吃鸡蛋的方法大概都会想到水煮蛋吧。但是吃水煮蛋太单调了。下面小编为你们介绍两款鸡蛋减肥的食谱吧。 鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂（蛋黄素）的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，降低血液胆固醇、中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁停留的时间。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且鸡蛋内含有的营养元素（蛋白质）丰富，能补充人体正常新陈代谢所需物质。 虽然番茄的营养价值高，但是含有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
下面的减肥操非常简单，每天坚持练习10分钟（如果是在爬完楼梯之后练习的话效果会更好），能有效燃烧脂肪，帮助瘦全身。 1.双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。 step3、紧实下半身曲线.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。 2.左右各抬腿十五次。提示：记得不要让身体歪掉，不然腰部会无法正确使力。 2.手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。3.起身时左脚往前踏，顺...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
4。呼气的同时，伸直左手臂。将双手指尖伸直呈一条直线。此时将胯骨向左边微转。 1。收腹挺胸，双脚距离一个半步，将膝盖和大腿的前部向前斜线。眼望前方，手掌向前方。 4。尽量弯曲膝盖，弯腰使下半身和上半身成90度。把手肘放在各膝盖的内侧，为了拉开腿，用手肘慢慢地推膝盖。 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸马上就会神清气爽。如果水温过高，消耗热量多，反而会感到不适；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
怎样才能快速减肥，如何健康快速减肥，是不是一定要去健身房，大汗淋漓的运动，但其实我们只需针对各部位的特点，随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动，同时也符合现今的节约生活。 1、睡前仰卧在床上，双膝弯曲，大腿与小腿成90度左右。双臂伸直，拿起凉枕，要领是凉枕不能着地，双臂离地并于地面平行。然后双臂保持伸直的状态下往上方举起，与地面保持90度。但要注意的是，凉枕要与地面平行。举起放下重复10次，这个过程中，背部得以伸展的同时，肩胛骨附...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
导语：喜欢躺在床上打电脑，零食、饮料不离身？Ohno！这样下去只会屁股越来越大，腿越来越粗，甚至双下巴跑都出来。下面教你风行全亚洲及欧美的弹力带减肥操，只要一条带子，每一次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力。 躺在地板上，大腿往身体方向缩，与身体约成90度。小腿维持水平，约与身体平行。双手紧握弹力带两端，放在大腿上。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
本报讯（记者张建波）尽管动作简单，但是瘦身效果非常好，来自韩国、风靡全球的郑多燕减肥操被很多女性认为不容错过的健身减肥“奇招”。据悉，目前无锡也有专门的健身机构在教导这样的减肥方法。本报“情调无锡”栏目负责人日前探访了位于长江北路上的一家健身机构，了解了有关这套世界知名的健美减肥操在无锡的流行情况。相关负责人称，这套操5个动作即可瘦全身，简单易学但效果很理想，不过坚持下去也不容易。 本报讯（记者张建波）尽管动作简单，但是瘦身效...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
核心提示：男人是肥胖的易发人群，对男性健康造成了很大的威胁，所以男性朋友减肥很有必要。但不少男性朋友却面临减肥较慢或效果欠佳的情形，所以男人减肥最快最有效方法受关注也就不足为奇。那么男人减肥如何最快最有效呢。有关方面的专家就此问题做如下方面阐述介绍。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
日前，张翰在为新电影《既然青春留不住》做宣传的时候，首次回应了自己与郑爽与娜扎的感情纠葛。张翰借着电影与角色，明确表示自己和娜扎的感情是真实的，自己与她的交往是奔着结婚去的，为了感情和她，他放下了自己的面子。对于郑爽，张翰没有明确发声，只是说自己是一个很注重感觉的人，那个人再好，自己没有感觉，也不会选择和对方在一起，无疑，这种话让人很容易联想到郑爽。 不管怎么说，分手了，张翰对郑爽的评价并不消极也无贬低，塘主的气度比某些男人要豁达...
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