管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
肚子和腰部一般是最容易长肉肉的地方，但是我们应该怎么做才能杜绝和拒绝肉肉的疯狂生长呢?这篇文章给了很好的讲述，那么咱们就针对于腰粗用什么办法可以快速地减肚子的这个问题一起来研究一下吧。 长胖的原因：长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。然而每天的摄入盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
大肚子是久坐一族的硬伤！最可恶的是，肚子上的这圈脂肪其顽固程度让人咂舌，一般的减肥方法对它完全无效。今天为大家带来一套瘦肚子减肥操，专门针对肚子上的脂肪，做起来简单，减肥效果好！ 1、平躺于地，双手平放在身侧。双腿抬起，大腿与地面垂直，小腿于地面平行。左右轮换以脚跟点地。每次10组。 2、平躺于地，双手平放在身侧。轮换以右手触摸左脚面，再以左手触摸右脚面。每次8组。 3、双手双脚撑地，双腿并拢，头、腰、腿保持一条直线。双手发力...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
现代人普遍缺乏运动，尤其是一些宅男宅女，长时间守着电脑寸步不离。长此以往，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，变成难看的“游泳圈”和“大象腿”，这时候怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。这里就告诉大家怎样瘦肚子的方法。 2、下蹲，手臂放在身后，球在两手臂之间摇摆移动。站立，向身体前面和头顶位置推球摇摆。 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
核心提示：腹部快速减肥操有用吗？如何减肚子？腹部是最容易长肉的部位了，因此很多人都希望能够把肚子上的赘肉减掉，有一些减肥操可以加速腹部脂肪的燃烧，因此是有一定效果的，并且比较安全没有副作用，所以大家都可以选择健身减肥操来减肥！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
毛巾不只是简单的生活用品，它还能用来做减肥操哦！通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能改善驼背现象，缓解工作疲劳，预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。 而且毛巾减肥操几乎没有时间、空间上运动的限制，无论你是在上班还是宅在家里，想到的话，随时随地都能拉一下毛巾喔！赶快来看看一天中，怎麼简单进行瘦身毛巾操，帮你快速瘦臂、收腹、美腿，让你享受健康美丽...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
国庆长假结束了，忙碌了一周之后，很多人会选择在家休息，此时可以做做下面的一套居家减肥操，能有效减肚子，同时还能舒缓假期的劳累。 1.双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松放在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。 2.两臂往后十指交扣在臀部后方，感觉肩膀胸口挺出打开，双手微微向上拉筋舒缓。 3.双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，腹部内收、腰往后拱，上半身慢慢往前倾，颈部放松头自然垂在两臂之间，感觉双腿后侧和整个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
每次都是只要感到自己稍微胖一点点，就会产生一种很可怕的念头：比如，油腻的自己、肥头大耳的自己，整个就是被丑笼罩着。面对这种情况不要说自己别不开心了，只要不自卑不抑郁就可以了。 每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。 这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。 如果锻炼到身体的某部分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1.提高代谢率的药物：这些药物大部分含麻黄硷，麻黄硷来自一种叫麻黄的植物，也可由人工制造。麻黄硷用于治疗哮喘已多年，亦是中医常用的感冒药。作为减肥药，它常与咖啡因混合于同一配方。咖啡因可轻微提高代谢率，而麻黄硷则有助抑压食欲，但却可引致高血压、心律不规则、失眠、紧张、手震、癫痫发作、心脏病和中风，严重者更会致死亡。美国食物及药物管理局有鉴及此，规定这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
核心提示：在今天人们都非常向往瘦瘦的身材，觉得那样才是美丽的代表，特别是有些人在肚子和腰部长了很多肉，形成了水桶腰，让人无比烦恼，怎么能瘦肚子和腰？三种运动方式快速瘦肚子和腰。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 仰卧起坐主要是瘦腹部上部分的，可以每天做...
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