管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)
随着社会的快速发展，男性的压力也越来越大，男人经常受到各种压力的侵袭，很容易忽视自己的健康。为了家人以及自己，男性需要养生来保护自己的身体。那么，男性养生保健大全有哪些?男性养生吃什么好?一起来看看吧。 现在社会男性的责任很重大，所以在日常生活中男人一定要注重自己的身体健康，这样才能长久的保护家人，也为了自己。男性养生保健大全有以下这些事项。 男性有时在干体力活或运动后会出现胸...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)
男人最常见的健康漏洞有三，首先是心血管疾病、比如高血压和高血脂，多见于中年肥胖男性；第二是胃病，常见胃炎和胃溃疡等；第三为男科问题，尤其是肾虚更令很多人难以启齿。下面几款男人必喝的养生茶，为男士常见健康漏洞打造。 现代男性中年发福是常态，而且越来越年轻化。肥胖、啤酒肚只是外在表现，而内在的疾病因素已经在严重损害健康，与此相关的脂肪肝、高血压、高血脂、心脏病等疾病最容易找上门来。 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)
从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。 从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)，转移重量...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)
9月24日和28日，中国肢残人协会第十一届残疾人健身周活动—2021年东城区残疾人轮椅大步走、体育健身进家庭暨居家健身挑战赛在地坛公园和东城区残疾人活动中心分别开展。活动由中国残联、中国肢残人协会、东城区体育局、区残联共同举办，东城区残疾人体协承办。 活动不仅增强残疾人体育健身乐趣，体验和检查我区无障碍环境建设专项行动成果，倡导残疾人更广泛地参与体育健身运动，更全面展示新时代残疾...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)
据英国《每日快报》网站近日报道，在家锻炼和在健身房锻炼一样有效，有些人在家中运动可能会感觉更舒服。然而，如果没有健身器材，你也许很难知道该做什么专家分享了一个有助于减肥的居家锻炼计划。 报道称，说到减肥，如果要想变得更加苗条，必须要依靠“热量缺口”。这意味着摄入的卡路里需要比身体燃烧的卡路里少，而且每个人的“热量缺口”是不同的。 专家分享了2种可以在家中进行的锻炼计划，并解释说...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)
近日，在CCTV2播出《“客厅健身”热居家“云健身”成大众健身新选择》专题新闻报道，“春节期间的线上健身”又成为了关注的话题。 过去一年，受到疫情的影响，线下健身房遭受到了不小的冲击，很多人的健身习惯也发生了改变，足不出户，客厅就成了健身房。国内头部健身品牌乐刻运动上线微信小程序“LITTA”，线上健身直播做得风生水起，在居家健身领域持续发力。乐刻运动CEO韩伟在接受央视采访时...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)
近日，壹瘦营联合云康宝，举办的第一届“素人居家减肥PK赛”，于2016年11月13日正式开赛。 作为首届“非集中封闭式”居家减肥大赛，在报名征集选手期间，就引起了“胖界”的巨大反响。 选择这个时间点举办大赛，目的是帮幸运儿们“减掉20斤，美美过大年”。过年是中国人最大的节日，通常都要归家返乡、参加各种聚会等重大社交活动，在这个时间点成功瘦身，闪亮登场，这是何等的自信与自豪。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)
首先这个1、适合基数稍大的MM（120-150斤）；2、需要短期内达到标准体重的MM；3、训练强度比较大，怕苦的别来了；4、办张健身月卡，我们在杭州，一般大概就1、2百多，其他城市以你们地区的价格为标准，月为单位，当然你办年卡是你的事了。 50分钟跑步（跑步机上50分钟7左右的速度心率保持在145--180中间，跑步机上有速度可以调节的。你就用7和8的速度跑步） 胸肱三头肱...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)
居家减肥，令人尴尬的夏季又来临了，爱美的你怎么能容忍自己的手臂或者双腿看起来又粗又壮实，怎么办？别着急，爱尚网的居家减肥专区早已为您量身订做多款居家减肥方案，让您即使在炎热的夏季，也可以不出家门就能享受到各种快速居家减肥法。完美身材只在您的一念之间，马上加入瘦身行列，您将受益匪浅。 每当想起减肥，大部分人第一时间想到的就是有氧运动。提到有氧运动，那么就应该要说燃脂效果非常棒的HIIT健身训练了。……...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)
看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。 在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。 和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友...
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