管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
眼下正是葡萄大量上市的季节，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。 中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授说，中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。红白绿紫黑，市场上的葡萄色彩各异，杨力教授说，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养偏重性。 红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃，最好连皮一起吃。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
材料：核桃仁50g、花生50g、薏米50g、赤小豆50g、莲子50g、元肉10g、枸杞10g、脊骨500g、生姜适量(4~5人量)。 制作方法：将以上食材清洗干净，脊骨切块汆水去掉血污，在瓦煲中加入2L清水，所有食材一同放入，武火煮开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。 特色点评：1月24日是农历十二月初八，俗称“腊八”。腊八时节养生要注意温阳驱寒，而传统的腊八粥就是具有健脾暖身、滋补虚损的功效。今天给大家介绍一款改良的腊八汤水...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
刘与明-药用植物栽培技术（2）-2009-08-09-14-35-29 刘与明-药用植物栽培技术（3）-2009-08-11-18-57-12 中医健康保健科普讲座：杨力老师精彩讲座：中医养生与抗衰老—在线播放—《中医健康保健科普讲座：杨力老师精彩讲座：中医养生与抗衰老》—教育—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
日本医学作家槙孝子所著《身体的私人医生小腿肚》一书正在日本、中国台湾等地掀起一股重新认识小腿健康的热潮。书中称，小腿是身体的无名英雄，没有健康的小腿，身体健康也会受到影响。这一观点同样得到了国内很多专家的认可。 小腿是“第二心脏”。中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说，人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。北京中医药大学东直门...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
保持生命之弦的弹性什么是慢养生?杨力教授说，慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……总之，一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。上班时，大家都进入快节奏的生命状态。不快，就要在竞争中被淘汰，这是必然的。但是，下班回家后，紧绷着的生命之弦就应该放松。这样，白天紧、晚上松，生命之弦才能保持弹性而不致被折断。不上班的人在一天之中、一月之内、一年之中，也应安排好快慢节...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
为表达学校对教师的关爱，同时也希望教师提升自我健康水平，12月8日下午，中原区建设路第二小学专程邀请“中国行——中医健康管理工程”首席养生指导专家朱春兰女士为大家做了题为“妈妈健康课堂——教师职业养生”的专题讲座。 会议室里座无虚席，朱春兰老师结合教师职业的工作特点，从养生健康管理、五脏映射关系、教师职业健康调理纲要、有利于教师职业的食物等方面给全体教师进行全面、细致的讲解。老师们仔细倾听、并结合自身的一些健康情况做了认真的记录，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
今天是农历的腊月初八，是要喝腊八粥的。腊八粥是一种很讲究的食品。我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。家家户户都要制作。传说有的寺院于腊月初八以前由僧人手持钵盂，沿街化缘，将收集来的米、栗、枣、果仁等材料煮成腊八粥散发给穷人。传说吃了以后可以得到佛祖的保佑，所以也有穷人把它叫做“佛粥”。怪不得这种粥材料五花八门，十分好吃了! 前一天，奶奶就为这顿粥忙活起来。用凉水泡起了黄米、黑豆、红枣、花生等谷物。光看着就让人联想到了...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
粥，作为我们的传统食品，对身体是有很好的调理作用的。熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。从现代营养学的角度来分析粥的功能，首先粥由多种食物组成，可以提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等多种营养素，这些营养物质可以在体内发挥应有的作用。其次，粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。 我们通...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
春天的气息已经越来越浓了。可是在这个时候,不少人容易出现嗓子干痒疼痛的现象。对此,很多人都将这视为上火引发的咽炎。对这一现象,著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力建议,人们可以用麦门冬泡水喝的方法来解决。 准备麦门冬10克,冰糖5克,绿茶3克,放在一起用水煎取药汁,代茶饮即可,每日一剂。麦门冬是一种能够养阴润肺的中药,归心经、胃经和肺经,除了能润肺之外,还可以清心除烦、益胃生津。麦门冬的养生功效自古就受人青睐。宋代大诗人苏轼就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
这腊八粥是用糯米、红糖和十八种干果掺在一起煮成的。干果里大的有红枣、桂圆、核桃、白果、杏仁、栗子、花生、葡萄干等等，小的有各种豆子和芝麻之类，吃起来十分香甜可口。母亲每年都是煮一大锅，不但合家大小都吃到了，有多的还分送给邻居和亲友。 母亲说：这腊八粥本来是佛教寺煮来供佛的十八种干果象征着十八罗汉，后来这风俗便在民间通行，因为借此机会，清理厨柜，把这些剩余杂果，煮给孩子吃，也是节约的好办法。最后，她叹一口气说：“我的母亲是腊八这一天...
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