管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
有氧操要点:有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。郑多燕的这套运动做得很好。能有效的与减肥操结合以达到效果。 哑铃操要点:人们习惯将哑铃健身等同于健美运动。其实，我们通常所做的哑铃...
阅读(159)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
减肥有点反弹，一开始跳郑多燕减肥操减得很快，跳完小红帽觉得腰部肌肉很酸，腰一下子就瘦了，有一天觉得 减肥有点反弹，一开始跳郑多燕减肥操减得很快，跳完小红帽觉得腰部肌肉很酸，腰一下子就瘦了，有一天觉得腰这里肌肉太酸了，快要拉伤一样，于是跳了郑多燕的哑铃的，后来又跳了瘦腹的两天，然后又改回跳小红帽，现在觉得跳完腰部肌肉不酸了，虽然汗还是出了很... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 ...
阅读(117)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
研究人员做过一项这样的实验：把接受实验的150名肥胖女性分成三组，分别给她们服用维生素、钙片和不吃营养补充剂，26周之后，实验显示：服用维生素的一组女性与其他两组相比，体重明显减轻。 医学减肥专家表示：“很多人吃的少但依然没瘦，大概是因为他们的身体缺少某些营养。虽然服用维生素本身并不能减肥，但至少可以在一定程度上帮助你降低食欲，减少对食物的摄入。” 下班后约上三五好友外出聚餐，放松放松，这本是无可厚非的事情，但类似的场合都免不了...
阅读(161)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
核心提示：直听别人说，产后自己带宝宝、做家务、甚至忙工作，很轻松就可以瘦下来，但事实是产后的瘦身效果相当不理想，甚至还有继续长胖的趋势。其实产后减肥瘦身不是说带带孩子就可以的，也是需要掌握一定的技巧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 产后减肥瘦身是很...
阅读(119)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
核心提示：大家在跳郑多燕小红帽减肥舞的过程中会出现的各种问题，下面编辑整理了一些问题，一一进行了回答。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 第二套哑铃操的作用在于瘦手臂的肥肉，很多人担心会有肌肉。别担心，用的知识0.5kg重的哑铃，男士们用10-15kg...
阅读(132)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
肥胖的人群越来与年轻化为了，大部分肥胖者都跟饮食息息相关，这不湖州14岁的初二男生竟然吃到了300斤，肥胖引发的各种并发症全部找上门。男生最近开始在减肥了下面推荐几个减肥小妙招。 体重偏胖的人至少有50%都是因为饮食引起，肥胖的人越吃越胖，就像湖北一名男生，才初二就已经有300斤重。体重太重危害健康，下面试试这些减肥小妙招吧！ 上课时间打呼，体育课跑不动因为太胖，湖州14岁男生小豪（化名）不得不休学了。 以前爷爷奶奶怕他饿着，...
阅读(156)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
昨日网友们都被#郑多燕发福#这个微博热搜话题吓到了，因为郑多燕可是减肥界的女王，无数减肥人士崇拜的偶像，并创造了名噪世界的“郑多燕减肥操”。作为健身女王的她怎能带头发胖呢？昨日网上流传出几张郑多燕来中国内地上健身课的活动照片，照片中的她，疑似有发福迹象。这则消息让许多正在减肥的小伙伴“五雷轰顶”，哀嚎一片，“别跳了，教练都发福了”、“跳了一辈子还是抵不过岁月这把杀猪刀”、“这个消息简直是五雷轰顶，万念俱灰啊”、“小红帽减肥操，再见”...
阅读(115)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 另，当运动量达到一定程度才会长肌肉，只一天跳个一二次的小红帽，不会的。跳完后做好拉伸动作。追问只跳小红帽就够了么，，我还以为要4套全跳么。。。你跳过么。。。听说那个piu减肥操也不错追答不是四套全跳的，根据自己的实际情况来选，如果全身减跳小红帽。 PIU我也跳过，节奏太快，跟不上，哈哈。追问IN你跳过么，，残暴的那个减肥操我觉得郑多燕的节奏好慢我跳...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
在以瘦为美的时代里，瘦已经成为了当今各路明星、各位网红的专配词。也正因为如此人们也都是想通过减肥来到达到让自己变瘦。但是在现实生活中我们怎样才能在短期内做到迅速减肥呢？呢?那么，接下来就和小编一起去看看吧。 怎样才能在短期内做到迅速减肥呢？，由于基因不同，一些人的新陈代谢速率天生就比别人快，另一些人的身体在储存脂肪的时候更有效率，这意味着有“肥胖基因”的人要比代谢快的人用更多的时间去代谢热量。当食物进入体内会变成游离脂肪酸，想要把...
阅读(149)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一天三餐，由于间隔的时间长，所以在这期间人很容易饿肚子。有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食品，这就非常不利于减肥了。而如果我们把进餐的次数增多，减少每餐的食量就能避免这个问题了，这样美眉们不用挨饿就能控制呃呄呅呇摄入的热量。 很多人第一感觉就是咖啡是增肥的。但其实天然的纯咖啡是有利于减肥的。因为咖啡中含有的咖啡因能够促进人体的新陈代谢，而且还能控制我们...
阅读(124)
56健康网