管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
我现在不穿鞋子1米178.5.最近好像又长了。体重170斤。刚测的。！就今年动手术吃饱睡。胖了10几20斤个子也长高点。我想问现在怎么在半年减瘦下来。。我现在去健身房2千快钱搞一年的卡。我是1992年8月出生的。我想问半年多点时间能减掉多少斤。拜托认真回答。现... 这个是没有标准的，体质不同饮食习惯生活方式的不同对减肥效果都会有一定的影响。以下是不同体质的减肥方法，你可以参考下： 这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭 星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个 星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个 星期四，目标肌肉：肱二肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x1...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
2015北京ChinaFit健身大会，郑多燕现身一张她发福的照片被网友疯狂转发。从照片来看确实比以前胖了些，当然这也存在一定拍照角度问题。而国内的健身教练们却群起而攻之说：“跳操没用，只有力量（肌肉）训练才能减肥”。那么郑多燕之前完美的身形难道就不是靠肌肉支撑的吗？你还在天真的以为乖乖跳操就能练出她之前的样子吗？ 郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火的健身女皇。结婚生子后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 节目简介：简单高效的全身燃脂运动，25分钟左右的全身有氧，HIIT理论编排，为中国女性体质设计，高效燃脂！ 本期简介：超模25减肥操是一项简单高效的全身燃脂运动，以HIIT（高强度间歇训练）为基础，充分考虑国人体质设置合理...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
郑多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想减肥的女生朋友或很多男生朋友几乎都有做过的运动。非常多女生朋友询问我，一休我想减肥，我跳郑多燕可以吗？会瘦吗？ 其实任何一项运动，只要你喜欢，有一点强度，并且能够持之以恒的做，都很好。但因为我们运动时间有限，所以我觉得如果不同的运动，唯一有差别的就是效率问题。 例如你每天只有30分钟可以运动，那30分钟的快走跟30分钟的慢跑，当然慢跑的效率会比较好。但如果30分钟的慢跑，跟30分钟的肌力训练比...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你可以跳下超模25减肥操。据说是中国第一部以hiit理论为基础的减肥操，跟郑多燕这种传统的减肥操不太一样。这个操我看时间只有25分钟，感觉类似美国的t25，但又没那么难。郑多燕都过时啦！ 就是那个30分钟的小红帽视频。效果很好哦。跟一趟下来，真的大汗淋漓啊。能坚持一个月的话，身材绝对很OK哦...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
提起郑多燕这个人，相信很多人都会露出崇拜的眼神和目光。郑多燕是有名的韩国健身明星，自己创造出了一套独特的减肥舞，使自己从原来的70公斤以上的家庭主妇，变成一个健康苗条的辣妈。而对于很多肥胖的人士来说，他们也希望成为第二个郑多燕。因此他们会问郑多燕减肥舞有用吗。 郑多燕的减肥舞是一种有氧健身操，一般能够有效地消耗人体中大量的热能，而且每天40分钟，就能够有效地达到瘦身的效果了，因此对于想要减肥的人士来说效果是不错的。下面就给大家详细...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
“变形金刚”女郎罗茜汉丁顿惠特莉(RosieHuntington-Whiteley)，拥有皇室血统的她却摇曳着一头金棕色长发，在电影《变形金刚3》的爆炸火光中优雅逃亡，从“维秘”的当家花旦跨入好莱坞的浪潮中，成为媒体关注的焦点。而她极具挑逗性的身材也一直备受瞩目，现在，就让小编带你揭开超模身材火辣的秘诀。 轻翘的粉红嘴唇尽显26岁浑然天成的年轻活力，“变形金刚”女郎罗茜汉丁顿惠特莉(RosieHuntington-Whiteley...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
对有着“四月不减肥，五月六月七月...徒伤悲”执念的妹子们来说，跳跳“郑多燕”可能会是很多人的选择。 郑多燕减肥操能在中国火起来是有迹可循的。一方面相比于欧美流行的Insanity等健身操，郑多燕更多地照顾了亚洲人的健身诉求——减脂塑性，而非练肌肉；另一方面，健身操容易自学，对场地的要求也没有器械训练那么高。 可以说，郑多燕已经是一个健身领域的大IP了。但此前它的影响力一直是靠免费视频的方式在互联网上扩散，缺乏明确的变现途...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
康宝莱减肥效果因为代餐奶昔不是靠药物减肥的，相对比较温和，效果也因人而异，每个月5-10斤是可以的。代餐减肥方面的专业知识可以了解一下上海拜伦斯维，在代餐减肥方面的理论较专业、经验较丰富，据说实际的减肥效果也不错.是正规公司,可以说很安全,我用过.不过,有几点忠告.：康宝莱减肥效果一,真的很饿,它是一种代餐食品,要控制饮食;二,线,其都过二百,很贵;三,真的很不方便,得到处带着;四,真的反弹,完全取决你自己的自控能力,要控制不能吃得...
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