管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
导语：迎来2013年新的开始，随着新年春节接踵而来，大吃大喝肯定难免，但你肚腩上的赘肉还继续积聚下去么？当然不行，腹部也要迎来大改革！今天，爱美网小编教你做两套减肚子收腹操，通过简单的动作来拉伸整个腹部的肌肉，实现收紧、提拉的目标，赘肉脂肪也能像霉运那样通通赶走，2013年还你一个平坦的小腹！ 导语：迎来2013年新的开始，随着新年春节接踵而来，大吃大喝肯定难免，但你肚腩上的赘肉还继续积聚下去么？当然不行，腹部也要迎来大改革！今天...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
导语腹肌掌门人潘若迪教你即使没空到健身房，也能在家做的减肥操，让你拥有人人羡慕的平坦小腹以及性感的翘臀。简单4组动作，赶紧做起来。 近年来年轻男女都疯迷练腹肌，腹肌掌门人潘若迪这次就要传授居家也能加强练腹肌的方法，只要每天花点时间练习，要拥有像韩星般的平坦小腹再也不是梦想咯。 趴姿，脚尖点地，手肘弯曲以前臂撑地，收腹夹臀，使肩膀至脚跟呈一直线秒再做下个动作。 接着将右脚提到能力所及最高程度，注意骨盆要维持水平不翻转，维持此动作...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
每个人的体型都略有不同，即使肥胖的部位也可能是肥胖的一部分，所以，这给想减肥的人也带来了一个问题，如何局部减肥？ 有些人看起来不太胖，但他们的腹部可能有很多脂肪，腰部也很厚。其他人的腰围可能很薄，但大腿很厚。有些妇女还认为她们的手臂太粗，当然，有些人对自己的脸型不满意，觉得自己的脸太大，这些都是局部的肥胖问题。 在这种情况下，减肥应该有针对性，不能盲目减肥，可以采用局部减肥的方法，这样才能达到丰满、瘦身的目的。 1。有一种运动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕后，因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。无论是顺产，还是剖宫产，除了产褥期间的饮食调养，越早进行产后康复越好。 一般顺产后2-3天，剖宫产后15天，可以根据身体情况做一些康复操的锻炼。注意，如果产妇感觉不适，不要勉强做。 双脚张开至与肩同宽地站立，膝盖微微弯曲，臀部下沉，骨盆往前倾出，背部放松，手臂屈肘打开，两手一前一后地扶着下腹与后腰。下腹一下子往上挺起，膝盖绷直，骨盆随之垂直地立...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
核心提示：理想是骨感的现实是丰满的，腰腹部位的赘肉让很多人都烦恼不已，怎样减掉腰腹赘肉？小编教你巧用小物做腰部减肥操，简单几个腰部减肥动作，从此腰腹瘦身减肥不用愁！ 1.身体俯卧在健身球上，双脚脚尖点地撑在地面上，双手弯曲在身旁扶着健身球，眼睛看着地面，背部放平，吸气，抬起你的右手和左脚，和身体形成一条直线个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。 2.双脚分开一肩半宽坐在健身球上，双手分别抓住毛巾两端，手肘微微弯曲举高过头，保...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
导语：久坐缺乏运动要怎样减肚子上的赘肉？收腹减肥操是减肚子最快最有效的减肥方法。爱美网小编分享减肚子减肥动作以及其注意事项，让你轻松减肚子赘肉，拥有完美纤腰。 导语：久坐缺乏运动要怎样减肚子上的赘肉？收腹减肥操是减肚子最快最有效的减肥方法。爱美网小编分享减肚子减肥动作以及其注意事项，让你轻松减肚子赘肉，拥有完美纤腰。 现在都市的女性都因为工作原因久坐在办公室里，缺乏运动，这样腹部也就自然而然的堆积了大量的脂肪形成小肚子。怎样减肚...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
核心提示：减肥的方式有很多，但不管用哪种方式，有过减肥经历的人都知道减肥可不是一件简单的事，需要付出很多努力与劳动力才能成功，当然也有一大部分人在减肥的路上屡屡失败，现在有人推荐使用针灸减肥，觉得效果还不错，针灸减肥要多少钱？ 减肥的方式有很多，但不管用哪种方式，有过减肥经历的人都知道减肥可不是一件简单的事，需要付出很多努力与劳动力才能成功，当然也有一大部分人在减肥的路上屡屡失败，现在有人推荐使用针灸减肥，觉得效果还不错，针灸减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
一旦怀孕生娃,是不是就要与平坦的小腹、紧致的臀部、纤细的手臂挥泪告别?产后应该何时开始减肥?如何兼顾母乳营养与减肥?所有这些,中医专家都有办法。但首先,你要绕开那些产后减肥误区,以免越减越肥。= 产后的瘦身速度因人而异,调整得好,产后6个月内就能够恢复孕前身材。“产后6个月是瘦身减肥的关键时期,否则日后想再减就会非常困难。”固生堂专家副主任医师李颖文说,产后要分为四个时段来安排瘦身计划: 2.42天后:产后42天复查无异常后,就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
如今，各种局部减肥的运动被大家青睐和效仿。有人坚持很久发现，局部肌肉似乎强壮了，围度却没减小。其实，局部训练，无法燃脂。 如今，各种局部减肥的运动被大家青睐和效仿。有人坚持很久发现，局部肌肉似乎强壮了，围度却没减小。其实，局部训练，无法燃脂。 人体能量消耗主要有3个部分：一是基础代谢，指人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢；二是日常消耗，即除平躺外，吃饭、工作、走路等正常活动消...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
很多产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢？难道产后真的不可以减肥成功吗？不，你错了，是可以的，很多的明星都是产后轻松瘦身的，下面小编就给你推荐4个产后减肥食谱。 产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲...
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