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减肥健身

视频｜硬核!退休坚持健身 83岁北京大爷轻松卧推55公斤

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　下午3点，北京西五环外长辛店，杨洪增走进建设三里一幢居民楼底层的车棚。放好拐杖，带上棉纱白手套，在这个简陋的健身房里，杨洪增开始“撸铁”。　　杨洪增今年83岁，是北京二七机车工厂的退休职工。2000年1月1日，退休后的第二天，他直接到这家健身俱乐部“报到”。举了半个月的杆子后，他才慢慢开始在两端配重杠铃片。如今，杨洪增已经是这个健身房里年龄最大的会员，卧推55公斤对他来说是家常便饭。而他的队友们，撸起...

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夏季减肥正当时中医针灸减肥4方法

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　生活中关于减肥的话题都快成老生常谈了，如今减肥的方法有很多，夏季减肥正当时，针灸减肥好吗？其实针灸减肥是一种很好的选择，通过刺激穴位，调节内分泌，最终实现减肥的功效，下面就为大家介绍常用的针灸减肥方法，希望能够帮助大家更好的减肥。　　针灸并非是夏季专利，但说到针灸减肥的最佳时机时，夏季如能进行针灸治疗效果更好，针灸减肥也一样，最佳季节在夏季。针灸减肥，其治疗机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针...

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名中医讲夏季养生睡午觉少吹空调多喝粥

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　昨日下午两点半，四川省名中医、成都中医药大学附属医院治未病中心主任、硕士生导师吴节教授来到第六期华西讲堂，向读者们传授养生妙招。多功能厅座无虚席，不少晚来的读者只能“加座”。　　“春生夏长秋收冬藏。”讲座一开始，吴节先以这句话为例，告诉读者需要按照四季、节气、时辰的变化来进行养生，顺应自然界的变化。“春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。”　　例如一年冬至阴气最盛，夏天也是阳气开...

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春夏强大减肥食谱消灭肥胖

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。　　“日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半。”　　稻米提供你一天所需要...

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夏季减肥的五大必知

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　夏季减肥是很多人女性最需要的，那么夏季女性要如何减肥呢？夏季女性减肥要注意哪些呢？下面我们就来了解一下夏季减肥的5个注意。　　要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。　　减肥过程...

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夏季针灸减肥成新宠

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　【金陵晚报报道】记者昨日从南京两家中医院采访了解到，在吃药、节食、按摩、手术等均达不到理想效果后，针灸减肥成为众多肥胖人士减肥的首选。　　前不久，一位40多岁的女性来到南京市中医院肥胖门诊，她体重高达314斤，据这位女士介绍，自己的肥胖一方面是家族遗传导致，另一方面，自己又特别喜欢吃高热量、油脂多的食物，而且进食量还非常大。因为肥胖过度，现在连买衣服都困难，走路不灵活，特别容易感到疲劳。试过许多减肥方...

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夏季减肥最有效方法——减肥经验

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　夏天来了，怎么减肥最快最有效呢？漂亮女人街小编今天为大家介绍一个夏季减肥最有效方法，此方法是一位网友MM的瘦身经验，一起来看看吧！！！！　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。　　2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可...

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【活动预告】中医中药中国行 第60期太湖大讲堂——“吴门医派”系列（四）：夏季养生与冬病夏治

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　吴中区图书馆特邀苏州市中医医院针灸科主任欧阳八四，针对夏季的气候特点，从中医天人相应的角度，讲述如何顺应自然的变化，保护好我们的健康。同时针对冬天易发作的疾病，采取何种适当的方法，在夏季加以调护，使得疾病在冬季少发作甚至不发作，或者发作时症状相对轻微。　　讲座后中药专家会为大家手把手解析香囊及如何制作香囊，更有200份香囊免费赠送。　　欧阳八...

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减肥方法

冬天想要减肥 哪些方法更有效

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　虽然说，肉多好过冬，而且冬季的衣服大多臃肿看不出实际身材，但是苗条的人穿起大衣来总是会显得更时尚、更好看一些。爱美之心，人人都有，谁也不希望自己拥有臃肿的身材。　　如果说，秋季贴膘让人胖十斤，那么不爱运动、长时间久坐，则是腰身粗壮的根本源头。去年的衣服今年套不进、漂亮的衣服只能看穿不了的痛苦想必很多人都经历过，想要成为冬日街头最靓的仔，好身材必不可少，想要减去身上的赘肉，不妨尝试下面这些适合冬天的减肥...

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减肥方法

简单有效的减肚子方法有哪些

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　长期缺乏运动或者是在饮食方面摄入了过多的热量等，这些因素都是很容易引起肥胖身材的，尤其是在肚子部位，也就是我们平时所说的大肚腩，越来越多的人受到了肚子肥胖问题的困扰，那么　　想要把大肚子减下去的话，可以选择行走的方式，很多人之所以会有过多的赘肉堆积到身体上，是因为生活不良习惯而引起的，要知道不运动对减肥的阻碍是非常大的，所以说想要把大肚子减掉的话，每天都要进行半个小时的行走，这个方法的效果是非常好的，...

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