管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
想要通过运动方式来减肥的爱美人士都应该很清楚，运动是一种科学绿色的减肥方式，它不仅能够将人体中多余的脂肪消除，而且还能起到促进新陈代谢的效果，另外运动除了能减肥之外还可以给人体会带来很多的好处，所以想要减肥的朋友们，一定不要忘记运动。 通过运动的方式是可以改变人的体型的，而且这种方式能够让你身体各个部位的指柔组织增大或者是减少，从而达到形体改善的效果，另外运动减肥是没有任何的副作用产生的，比起吃药减肥等方式安全性会更高一些。 通...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。 爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
新浪娱乐讯当地时间2019年1月18日，美国洛杉矶，“蝙蝠侠”本·阿弗莱克（BenAffleck）送孩子上学，一路手牵手，瘦身成功的他大口喝奶茶，看来丝毫不惧再发胖。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2019年1月18日，美国洛杉矶，“蝙蝠侠”本·阿弗莱克（BenAffleck）送孩子上学，一路手牵手，瘦身成功的他大口喝奶茶，看来丝毫不惧再发胖。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2019年1月18日，美国洛杉矶，“...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
农历新年佳节除了让我们能和家人团聚，这几天的休假也可以让紧绷的神经和忙碌情绪得到放松，不过舒缓的生活步调加上每日丰盛的餐叙，难免让你再回到办公室之前发现自己又肿了一圈！ 但当开始忙碌之时，又少了能够运动减重的时间，如果能在工作久坐之余还可以瘦身，那绝对是最理想的了！这组简单的动作不仅可以在办公室轻松完成，而且更能消除女生最讨厌的大腿内侧赘肉，让肌肉变得修长而紧实。想要维持身材的女生们，现在就必须笔记起来，年后回到岗位的第一天就开始...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
随着现代生活节奏的加快，作息混乱似乎变得见怪不怪，职场白领的美眉们常常要面对电脑，因此久坐便会让大腿上的脂肪越积越多，瞬间大腿变粗。很多人都不相信一些网上的减肥法或是瘦身法，但是这种真实的减肥达人经验却是可以相信的，下面瘦身达人教你大腿减肥最有效方法，让你也能体验快速减肥的快感。 1、勤做高抬腿运动。久坐的白领美眉们，在工作一段时间后，稍微的动动自己的腿，在座位上做下高抬腿的运动，也顺便活动下身体，让自己脊椎也放松、放松。 2、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
核心提示：导读：作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 导读：作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
（原标题：费脑子的工作能减肥？别闹！想得越多，胃口越好，长得更胖(组图)） 费脑子的工作是不是会消耗更多能量？很遗憾，多出来的这部分相对于人体总的代谢热量来说，基本可以忽略不计，而且随之而来的压力还会让你食欲大增。 答案是肯定的。美国康奈尔大学营养学及心理学教授大卫勒维斯基说：“当人们进行脑力劳动时，人体新陈代谢的确会加速。但是与每天摄入的卡路里总量相比，这点消耗就是九牛一毛了。” 通过科学手段能测量大脑的葡萄糖消耗量，还可...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
佛山日报讯记者何敏华报道：健身气功自2003年被国家体育总局确立为第97个体育运动项目后，吸引越来越多爱好者参与。昨日，佛山市太极拳协会邀请中国健身气功专家牛爱军到佛山市工人文化宫进行健身气功八段锦公益讲座。 牛爱军现场讲解练功时呼吸的重要性以及健身气功八段锦动作的要点等，讲座结束后还进行了《八段锦养生智慧》新书签售仪式。 健身气功国家级社会体育指导员叶子说，我市从2005年开始推广健身气功，至今全市共有健身气功辅导站点近50...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
罗兴华教授认为，长期坐办公室的文员、白领一族由于生活方式、工作压力等原因，容易产生职业病。具体表现为： 1、由于长期伏案，固定一个姿势写字、办公，办公室人群的颈椎病相当普及;同时由于姿势的固定，容易使颈椎疲劳，出现骨质增生等症状，有的甚至影响血液循环，出现头晕等症状。 2、容易出现肩周炎。办公室人群手经常固定姿势打电脑，写文章，肩部的肌肉容易出现劳损，造成患者穿衣服、背挂包等的时候疼痛。 4、腰肌肉劳损，有的办公一族喜欢侧身工...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
核心提示：作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩...
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