管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
超大附件上传比较麻烦，请原谅不能发送。我已将您需要的相关视频链接发至您的邮箱。请打开后复制链接即可完成下载。（首先要保证安装好了迅雷）这些都是电驴资源文件，都是DAT格式，即是VCD格式，分辨率很高！ 您对我发的这些链接如满意请在屏幕右上角有您的“用户名、等级、hi、我的知道、消息、百度首页”的字样。点“我的知道”一栏后会显示“我的提问、我的回答、为我推荐的问题”，点击“我的提问”打开以后会显示您所提问的问题，在相关问题后面有“...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
近日，数百名中老年脊柱保健操爱好者欢聚在北京通州运河文化广场，共圆“我的梦恒安梦健康梦”。 随着中老年人身心健康问题日益突出，由北京恒安中医院专家组创编的《脊柱保健操》以“每天6分钟，颈肩腰腿都放松”为活动口号，让数十万人从中受益。此次公益活动由北京恒安中医院主办，得到了通州北苑街道、中仓街道上营东关社区、武夷花园社区的大力支持。 此次大型展演公益活动也是“淘乐汇”揭牌仪式和首场展演。淘乐汇隶属于北京恒安中医院高铁铮劳模志愿...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
西安体院运动人体科学博士苟波认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。 苟波建议，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
推销广告的给我滚，要知道我打字是很累的，不要给我说什么减肥药广告。求22岁大学生153厘米55公斤减肥方法 那个叫[热心网友]这几天我的提问都被你的乱七八糟广告也答完了，废话一堆。请问有哪位真的有减肥经验可以给我一些，还有一个多月就是暑假了，这也是我最后的一个暑假快要毕业实习了，很想在暑假可以减下来，我希望的体重是43-45公斤，请问有什么可以在一个暑假... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 呃！不好意思，刚才看错了，正常体重算法：身高-105=标准体重。这是正常体重不是模特体重！嗯，减肥不要急于求成，适当有氧运动+调理饮食。少吃肉类、甜食、碳酸饮料，适当吃蔬菜水果、优质蛋白、早餐一定要吃，而且要吃的多样化，午餐保证一天活动需要，不能亏待自己身体，晚餐少吃，尽量蔬菜+水果，还有粥，晚餐可以省略主食。一般来说控制住食欲，会有很好效果，我是按...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
想运动减肥，去办了张卡，结果去了几次就没有去了？其实，运动减肥并不定就是要去健身房，身边每时每刻都是我们进行运动减肥的好机会，看看下面运动减肥的技巧吧，不知不觉就让你瘦下来了。 打破非要去健身房才是运动的想法吧，人们几乎每天都有机会从一个地方到另一个地方办事，这个过程完全可以用来作为运动减肥时间。 每天都要去上班，出门见客户，去商场买东西，或去朋友家吃饭或约了咖啡馆见，去做这件事的时候尽可能地摆脱交通工具的束缚，尽可能地让自己多...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
在家减肥没器械就没动力没心情？这可不能成为你偷懒的借口。九个小动作轻易就能把肩胛骨、腰腹、臀腿通通给练起来，促进身体的代谢能力还能让血液循环更流畅。宅家也能快速燃脂变瘦，减肥运动自然不用天天跑健身房~ 都说腰、服、臀、手臂还有背是最难减的部位。想要让这些部位也瘦下来却不愿意花太多功夫？没关系，一次过为你介绍9个无论是在家还是在地铁上都可以轻松进行的减肥小练习。快点动起来吧。 坐在椅子上，两脚打开到与肩同宽。双手交叉在身后，掌心向...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
滑冰时的乐趣会使你忘掉“减肥”这项任务，而且它是消耗脂肪和卡路里热量的最有效的方法。它能够收紧大腿和臀部的肌肉线条。进行时不要忘了准备头盔、护腕、护膝和护肘等防护用品，避免受伤。 慢跑被归类为心肺运动，可以说是最适合拿来甩“油”的。主要锻炼大腿肌肉、臀部、核心肌群，这一些部位恰巧也是最容易囤积脂肪的地方。要充分利用每一个步幅，摆动手臂接近身体，不要前倾。 跳绳对于减肥来说是一种非常有效的有氧运动，除了能减肥以外，更有很多独特的优...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
天气渐渐热起来了,为了快速减肥塑身,你是否有想过花重金求助健身房私教?别急,先来看看金报记者最近调查的一些真相,再做决定也不迟。 最近,不少健身房抢在夏天到来前揽客,亮出顶着各项健身、健美比赛冠军头衔的私人教练。而事实上,健身教练的从业门槛极低,只需要一两个月,甚至最快只需要上7天的培训班,就能拿到相关资格证书当教练。 去健身房时,不少人倾向选择有证的教练。但问题是,这么“速成”的教练,其业务能力过关吗,能有效指导你取得健身效果...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
美国健身教练德鲁·曼宁为体验胖人的烦恼，在6个月内增重32公斤，随后6个月再减肥32公斤(如图)。 曼宁认为，许多人以遗传或其他因素作为超重的借口，“但实际上是否超重应该取决于你自己是否想保持健康。”但曼宁的观点未能获得其客户的认可。为了更好地理解客户面临的挑战，他不得不亲身尝试。他放弃了健身房，开始吃垃圾食品、快餐以及喝汽水。仅6个月，他就从87.5公斤增重到将近120公斤。 随后，曼宁重新回到健身房，恢复标准体重。尽管许多专...
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