管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
大家每天都要上班，很多人要先坐公交车，或者走到最近的地铁站，下了公交、出了地铁再走一段路，才能到工作的地方。 今天我们给大家介绍6个要点，如果你可以每天坚持这样走路，真的能减肥哦！ 千万不要弓腰驼背，更不要低头玩弄手机。不然容易碰撞人、撞车、跌倒入坑发生意外。 驼背还会破坏身体的平衡感，低头会增加颈椎压力，从而大大降低走路的运动减肥效果。 如果不做到肌肉紧张，就不能有效地刺激你的腹部、臀部、腿部肌肉。小肚腩处就会一直松松...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
核心提示：吃黄瓜鸡蛋减肥法多久可以瘦？这种减肥的方法是将日常的饮食限制在黄瓜和鸡蛋之间了，减肥者是不能吃其他的食物的，尤其是糖分过多的食物和油脂过多的食物，以免会增加身体内的热量，一旦热量过量的胡话就会转化为脂肪，导致大家出现肥胖的症状。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
一双又细又长的腿，仅仅是我们中的想象，然而在现实生活中即便是不能达到又细又长但是足以可以通过减脂瘦腿来达到视觉上的又细又长。然而当面对我们的大腿粗怎么减既简单又快呢?接下来就和小编一起去看看吧。 每天下班后，你的腿部是不是总感觉肿肿的?这是因为腿部血液不循环所致，上班族女性表现得更为明显，这个时候你最好把双腿抬起呈90度贴在墙面上，这对于消除水肿和瘦腿非常有帮助哦! 首先将乳液均匀地涂抹在腿部，然后用按摩板从下往上推去，要感觉到...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
据了解，美国出现了一位长腿妹子，腿长1.25米。1.25米是全美最长的腿。各位MM想要拥有大长腿吗？试试小编的瘦腿小窍门吧.拥有纤细的长腿不是梦。 中国网10月20日讯据英媒报道，20岁大学生的霍利波特拥有1.98米的身高，腿长达到1.25米，被认为是拥有全美国最长腿的女孩儿，她真的印证了那句中国的老话“脖子以下都是腿”，这一双大长腿令人羡慕不已。 霍利2年前搬到了纽约州。她来自佛罗里达州，读的是设计专业。霍利说，自己在中学的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
]下面编辑教你一套沙发减肥操，让你每天下班后窝在沙发上也能瘦全身。赶紧来学习这套沙发减肥操吧，省时又省力，轻松变苗条。 1)双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。 2)吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘和肩膀在同一直线上，保持腰背挺直，双腿和腹部肌肉收紧。 3)然后吸气将你的双手慢慢伸直推举向上，保持头部和腰背正中，眼睛直视前方，动作坚持1...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
：一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，做简单的枕头减肥操，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，在舒服的床上运动运动吧！ 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。 动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
不过，想要在防止脂肪囤积的同时，又有足够的营养摄入以保证代谢正常和肌肉增长，那就必须要在饮食方面下些功夫了。 众所周知，以米饭为主食的人群每日大部分的能量来源就是米饭，不过，经过了数道加工的大米虽然保留了碳水化合物部分且颜值也比较高，但原本的营养物质却已流失殆尽。相反，只去除了外壳的糙米不但能够为机体活动提供能量、带来饱腹感，其营养也十分丰富。 研究表明，糙米中含有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，且含量远高于普通大米。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
核心提示：七日黄瓜鸡蛋减肥法有副作用吗？这种减肥方法就是说在这一周的减肥周期内需要大家只吃黄瓜和鸡蛋，但是如果使用这种方法减肥后出现身体不适的症状，建议及时停止减肥，另外这种方法最多可以持续一周，如果持续时间过长的话，对减肥者的肠胃及营养吸收都是有伤害的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
导语：想要瘦局部，但又厌倦了乏味的减肥操？今天爱美网小编为你带来的局部健美操就能满足你的愿望，这套健美操就是日本美体教主樫木裕实老师研发的CurvyDance快瘦曲线舞，柔软好玩的减肥动作，就算是坐在椅子上也能扭动起来，腹部、臀部、腰部、背部、手臂都能轻松甩掉赘肉，而平时的姿势也能得以矫正，SIZE收紧一整圈哦！ 导语：想要瘦局部，但又厌倦了乏味的减肥操？今天爱美网小编为你带来的局部健美操就能满足你的愿望，这套健美操就是日本美体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
双膝并拢端坐于椅子前部分，上半身往左右方向扭转，同一个方向可重复3次并坚持10秒以上。这个动作可以针对两侧腰部赘肉，起到锻炼的作用，能帮助瘦腰腹。 端坐在椅子上，双手向后伸直搭在椅背上，胸部挺出，坚持15秒后恢复，再重复3次左右。这个部位能锻炼背部肌肉，可以帮助瘦背。 端坐于椅子上，手搭在扶手上，双脚并拢屈膝抬起，注意收腹，夹紧臀部，坚持两秒，放松，重复10次。这个动作起到收腹和提臀的作用。 坐在椅子边缘，双腿膝盖放平，大小腿...
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