管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
2、有的人活着为了就餐(贪心享用，贪心好吃)，有的人就餐为了活着(即好吃味鲜，又要留意养分保健。3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中寄存，不让肚肠饱胀。4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。5、学习深钻细研，学问广博精深。就餐细嚼慢咽，身心健康安全；学习粗心粗心，常识真伪不分。就餐虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。6、饭前喝汤，修长健康；饭后喝汤，越喝越...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
近日，2016年郑州市中医药养生保健巡讲“三进”活动来到河南弘大医院，为附近居民和中原区的片医探讨了一场关于“吃”的学问——“如何合理饮食—吃出健康来”。 如今，吃饭早已经不再停留在吃饱的阶段，大家更多关注的是如何吃的科学、如何吃出健康。因此，这句反问引起了大家的注意和兴趣。 薛玉珠告诉大家，吃饭不只是为了果腹，更重要的是调节肠道微生态群的平衡，通过调节生态群，来保证身体正常的新陈代谢以致身体健康。薛玉珠根据膳食宝塔为大家详细介...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
【慧聪制药工业网】众所周知，冬季的气候特点为“寒”，此时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质。 冬天季节比较特殊，而在这个季节是适合储存能量，强身健体的季节，很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，而通过了解一些冬季中药养生小常识，可以让效果更佳。从中医养生的角度来说，在冬季要食用一些温热松软的食物，而切记不要食用一些阴寒湿冷的食物，在这一方面身体上要多加注意。 1.冬季养肾。肾是先天之本，是人的原动力，对人...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
昨天是立冬后的第一天，也是中医“冬令进补选膏方，治病养生两相宜”的最好时机。为了加快中医药文化传播，普及中医药养生知识，让更多的市民了解膏方文化和利用膏方来促进健康，市中医药研究院附属医院（长征医院）举办了“冬季养生膏方大型推广活动”。该活动以“体质辨识、中药膏方、治病养生”为主题，设立中医药文化展示、中医体质辨识测试、名老中医药专家义诊以及膏方传统工艺展示等区域，力求使更多人了解中药膏方知识与文化，并以此达到保健养生的目的。 随...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
“健身气功六字诀”是以呼吸吐纳为主要手段，并配以简单导引动作的气功健身方法。 六字诀历史悠远，流传广泛，早在中国南北朝（公元402-581年）时期就有记载。在六字诀流传过程中，各代医家或养生家都从不同的角度对六字诀进行了补充与完善。 健身气功六字诀是在对传统六字诀进行挖掘整理的基础上，运用现代科学理论与方法编创而成的。为使功法更为科学合理，编创时对“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字的顺序、发音和口形进行了调整和规范。 本功法在...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
中国古代著名的医药家陶弘景发明了“六字诀”，也就是发明了用六种声音来治疗五脏疾患的方法——嘘、呵、呼、泗、吹、嘻。 这是用声音来养五脏的养生法，比如嘘音能够疏泄肝郁；呵音可以降心火；呼音可以运化脾胃；泗音能够肃降肺气；吹音能够强肾水；嘻音可以通三焦。 当五脏五音出现病变时，还可以用“六字诀”来调理五脏，这时则用五脏相克法。 比如，肾虚时的养生法是用肺音泗来补，因为金生水；肺气虚时用脾呼补，取土生金；脾虚心呵补，取火生土；肝虚肾...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
许沈华编著的《四季养生谚语(古人养生智慧)》旨在希望通过介绍古人养生保健的一些经验，抛砖引玉，殷切地期望每个人都能进一步珍惜生命，关爱自己，从而不断地学习当代科学的养生保健智慧与延年益寿的技能，联系个人实际、身心双修、动静结合、精神养生、运动养生、食疗养生、药物养生等，广为采纳，各取其长，无病先防、有病早治、坚持不懈、持之以恒、亲身谱写“养生保健”新篇章，使自己的人生*加欢乐，*加高尚，*加健康，*加长寿，*加辉煌。 《四季养生谚...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
人类生息于天地之间，日月之下，随着四季寒暖更替、旦暮演变，体内阴阳消长，气血流注，津液代谢，脏腑活动等生理功能亦都会发生规律性的变化，人体亦因之有了生，长，化、收、藏的变化。古代养生、医学家指出，“春要促其生，夏必助其长，秋须守其收，冬务保其藏”，强调治疗或调补必须顺应四季的不同要求才能收到显效。古代劳动人民在长期实践中总结的四季养生谚语，无不以平朴的语言印证了上述深奥的理论，很多谚语在今天看来仍然值得借鉴。春天，气候转暖，阳气初...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-26)
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