管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。 俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)
一日三餐是生活最基本需求，也是最普通的生活场景，提供全天能量，保证人体健康和工作需要。但人在职场难免会被工作“绑架”：早餐可有可无、加班叫外卖、出门下馆子，成为了现今大多数职场 一日三餐是生活最基本需求，也是最普通的生活场景，提供全天能量，保证人体健康和工作需要。但人在职场难免会被工作“绑架”：早餐可有可无、加班叫外卖、出门下馆子，成为了现今大多数职场白领的饮食习惯。吃什么更健康，怎么吃更营养，如何...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋a686964616fe78988e69d9，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)
高中生的一天营养搭配，高中生三餐营养食谱大全。这是家长们需要思考的问题。为孩子合理搭配一日三餐的饮食，有利于大脑发育，有效提高记忆力。 早餐：研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。三好网小编建议，谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包;为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋;配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-09)
大家都知道，怀胎十月除了要保障自身所需的营养外，还需要照顾到肚子里的宝宝的营养，这其中有一部分从日常的饮食用就可以获得，但远远不够。比如有的宝妈身体弱，这就需要依靠保健食品来补充，这样才能让胎儿更好的发育;如果在怀孕期间，宝妈营养不良的话，对胎儿的影 大家都知道，怀胎十月除了要保障自身所需的营养外，还需要照顾到肚子里的宝宝的营养，这其中有一部分从日常的饮食用就可以获得，但远远不够。比如有的宝妈身体弱...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-09)
妇女自受孕后，体内的正常代谢过程发生了一系列变化。胎儿生长发育所需的各种营养主要来自母体，孕妇本身还需要为分娩和泌乳储存一定的营养素，所以，孕妇需要比平时更多的营养素。如果孕妇营养失调或不足，对母体健康和胎儿的正常发育都将产生不良影响。 妇女自受孕后，体内的正常代谢过程发生了一系列变化。胎儿生长发育所需的各种营养主要来自母体，孕妇本身还需要为分娩和泌乳储存一定的营养素，所以，孕妇需要比平时更多的营养...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-09)
本报5月14日讯5月15日是我国第二十七个“全国碘缺乏病宣传日”。今年的宣传主题是“众志成城战疫情，科学补碘保健康”。记者从市疾控中心获悉，2019年监测数据显示，我市居民碘摄入量总体状况适宜，但孕妇碘营养已处于适宜值的下限水平。 碘是人体必需的微量元素。它是人体合成甲状腺激素的重要原料，与人的生长发育和新陈代谢密切相关，特别是对大脑的发育起着决定性的作用，俗称“智力元素”。缺碘地区的居民，会因...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-09)
每个女性在怀孕后都是需要特别注意。这时候的孕妇是特别需要营养的，家人可以根据孕妇对一日三餐的营养需求，制定一套专属于孕妇的食谱了。那么孕妇一日三餐标准食谱是什么？ 都知道一日三餐在于晨，所以早餐是最为重要的。女性在怀孕后，身体的各项机能都在发生变化，这个时期的孕妇会特别容易上火，而便秘是孕妇最常见的症状了。针对这种情况的孕妇早餐食谱就要以高膳食纤维还有含有碳水化合物的食物为主了，如：面条、馒头、全麦...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-09)
每个家庭都希望他们的宝宝健康快乐地成长，这是父母最大的愿望。因此，在怀孕期间，孕妇摄取的营养为了宝宝的良好发育，将做出很大的努力，以确保宝宝出生的健康，其中孕妇饮食的食谱是非常重要的。下面就重点介绍一些孕妇营养食谱。 应注重摄取优质蛋白质食物，富含无机盐，维生素类食物，易于消化吸收谷类食物。 增加豆类蛋白质的摄入量，多食富含钙质的食物，多食植物油，注意动物肝脏的摄入量。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-09)
我们都知道孕妈妈的饮食对宝宝的有很大的影响，既要符合孕妇口味，又要营养均衡，今天小编就为大家介绍 做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。...
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