管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
核心提示：郑多燕减肥操通过拉伸腿部肌肉来消除浮肿。不仅可以使下半身血液畅通，还可以改善整个身体的血液循环，提升新陈代谢。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 做在瑜伽垫上，左脚弯曲，脚板向上紧贴在左大腿外侧，左手扶在左小腿上。右脚伸直，右手伏在右大腿旁的...
阅读(138)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
韩国瘦身红人郑多燕出新招啦！弹力带迅速甩掉脂肪。正确利用弹力带进行健身不仅可以帮助我们加快脂肪燃烧，消耗更多的热量，还能有效改善我们的肌力，提高身体活动能力和灵活性。今天给大家介绍一些简单易学的弹力带减肥动作，动起来，把脂肪君都燃烧掉吧。 先将握把处套于一脚，小心不要缠住，先伸直拉长一次之后，将另一边套于另一脚。虽然在瑜伽垫上进行也可以，但因为双脚的开合动作很多，建议在稍滑的木质地板上进行最好。请大家可以找各自方便的方法进行。 ...
阅读(153)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 臀屈肌拉伸:右膝着地半跪,膝盖骨下面垫一块折叠的毛巾.把你的左脚放在前面,屈膝,为了稳定把左手放在左腿上.把你的右手放在你的右胯上以避免弯腰.保持后背挺直以及收紧腹肌.身体向前倾斜(译者注:这步很重要),把大部分身体重量放在前腿上.你将感到你的右大腿有拉伸的感觉.保持30到60秒.换腿重复. 髂胫束拉伸:扶着墙或者训练器械.左腿伸到右腿右侧(交叉于...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
赵奕然，被一些网友称为“中国的减肥达人”。2004年，赵奕然自创发明了原地花样组合跑减肥方法。8个月时间里，他的体重从130多公斤减肥到70公斤，减去60多公斤。他先后出版了《我为减肥狂——快乐减肥革命》和《懒人瘦身法》，与大家分享自己的减肥经验。如今，赵奕然已经将减肥作为自己的事业，成为学员口中的“赵教练”。赵奕然有哪些减肥经验？他对肥胖人士有哪些建议？记者日前采访了赵奕然。 赵奕然说自己并非遗传性肥胖，但从小就爱吃，“我每天...
阅读(152)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
MM们都希望把自己最好的一面展现出来，可是往往身体某个部位偏胖那么就会影响整体形象，健身舞就是局部减肥最好的方法，今天小编请来的是郑多燕老师，让老师教教我们怎么瘦臀瘦腿吧! 先平躺在床上，双脚张开比肩膀略窄，脚背伸直，数一、二的时候右脚往左边的斜上方抬高，三、四的时候静止，五恢复，脚跟和脚尖都要绷直，接着换左脚，重复五次。 跪在垫子上，右脚往后上方抬起，接着换左脚往后上方抬起，重复十次即可，这样不但可以瘦臀，也能减掉臀部到腿部之...
阅读(161)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
我是一位减肥者我已经运动4个月了这期间做了其它多样的运动大部分以赵奕然减肥操为主因为赵 我是一位减肥者我已经运动4个月了这期间做了其它多样的运动大部分以赵奕然减肥操为主因为赵奕然的操脚全程都在动就是一直踮起脚跳有人说过感觉小腿硬是因为脂肪堆积过多这句话是用在没运动的人还是已经运动有一段时间的人我已经运动四个月了... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
阅读(161)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
送给小腿粗的姑娘们，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以修饰腿部线条，翘臀和拉伸韧带[推荐]@@全球健身中心 “圆”通“元”，其用法相同，意思一样，人们早已习惯了这个“圆”，而不是那个“元”。“圆”在人民币上用了60多年，并没有影响人民币在我国的法定地位，也没有影响人民币发行流通和信誉，以及人民群众对它的喜爱。 一个曾被认为是“南方富国”的阿根廷，现在彻彻底底地陷入了“中等收入陷阱”，财政上寅吃卯粮，政治上互相扯皮，最后经济上一地鸡毛...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
现在，网络上有不少的减肥达人成功减肥十几斤，甚至几十斤。但是，正因为这些减肥方法太多，很多MM都不知道该用哪种减肥方法。今天，小编就帮各位MM整理出最热门的减肥方法。 step1：将弹力带套于两脚。抬高足跟，在足踝处交叉。手大约在弹力带的中段以虎口处卡住，两手伸直做出「万岁」姿势。要挺胸，手臂伸直。（注意膝盖不要过于向外开。） step2：两腿张开，伸展大腿内侧的肌肉。重心放稳，保持背部挺直。（注意膝盖不可弯曲。各步骤重复4...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
郑多莲的减肥操、坚持不到半小时有减肥效果吗？不是买的光盘。从网上下载的视频。没有详细的说明。 每天早起起来后喝两杯蜂蜜水就开始跳郑多莲的减肥操、可是我每次都只能坚持20分钟左右。根本坚持不到一小时。我想问一下、我一天分好几次跳有减肥效果吗？就是早上跳20分钟、中午跳20分钟、下午跳20分钟。会有减肥效果吗？。还有空腹跳的话我会有些头疼、我... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
阅读(169)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制...
阅读(146)
56健康网