管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
3、拿出一个大碗，将味精、食盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一同放入碗中，搅拌均匀后浸泡3-4个小时即可。功效：莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素等，所以吃莲藕不仅能够补益脾胃，还可以促进体内毒素的排出。 用料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，精盐2克，生姜10克，菜油50克。 1、黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的段，用滚刀法片成大片，再切成粗丝。生姜洗净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开水...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
核心提示：学生瘦腿的最快方法有哪些？学生是一个特殊的群体，自己还没有独立的经济能力，所以昂贵的瘦腿方式不适合学生，所以这里介绍三种简单的运动瘦腿法。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 爱美之心人皆有之，学生虽然没有独立的经济能力，但是也是爱美的一个人群...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
现在这个以“瘦”为美的时代，似乎人人都要减肥，学生也不例外。但学生处于发育成长阶段，怎样减肥才能健康不伤身呢？下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法。 所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
学生减肥要以健康为前提，对身体有害的方法绝对不可用，那如何才能健康瘦下来呢?下面就来介绍中学生减肥最快方法。 多做运动有助于燃烧脂肪，跑步是最方便的有氧运动，每天找一定的时间做定量的慢跑运动，可以迅速燃烧卡路里，能够帮助锻炼身体，也让身体更加苗条。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
导语：这个时代当健身房逐渐流行起来成为了主流的健身场所之后，其健身费用也在相对应地提高了。对于学生来说，不管是健身房的场所限制，还是它本身的消费要求都是不符合学生需求的，因为在校的学生们的时间、资金、 导语：这个时代当健身房逐渐流行起来成为了主流的健身场所之后，其健身费用也在相对应地提高了。对于学生来说，不管是健身房的场所限制，还是它本身的消费要求都是不符合学生需求的，因为在校的学生们的时间、资金、饮食等方面都受到很大的制约，而这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
夏日穿比基尼的时刻到来了，还在为身上的赘肉烦恼？不用担心，今天为大家介绍有效又养生的瑜伽减肥操，让你轻松拥有完美比基尼身材！一起练起来吧。 这个变形动作可以随时随地的缓解疲劳，能够提高身体的代谢循环，拉伸腰部曲线。坐在椅子上，两手相握后高举过头顶，手掌心朝上。然后两只手用力向上够的同时，想一侧弯腰。弯腰到极点后头部要向斜上方转，眼睛目视前方，保持动作进行三个呼吸。 双臂前伸，右肘关节搭在左肘关节处，前臂盘绕，双掌合十。双膝稍屈，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
减肥方法有很多种，其实每一种都是有效的，重点是要看到底适不适合你了，但是运动减肥绝对是必要的。许多人不喜欢剧烈的运动，只喜欢窝在沙发里，当个“沙发土豆”。懒人想瘦身，如今也有了新方法，教你一套懒人瘦身操，让你边享受边减肥。下面小编就教大家做一套省时又省力的沙发减肥操，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。 利用沙发的平坦侧面，腰部以上保持直立状态，用左脚顶住沙发，两脚分开，与肩同宽，屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度在90°以内为最...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
核心提示：作为学生课业繁重的时候，或者忙于兼职的期间一般是不会专门去运动场做运动的，这时候肥胖就悄然而至，为了有效减肥，我们需要了解学生减肥的最快的方法。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 只要你愿意，其实运动减肥的场所并没有很大的限制，不管是在平时走...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;喜欢暖。 1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。 2.饮食调养：多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。 3.选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，取户外运动;瑜伽练习方面，多进行深练习，选择身体全面调整体式组合，根据...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。 趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。效果：对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。 平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩往上抬，停止1秒钟再平躺。尽量用腰腹发力，手不要带太大力哦！效果：主要锻炼到了腰腹，并且双手一直抬举着，也可以甩掉蝴蝶袖哦！ 趴在地板上腰伸...
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