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保健养生

冬天如何养生保健

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　1、冬天养生的首要条件就是要保护好我们人体的阳气，在冬天第一要注意保暖，尤其是我们的头部，同时注意腰腹部和膝盖关节的保护，同时注意不要过度的使用电暖气、电热毯等设备，这样会干扰自身阳气的培养。　　2、在冬天睡眠上，要像（内经）里所说的要做到早睡晚起，冬天我们要顺应自然，适当延长睡眠时间，早上起床最好等到太阳已经出来了。　　3、在运动的同时，冬...

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保健养生

俗话说“冬日进补来年打虎”饮食记住“3宜3不宜”健康过冬

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　大诗人一出手，就知有没有，一首咏雪诗寥寥几句，就让人充分感受到了雪的温度、雪的重量、雪的声音以及雪的美色。是的，冬天真真切切就在我们身边。　　说起冬天，很多人就想到了吃和补，用吃的方式把身体补一补，把营养补到身体里，夯实身体底子，到来年春天就不会那么容易生病。正如那句话说的“冬日进补，来年打虎”。但是在饮食过程中要记住一个原则，那就是“3宜3不宜”，记住了不吃亏。...

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减肥健身

健身器材减肥 运动器材哪个牌子的舒服啊？

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　很多健身器材在锻炼的时候呢，每个人的感受是不一样的，一般来说，大品牌，高质量的产品感受都会比较好，还是需要自己去试用一下才比较准确　　我如果说小区里那普通的健身器材，你如果运用好了，同样可以达到健身减肥的目的，看你能否找到正确的方式方法了　　健身器材减肥和运动器材的话，我觉得跟牌子并没有关系的，只要找到适合自己的健身，然后减肥的器材就比较合适...

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减肥健身

“十六步”舞热红星体育场

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　本报讯每天晚上，哈尔滨市道里区的红星体育场上灯火通明，附近的居民都聚集在这里度过他们的晚间文化生活。其中最抢眼的就是一群人随着节奏版的流行歌曲，跳起了市民中受众面最广的“十六步”。晚上6：30分，一位年近40的女士将自己带来的录音机和一个简易音箱接到一起，不一会儿就响起了节奏欢快的《阳光总在风雨后》、《刺激2005》等流行歌曲，那位女士也紧随着音乐跳起了“十六步”。在广场的中心，有些人好像已经等了很长时间，音乐响起，他们...

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减肥健身

健身房减肥计划表男-健身房增肌训练计划

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　健身房减肥计划表男--健身房增肌训练计划健身房增肌训练计划健身房增训练计肌：划第天一胸肌：、肱头三胸肌肌杠：铃平卧推4板组×8到12m、r铃杠上卧推斜4组×到812r、m铃哑平板卧4推×组到128m、哑r铃飞鸟4×8组12r到m三肱肌：直头杆下压3组×到812rm双杆曲臂撑3×8组1到r2m第天二：肌背肱二头、肌肌背：引向上或体位下拉高组×841...

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减肥健身

学生减肥计划表 教大家打造魔鬼身材

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　学生减肥是当下对比热门的话题，学生期间已经开始注重自身的外在形象，因此，在减肥计划开始前，制定一张减肥表显得特别重要，它能够督促我们进行减肥。　　减肥前我们需要了解自身的情况，根据自身的具体要求制定自己合适的计划表，有的学生想要通过运动来进行减肥，有的学生想要通过控制饮食来进行减肥，自身的要求不同，减肥表的指定方向也会有所不同。首先我们需要在表中列出自己的当前体重指数和理想体重指数，这能够激励我们减肥...

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减肥健身

高校开“减肥课”达标可获学分：让学生养成锻炼习惯

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　课程内容包括三个部分天津大学相关负责人表示希望学生借此养成良好的锻炼习惯　　“每天起床第一句，先给自己打个气”，在《卡路里》歌曲流行的同时，天津大学也开设了“燃烧我的卡路里”训练课程。据学校介绍，课程计划从12月10日到30日，为期21天，课程设置主要包括了有氧和无氧训练、合理膳食和心理辅导等三部分，训练期间内BMI下降程度合格的同学还可以获得两个课外学分。...

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减肥健身

学生减肥计划表 高效减肥成校花

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　减肥大军中总拥有学生这一群体。学生学业忙碌，没有时间去健身会所，都没有什么时候活力和工作能力去制订繁杂的减肥方案。实际上学生减肥还可以减得经济发展、性价比高、有方法哦。该怎样制订合适学生自身的减肥方案呢？追求美丽女性网我来协助你啊。给你寻找归属于自身的计划书，打造出每天减肥方案，化生寺好看学生妹！◆学生减肥计划书之一周饮食搭配篇星期一早饭：煮蛋，烤面包，红提；午饭：白米饭一小碗，炒黄瓜，炒苦瓜，番茄蛋汤；晚饭蔬...

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减肥健身

学生减肥运动计划表 适合学生的减肥计划

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　现在减肥不光是大人们的活动，学生之间也掀起了热潮，许多中学生平时饮食就非常不规律，也没有良好的作息习惯，长此以往严重影响到身体健康。因此学生减肥计划表之中应该除去零食以及高热量食物，自我监督时刻提醒自己。那么学生减肥计划表具体有哪些内容呢?　　现在减肥不光是大人们的活动，学生之间也掀起了热潮，许多中学生平时饮食就非常不规律，也没有良好的作息习惯，长此以往严重影响到身体健康。因此学生减肥计划表之中应该除...

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减肥健身

学生冬季减肥计划

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　冬天是一个减肥的好时机，如果不积极减肥那么冬天就会蹭蹭长肉，所以为了能够更加美丽，为了能够更加健康，学生党们也需要积极动起来，积极减肥才能够让自己更加出彩，下面就介绍一下学生冬季减肥计划。　　早晨起床之后的第一件事就是一定要用温开水冲一杯大麦若叶青汁，小口小口的喝下去，可以起到非常好的为肠道排毒的作用。之后再来一杯温开水，大口大口喝下去，同样可以为肠道排毒。　　2.早晨可以吃一些煮...

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