管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
日本的著名模特kelly，经常活跃在各种杂志刊物、广告和舞台表演上，她的迷人身材更是惹人羡慕不已。作为模特的她，曾经最苦恼的就是腰部的线条和腹部的赘肉了。不过现在的她，不用再为此而烦恼了。kelly今天就给大家分享她独创的十分钟减肥操，教你如何瘦腰腹。 一、仰卧起坐——利用手的反作用，放松身体，边做边呼吸。可以锻炼腹直肌，让腹部变得平坦。 动作1：浴巾垫在腰部下方，双手往头部方向向上伸直，把两条浴巾折叠好，仰卧，把浴巾垫在腰部下...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
最近很多姐妹都在尝试郑多燕的减肥操，不知道郑多燕的减肥操真的有用吗?如今的减肥方法多种多样，然而传统的减肥方法往往取不到很好地效果。什么减肥方法比较好呢?今天就为大家介绍郑多燕减肥操，让你轻松瘦出好身材、最近很多姐妹都在尝试郑多燕的减肥操，不知道郑多燕的减肥操真的有用吗?这套健身舞的创建还有个故事，结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，真怀念你...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
秋天是个旅行的好季节，对于大部分女生来说，外出旅游留下美丽的旅行照才是正事。如果相片有瑕疵怎么办，运用各种神奇的美肤、祛痘、大眼、化妆等美颜功能早已是大家驾轻就熟的。现在，美化照片又有新招了，把您的美腿“拉拉”长；还可以把脸变小，让您立即变身“九头身”模特；还有的软件可以让胸部“傲视群雄”，十分神奇。当然，如果想照片和本人一样美丽健康，还要多多运动，跟着手机APP一起跳跳郑多燕减肥操、练练瑜伽、跑跑步吧。 大长腿、黄金比例、九头身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
据说雨中散步是一种富有诗意的绝美的享受，可这般被抱着在雨中飞却只让颜月感到了寒冷与恐惧。天空中又是一道闪电，接着又是一声隆隆的雷响，雨点也变得密集多了。做为二十一世纪的人这点最基本的安全常识还是有的，雷雨天不能在雨中奔跑，因为步子越大通过身体的跨步电压就越大。更要避开孤立高耸凹凸的场所，不要在高地停留等。而眼下这位皇上不仅在奔跑，而且全部选择屋顶大树上奔跑，这万一被雷劈了，岂不是更倒霉透顶。你好啊小丫头越想越是激动，在脑海里把措词想...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 请认准ID号“suk_慢火”，谨防假冒！（最近有不少假冒者直接复制我的回答，很多知友都上当了，请仔细辨明回复者的ID！）资源已发送，详见私信（就在本页面右上角，“我的知道”和“百度首页”之间的私信，你点击“私信”即可收到资源，手机看不见，上电脑即可）告知，祝你下载顺利，喜欢请及时采纳为【满意答案】，并轻轻点一下【赞同】哦！——百度知道“快乐看剧”团队...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 中国美体瘦身十大品牌摩素从97年进入市场以来就受到了社会各界女性的关注和称赞，另外，去年在由中国女性网与国内权威专家机构联合开展的《2014年哪个减肥产品最有效评测》的结果显示，摩素减肥产品获得2014最有效的减肥产品殊荣!曾被搜狐、网易、腾讯、新浪、瑞丽女性、摇篮网等多家权威媒体连篇报道。获得了中国美体瘦身十大品牌，这是摩素在减肥科研领域率先成功融...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
2015北京ChinaFit健身大会，郑多燕现身一张她发福的照片被网友疯狂转发。从照片来看确实比以前胖了些，当然这也存在一定拍照角度问题。而国内的健身教练们却群起而攻之说：“跳操没用，只有力量（肌肉）训练才能减肥”。那么郑多燕之前完美的身形难道就不是靠肌肉支撑的吗？你还在天真的以为乖乖跳操就能练出她之前的样子吗？ 郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火的健身女皇。结婚生子后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
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