管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
轻松减肥三原则谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。二、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
核心提示：你的大腿内侧可能不会见到太多阳光，但那并不意味着你可以让大腿内侧的肌肉肆意发展。强健的大腿内侧也是健康的大腿内侧——应该是既性感又有力。所以，你是想要牛仔裤下面是一团脂肪，还是线条优美的双腿呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 在下次运动时...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。 2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡， 6、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
女生去健身房应该看她的目的，如果是为了减脂和增强身体素质，那么就应该以有氧运动为主，复合固定器械为辅。有氧运动是长时间低强度，增加血液含氧量的运动，有助于增加皮肤活力，是肌肤紧绷起来。一般有氧运动最好不要低于三十分钟才好。一般人在三十分钟之前燃烧的是肌肉内的水分和能量，三十分钟之后才是脂肪。之后，可以做一做固定复合器械作为辅助补充训练。女孩都怕练出肌肉，用最小的重量，以固定器械为基础做的运动还是与有氧运动没太大差异的。只是后者偏重于...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
学生一般是正直青年少的时期，不仅有阳光灿烂的心态更有积极蓬勃的生命力。然而我们虽然人小鬼大但是美也是我们好奇而又想要尝试的一个新的事物。然而在当代无论是网红圈、娱乐圈甚至乃至商业圈几乎一双纤细的腿就是她们的标配。当然，虽然是学生我们也要紧跟时尚的潮流，那么学生减肥法三天瘦十斤应该怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。 腿型不好看你是否经常会饭后久坐、喜欢翘脚、不喜欢走路、每天不曾给自己做过按摩呢?如果可要认真的跟着小编你的脚步了。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我也知道，我也查询了，我带孩子，平时没有时间出去运动，就是在家里做家务和带孩子，脾阳虚，肾阳虚，全身的肉松软，上半身不算胖，下半身就大腿根部粗，一走路就晃荡大腿根内侧和前侧。有时候胸闷气短乏力，最近天天吃红豆薏米呢！感觉好点了，感觉腿走路时候不是那么重了，早上大便时候有点费劲。不知道有什么中成药，能够祛湿消肿的，我是女人，29岁，一直都很爱美，这问题...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
如果你想抽脂，第一件事是先问问自己，到底把抽脂手术当什么啦？土肥圆变白瘦美的逆袭神器？吃货以后可以甩开腮帮子胡吃海塞的希望？懒货从此不用再运动的借口？省省吧！抽脂挺贵的，不如继续买点好吃的。 微创美容手术中的“抽脂”，仅仅是一次局部塑形。好比我，人不胖，挺注意运动，但平时太忙太忙生活不够规律，压力一大又贪吃，其他部位不胖，单单肚子上长多了一圈肉，还没到“游泳圈”的程度，但也抓起来松松的了。这种“松”其实就是皮下脂肪堆积，可以通过吸...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
上海腹部吸脂减肥哪里好，炎炎夏日瘦起来。一些朋友们会有腹部比较多脂肪的困扰，不仅穿着衣服受到限制，还会造成健康的问题，对于这方面的问题，可以采用腹部吸脂手术的方式来解决，对于这方面的技术，我们请上海最好的吸脂减肥专家给你详细的解答。 上海最好的整形医院吸脂减肥专家说，用腹部吸脂的方法来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法，这种减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠，且不容易复发。腰腹部吸脂术在所有吸...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
月经期间怎么减肥？月经期间身体的新陈代谢是比较快的，所以如果想减肥的朋友，在这个时候效率是非常高的。 1.减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物，还有高蛋白的食物，这样可以很好的补充身体流失的营养成分。 2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 温馨提示：月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养，建议在合理...
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