管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
城市晚报讯29日9点30分，本周城市热读继续开讲，长春图书馆文化讲堂将举办讲座，朱桂祯主讲《教你雾霾天足不出户的养生保健操—八段锦（一）》。 八段锦，是一种优秀的中国传统保健功法，动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺。功法共为八段，每段一个动作，整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。主讲嘉宾朱桂祯为国家中医药管理局科普巡讲专家。（记者姜永鑫/报道...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
第十七节，按揉足三里：两腿平伸而坐，两手搓热后手心放于膝盖上，中指尖所到达胫骨外缘凹陷的地方足三里穴，用中指尖加力揉按63次。这一节能防治消化不良，肠鸣、腹泻等疾病。 第十八节，震耳：用手掌心分别用力按压左右耳孔，其余四指按压后枕骨不动，掌心骤然离开，反复进行，作用同第十一节指耳。 第十九节，手指梳头：端坐床前，以各手指当梳子，紧扣头皮，从前发际梳头皮头发到后发际、从两颊梳到头顶为一次，连梳72次。这一节能增强头部血液循环，增加...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
“动作熟练流畅，穴位拍打准确、有力、规范，团体协作好，动作整齐，9.5分以上……”3月4日下午，崂山区北宅卫生院组织开展“中医养生保健操比赛”，赛前选手们正在研究评分标准。“之前我们已经练了好多遍了，今天比赛就是来拿第一名的！”参加比赛的药房代表队告诉记者。 据医院中医科主任高正颜介绍，这次推广的穴位操简单易学、律动感强，大家在家练也很方便，培训了医院里的大夫外，今后还要教村里的老百姓跳颈肩操、八段锦等，让大家在跳广场舞之余，增加...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
1984年开始孕妇候诊教育，1997年全市孕期健康教育开始规范化管理，2000年在全国率先推出准爸爸学习班模式……北京市孕期健康教育工作进行了这么多年，目前全市妇幼健康教育队伍建设比较完善，在全国起到带头作用。 健康是人们成就事业和幸福生活的基本前提，是实现经济、社会发展的基本条件，也是人类社会的永恒追求。世界卫生组织明确提出：“21世纪的医学，不应该继续以疾病为主要研究领域，而应该把人类健康作为主要研究方向”。健康教育与健康促进...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
据香港媒体报导，《左麟右李十周年演唱会》12月6日至11日举行，门票昨天(10月15日)正式发售，各大售票处都出现人龙，谭咏麟与李克勤为表谢意，特别前往售票处亲自答谢观众，还举机自拍留念。不少歌迷投诉门票太少，因此“麟李”宣布加开12日至15日4场，合共10场。 “麟李”透露在演唱会向难度挑战，谭咏麟说：“我们将会有惊吓表演，就是跳韩国辣妈郑多燕的收身舞，希望全场观众一齐跳郑多燕，一齐做运动出汗，开开心心发放正能量。” 当浮层化...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
本人181cm体重105KG我看了很多减脂健身的视频但是都是引体向上和俯卧撑我基本上一个做不了现在在家练练卧推和飞鸟但是感觉效果不大怎么才能在能力范围之内做到高效的减脂和健身呢饮食方面有什么需要注意的么如果有效果多长时间之内能见效呢在线KG我看 胖子练健身，锻炼身体（体能训练与普通人比，相对困难些）不至于先减脂肪才可以练习，直接奔入主题便可。 跑步，跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，最关键在于俯卧撑和...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
导语：喝减肥茶说的时髦点，就是“排毒”，但是有的消费者反映饮用减肥茶之后会导致肚子痛、拉肚子，一天多上几次厕所;甚至腹泻不止，“几乎住在厕所”。减肥茶的饮用也讲究方法和适宜人群，这些你了解吗? “给你的肠子洗洗澡吧!”一句耳熟能详的广告词，让“碧生源”常润茶家喻户晓。乘坐公交车，更可以看到海量的广告不断地向乘客进行“轰炸”，长沙市民**姐称自己就是一个受害者。 3月6日，家住长沙市开福区四方坪的**姐拨打《法制周报》报热线，称“...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 每天锻炼卡路里消耗上千会比较好，跑步什么的，时间久，路程长，卡路里消耗少，简直坑人。 改善饮食——蔬菜水果自然不用多说（西瓜就算了吧，糖分高，纤维素少，最重要的是吃得多），多些纤维素的。 除此以外，多吃豆类食品，豆腐，豆花，青豆，豌豆，四季豆，早餐喝绿豆粥也很不错。 总之，尽量减少脂肪糖类摄入，把蛋白质纤维素的比例加大，必要时可以喝花茶。...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
最近，一组减肥对比照火了，在网络上引起疯狂转发。32岁的小伙增肥20斤，带着53岁的父亲从160斤减到120斤。从大腹便便到拥有腹肌人鱼线，大叔秒变鲜肉，只用了短短6个多月，照片中的人就像上演了一出“变形记”。记者采访了照片中的主角，了解到这组“网红”照片后的温馨故事。 照片上的小伙就是小野杰西本人，原名丁国良，是一名摄影师。父亲叫丁有旺，今年53岁。 从2017年3月10日开始，丁国良每隔10天就会用照片记录下自己和父亲的身材...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-06)
无论是手臂上的，还是大腿上的，这些地方的肉肉都会在夏天完全的暴露了出来。这时候很多人往往就会寻找这么减肥减脂了，从此就走上了健身这条路。可是，作为健身新手，到底要如何安排自己的一周减脂计划呢？ 如果你下定了决心减肥，那么小编给你带来一周减脂计划。（可能不是适合你的计划，但可以参考一下）...
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