管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
核心提示：瑜伽动作，既可以减肥，又可以塑造女性的优雅气质，这样两全其美的减肥瑜伽动作还不赶快来学习。下面小编介绍一个经典的减肥瑜伽动作——坐姿侧展式，瘦腰超有效。 2.向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中； 3.向右伸出右脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近右腿，左手触及右脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中； 2.脊柱的弹性得以增强，颈椎的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
核心提示：在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。 长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
核心提示：运动减肥是一种比较健康的减肥方式，减肥者只要长期坚持运动，就能让自己瘦下来。运动减肥包含的运动有很多，那么做什么运动能快速减肥呢？ 运动减肥是一种比较健康的减肥方式，减肥者只要长期坚持运动，就能让自己瘦下来。运动减肥包含的运动有很多，那么做什么运动能快速减肥呢?下面就为大家介绍两大减肥运动，可以帮你快速瘦身。如果想要赶紧去除身上赘肉的话，不妨就来了解一下。 跑步属于有氧运动，是非常简单的一种运动方式，在众多的运动中，跑...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
夏天来了姑娘们穿的也越来越清凉，办公室的妹子们每天都在讨论怎么减肥，怎么瘦腰瘦肚子瘦腿……作为一个专注瘦身20年，中间走过无数弯路的资深减肥狗，用尽洪荒之力总结除了几个适合办公室族的减肥心得。 很多姑娘办公室的抽屉里都会放上很多小零食，没事的时候或者工作受阻的时候总想吃点什么，嘴巴是高兴了，但是肉肉呢？养成习惯了以后，即使不饿也控制不住要吃的心。 上班族每天活动量本来就很少，一天到晚坐着，如果在一日三餐之外再加点零食，况且大部分...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
核心提示：上班族易肥胖，主要是因为上班族容易在办公室养成一些坏习惯，如饮食乱、坐姿差、不爱动等。 又到了一年一度毕业生初入职场的季节，在适应新环境的过程中，除了努力工作，也要谨防小肚子“发膘”。 很多在办公室工作的人都喜欢趴在桌上办公，殊不知，这样的坐姿最容易导致脂肪堆积于腹部。而且长期维持这样的姿势，还很容易造成颈椎、腰椎等疾病，不可小觑。 专家提示：办公时最好有意识地提醒自己维持正确的坐姿。即上身挺直，收腹，下颌微收，两下...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
核心提示：怎样瘦腰最快最有效三种方法让你做到：端正坐姿、经常站立、仰卧起坐。 “水蛇腰”是每个女人的梦想，腰细穿衣服很显身材。要想瘦腰，方法必须要有针对性，一般的减肥方法都是大范围的减肥，那么怎样才能瘦腰最快最有效呢？今天表变就为大家介绍三种专门针对瘦腰的减肥的方法。 久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
经安徽省行业协会商会与行政机关脱钩联合工作组批准，联合工作组办公室公布全省性行业协会商会与行政机关脱钩第三批试点名单。第三批脱钩试点的行业协会商会共32家，涉及13家业务主管单位。具体名单如下↓↓来源：安徽省民政厅网站、安… 合肥儿童预防接种证可网上查验漏种疫苗儿童需补种7月30日，记者从合肥市疾控中心获悉，今年的开学季前，市民在家通过“网上自助查验预防接种证系统”可以自助查验和打印《合肥市儿童入托入学预防接种证查验结果》。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
健康的生活离不开运动，运动不仅能让我们身体得到锻炼，同样还能够愉悦我们心情，使我们获得幸福感和成就感。已经成了我们生活中必不可少的一部分。但运动中有一些经常出现的误区你知道吗？ 很多人觉得晨练更能消耗脂肪。但事实上，而经过一晚上的消耗，早晨人体内血糖偏低、肝脏内的糖量也较少，若不吃早餐直接空腹锻炼，会出现热量不足、体力消耗过多、大脑和肌肉供血不足，容易出现低血糖、头晕、心慌、乏力等现象。正确的做法应该是要在晨运前少量补充些葡萄糖高...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
导语：“每天上班辛苦又忙碌，很难有时间运动……”今天给大家分享一组背部拉筋减肥操，每天只要3分钟，在办公室的空档时间可以做，在家起床的时间也可以做。有人用这套方法，三个月减了20斤哦！现在就一起来看看这套背部拉筋减肥操为何会有如此神奇的减肥功效吧。 你曾经为了减肥，试过吃香蕉、饿肚子等方法吗？受苦受难，却还是复胖？为了变瘦，你每一餐与卡路里斤斤计较，只知道少吃一点，却忘了“燃烧脂肪”才是线%的人都想运动，也知道自己非运动不可，但现...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
核心提示：每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的。 每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的。 上体保持不动，头颈尽量向左侧转动直至看到肩部为准，保持3秒～5秒，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做...
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