管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
一日之计在于晨，一顿美味的营养早餐，能让你一整天都充满元气!但快节奏的生活下，孩子上学早，上班族也要早起通勤上班，早餐问题就成了难题。怎样才能方便快捷地为家人做上一顿营养又健康的早餐呢? 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。 早餐坚决不主张油腻，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一包200克的牛奶、一个100克的玉米馒头、一个鸡蛋，是三年级男生乐乐的早餐。这样的早餐够营养了吗? 早餐是一天当中最重要的一餐，但时间紧，大多数学生吃得很马虎，营养远远不够。这份早餐算很好了，但还称不上完全合格的营养早餐，因为没有水果或蔬菜。 专家说，孩子们的早餐至少要有四类食物：谷类(稀饭、面包、馒头)、动物性食物(肉、蛋)、奶(牛奶、酸奶、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早餐搭配根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。 从中医养生角度讲，早上要补阳...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
早餐燕麦片的适合哪些人吃?早餐吃燕麦加什么好?早上怎样吃燕麦片营养又健康?事实上，早餐食用燕麦有助于帮助清理肠道内淤积的废物及毒素,还可以预防便秘的发生,早上吃燕麦的好处多多。这几年,身边有越来越多的人开始把麦片当成早餐或者下午的加餐来备着,觉得麦片健康、营养、热量低。我们一起来看看。希望对您有用。 在我们的日常生活中，燕麦是大家经常见到的养生食物。每天早上喝一杯燕麦营养又健康，那么早餐吃多少燕麦合适呢?燕麦在我们的生活中是很常...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
进入夏天，宝宝的胃口一天比一天差，如果因为天热宝宝不吃早餐，对他的生长发育极为不利用。下面我们为妈妈们搜罗了几款营养丰富的宝宝早餐食谱，妈妈们赶紧试试吧！ 原料：果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1／4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。 2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。 1、将鸡蛋煎熟（煎时要少放油）。黄...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
中考第一天的早餐，当然要吃得棒棒哒！本着营养、健康的宗旨，小编给家长们推荐的早餐食谱是香蕉煎饼以及浓稠玉米汁。 香蕉1根，面粉1杯，橄榄油半杯或黄油1/4杯，牛奶半杯，糖3大勺，鸡蛋1个，泡打粉2勺，盐半勺 3、将步骤（1）加入步骤（2）中，搅拌均匀，静至两分钟。和好的面糊应该是略稀的那种。 4、小火把平底锅烤热，一次只用加两勺面粉糊（煎的过程中不要用任何东西去碰面糊，抬起锅来左右倾斜让面糊变园就可以啦） 2、橄榄油或者黄油...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
俗话说：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。”对于正处于长身体阶段的孩子来说，每天早上吃一份营养搭配均衡的早餐尤其重要。 一顿营养丰富的早餐最好包括谷类、动物食品、豆类或奶制品、新鲜水果、蔬菜，每天能从中包括三类是最好的。 鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，都是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。 选择苹果、梨、番茄等温和性的水果，不要选酸性太强或是口味太重的水果当早餐。 有些孩子对早餐兴趣不大的时候，妈妈们可以从准...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
离高考越来越近，每过一天就紧张一天，对于普通人家的孩子来说，高考是改变孩子命运的关键大事，家中如果有要参加高考的孩子，全家人也跟着操碎了心，这个时候其实大人更应该淡定，关心则乱，一切都顺其自然的好，做为大人，不要额外给孩子施加太多压力，我们能做的，就是从生活上多给孩子一些关心和照顾，比如现在，高考的孩子营养要跟上，推荐一周早餐，七天不重样，简单好准备，一点也不浪费时间。 第一天早餐推荐：八宝粥，发面小饼，煎荷包蛋，迷迭香煎香肠，甜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
提高公众对食物营养和平衡膳食基本原则的认识，合理选择蔬菜水果，养成健康饮食习惯，助力身体健康。 新鲜蔬菜一般含水量为65%至95％，富含维生素、矿物质、膳食纤维（纤维素、半纤维素、果胶等）和植物化合物（多酚类、萜类等），且能量低，一般都低于125千焦（30千卡）/100克。是-胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁、钾的良好来源。 嫩茎、叶、花菜类蔬菜（如油菜、菠菜、西兰花）富含-胡萝卜素、维生素C、维生素B2、矿物质；叶类蔬菜的维生...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
胡萝卜的好处，大家都知道啦，维生素A的含量也是极高的，胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，有补肝明目的作用，还有胡萝卜素，很有营养，大人小孩都适合，对我们的身体可是很好的噢。可是胡萝卜的那个味道，很多人都不爱吃，今天第一次跟香菜搭配在一起，还真好吃啊，看着也漂亮，金黄金黄的。 食材：胡萝卜4根、面粉100克左右、香菜几根、鸡蛋2个、葱1根、盐1勺、五香粉1勺。 9、锅里倒入少许底油，转一下锅，使锅的周围都沾上薄薄的一层油，用勺子舀出适量...
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