管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 今日早餐食谱：紫薯银耳羹+葡萄干吐司（配花生酱）+煎鸡蛋、煎三文治+玉米粒沙拉 中西合璧早餐食谱（3人份）：萝卜片鸡汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄干吐司+抹茶奶油蛋糕+切片脐橙 比萨是昨天做的，用保鲜袋密闭冰冻，早上取出后稍稍放置一会后，喷一点点水入烤箱烤制几分钟后取出食用，酥脆依旧。寿司和沙拉的食材是备好的，早起拌一拌卷一卷即可。 早餐食...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
早餐的品种很好搭配的。因为早晨起来时间较短，用完餐后大家就各奔东西，去工作，去忙事了。所以也不用准备很多的菜。充其量有蛋，奶，面包，稀粥，小菜，面汤。等。每餐要有干有稀，有两种主食即可。以上的食色品种交叉轮换。当然，我例举的也不全面。但有一点提醒您，尽量少吃外边的油炸食品。说得对否请斟酌。 吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热就匆匆填饱肚子，有的人愿意喝一杯冷饮、冷果汁来开胃，这些都不利于健康。常吃冷的早餐会对身体造...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 推荐于2017-11-18展开全部早餐要以谷类为主。由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
原标题：儿童早餐吃什么好？素食三文治，还可以配合儿童营养软糖！儿童生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维素和水这7种营养。早餐是一天的第一餐，它的营养丰富程度直接会影响到儿童的 儿童生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维素和水这7种营养。早餐是一天的第一餐，它的营养丰富程度直接会影响到儿童的营养摄入量。那么儿童早餐应该吃什么呢?这里推荐一份营养早餐，素食三文治。 吐司是主食，能够给...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
近日，有网友在微博上对三亚市中小学生“营养早餐工程”提出质疑，认为早餐搭配不合理，同时每天都是牛奶加鸡蛋，孩子们怎能受得了？对此，三亚市教育局回应称，“营养早餐工程”作为民生工程，主要是中小学生课间的营养补充，而并非真正意义上的“早餐”，且经过了严格的招投标程序选择配送企业。 4月6日，三亚一网友发微博称，“三亚市中小学生营养早餐工程几点质疑：1.鸡蛋与牛奶适不适合同食？2.牛奶为何选蒙牛？3.每天都是牛奶加鸡蛋，孩子们的口味能承...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
天气越来越热，很多市民开始在家用豆浆机榨豆浆喝。近日，成都市妇联、武侯区图书馆共同主办的“中华健康饮食大讲堂”特邀中国农业大学原副校长、食品工程学教授、博士生导师李里特为成都市民讲授搭配营养早餐的方法。 李里特说，随着现代生活节奏越来越快，越来越的都市人落下了高血脂、高血压的毛病，而传统的中国式早餐，如豆浆和面食的搭配才是真正符合中国人体质的早餐。早餐可以在豆浆中加入玉米、红豆等，这样可以在全面补充人体所需物质的同时，促进消化，排...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
6—12岁被称为孩子身体成长的“黄金六年”，营养补充至关重要。这一阶段的孩子生长发育迅速，对能量和营养素的需求量相对高于成年人，充足的营养是其智力、体格发育乃至一生健康的保障。《我国大中城市小学生饮食情况调研报告》显示，目前我国家长对于孩子营养重视程度较高、态度积极，但营养知识明显缺乏，孩子饮食行为不合理现象突出。 为了帮助家长学习营养知识，培养保持健康、爱、感恩和分享的能力，我们尝试在一个班级实施“家庭营养早餐行动打卡30天”活...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
红薯面包片已经打算做面包给孩子吃了，这次做的面包加了一些红薯原料：红薯泥、高筋面粉、鸡蛋、白糖、黄油、酵母、水。做法步骤： 第18步、发至两倍大第19步、然后刷上一层鸡蛋液第20步、烤箱180度烤20分钟第21步、烤好的第22步、切成片吃第23步、成品第24步、成品第25步、成品第26步、美味小贴士：红薯如果够甜，白糖就少放点来自美食天下搬个凳子看戏的作品。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。 天气逐渐转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，这个季节应当注意养阴润燥。 为此，在进食的调理上，除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等，宜食芝麻、糯米等柔润食物。 古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。 同...
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