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　　一天三餐，由于间隔的时间长，所以在这期间人很容易饿肚子。有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食品，这就非常不利于减肥了。而如果我们把进餐的次数增多，减少每餐的食量就能避免这个问题了，这样美眉们不用挨饿就能控制呃呄呅呇摄入的热量。

　　很多人第一感觉就是咖啡是增肥的。但其实天然的纯咖啡是有利于减肥的。因为咖啡中含有的咖啡因能够促进人体的新陈代谢，而且还能控制我们的食欲。除此之外，咖啡墰墱墲消水肿的功效非常好。冬季容易水肿的嘣嘤嘥美眉不要放过咖啡这么好的东西哦。清晨起来喝一杯吧。

　　蔬菜中不仅含有大量的营养咻呙物质还有丰富的纤维，微量元素也是非常多，而且大多数蔬菜都是寒性，利水消肿的效果都非常棒，用它们制作而成的瘦喰喱哟身餐也能够快速的帮助我们减肥

　　丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类，冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪，搭配富含纤维质和饱腹感极强的魔芋，非常适合少食多餐中的替餐。

　　做法：将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块，把新鲜的魔芋洗净后切成条，一起放入锅中煮。

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