管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。[2] 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡 晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
大家都知道，腹部是比较难瘦的位置，不少女生都会通过各种腹部的运动来企图减去腹部的赘肉。但其实，通过按摩来减腹部也是很有效的，尤其是下面这四个按摩动作。 人们有钱了，自然就追求高质量的生活，每天都是大鱼大肉地吃。那些看到食物就无法自控的人每天都为肥胖的肚子烦恼。但是面对美食，实在无法忍住食欲，肚子越来越大，想要减肥却找不到方法，怎么办？其实通过按摩进行腹部减肥是很不错的。 大多数女孩都不知道如何进行腹部按摩可以减肥。以下四个摩技巧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
腾讯娱乐讯（文/胡梦莹）日前，韩国人气明星郑多燕到沪参加“减肥加爱”公益项目启动仪式，现场带领万人跳操，场面颇为壮观。采访中，她表示自己不仅参加商业活动，也希望通过参加公益活动，鼓励大家越来越健康。 此次活动的捐赠对象是上海市青浦农民工子弟小学，学校的学生父母都是以外来务工人员为主，大部分家庭困难，也瘦网通过麦田公益基金的窗口关注到了这个群体，并且发起了这次的公益活动，活动从去年年底筹备以来，陆续得到各方的关注和鼎力支持，并得到了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
核心提示：腹部减肥最快的运动，可以让我们在短时间内就收获比较好的减肥效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 在很多时候，由于我们的生活习惯导致了我们的身材在发生变化，吃东西是一件非常幸福的事情，很多人都会通过吃东西来让自己纾解压力，更多的时候吃东西会...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
核心提示：近年来郑多燕减肥操已经风靡了整个减肥圈，很多人一说起郑多燕这个名字都略有听闻，郑多燕原先只是韩国的一个已婚家庭主妇，但是经过她个人的减肥心得不断创造了许多效果显著的减肥方法，也正是由于其减肥效果显著因此近年来备受关注。那郑多燕减肥操垫上操怎么跳？下面我们一起来详细了解一下！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
文/黄鑫亮有一对演艺行业的小情侣真正的跨年秀恩爱，他们就是秦俊杰和杨紫，从被网友拍到杨紫探班秦俊杰，再是剧组聚餐时两人甜蜜同框，昨天又被网友偶遇两人一起逛商场，这个元旦假期被网友偶遇次数最多的就是两人，然而狗粮还没有撒完，又有网友拍到秦俊杰逗一个小女孩，杨紫在一旁看着的照片，最初看见这张照片，多数人... 2018年，王菲的粉丝盼星星盼月亮终于盼来了偶像的新照，1月1日有网友在微博发出王菲与好友的聚会照，48岁的菲姐，还是那么美，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
第一套：仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。动作2靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背 踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。 利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作1~2重复15次为1回，重复约4回。 屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
核心提示：减肥操是一种出汗多减肥效果好的运动，而且随时随地都可以跳起来，所以很多女性朋友都钟爱通过跳操来减肥，郑多燕减肥操是目前很流行的一系列减肥操，那么跳郑多燕减肥操时应该注意事项有哪些呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥是女人生活当中的一部...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
华龙网9月26日14时15分讯有氧——跑步，游泳、单车，都是非常好的运动，而且我们都知道它们对于心脏的健康都非常有好处。同时，当你想要大幅度减重的时候，这些运动时最好的燃脂方法。 然而，小肚腩却是一个顽固的部位。低强度的运动是不会让它消失的。最好的方法是通过举重和其他高强度的锻炼来燃烧脂肪，增加肌肉。高强度的锻炼能够提高身体对氧气的利用率和你的最大摄氧量，这是心血管耐力的最重要的指标。 方法：如果是初学者，把你的脚抵着墙用来平...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
如果评选健身界的精神领袖，最接地气的人选当数郑多燕。当中老年女性正活跃在马路边、小区里跳着广场舞的时候，年轻一点的女性开始在宿舍里、家里跳起了郑多燕。郑多燕是谁？她是一位年近五旬却面容姣好的韩国健身辣妈，为了减肥走进健身房，一发不可收拾，从70公斤瘦成49公斤，将健身变成终身事业，自称身材好过全智贤。这位产后体重激增的大婶，结合健身房经验与自身智慧设计专利有氧操，引发了一场“有空就撸半小时郑多燕”的运动时尚。 目前最流行的郑多燕减...
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