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冬季养生

减肥养生 冬天喝什么茶最好

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　核心提示：冬天喝红茶和黑茶是最好的，因为冬天气温寒冷，人体代谢下降，生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。而养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，因而冬天宜喝红茶和黑茶。这两种差红茶性味甘温，还能消食化油腻，防止冬季暴食，过多食用高蛋白高脂肪食物后的腹部脂肪堆积。　　功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体，而牛奶属于优质蛋白食物，能提高饱腹感，是减肥早餐的最佳选择。...

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冬季养生

养生+瘦身 8款清新花茶让你轻松就做到

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　核心提示：春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶，冬饮红茶。这自古传下的锦句，也道出了饮茶的玄机。给自己沏一杯芬芳的花茶，藉由花茶的清香芬芳来缓解恼人的春困，依托这浓郁的香茶来驱散冬日积聚在体内的寒邪，促进体内阳气生发。　　花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，对应这人体新陈代谢最活跃的春季，根据个人体质对症饮用的花茶，一定可以提高身体免疫力。最重要的，根据不同的配比，花茶的妙用可...

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保健健身

健身食典：针对中国健身者的运动营养指南

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　微博2016—2018十大影响力运动健身大V，Myprotein&Mutant运动营养专家，Cellucor&Xtend大中华区运动营养顾问，北京网络知名人士联谊会理事，理学博士候选人，著有健身畅销书《本能减脂》。　　北京体育大学教授、博士、博士生导师，北京体育大学运动营养研究院院长，东京奥运会运动营养专家组成员。　　这是一本专门针对中国健身者的运动营养全书...

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保健健身

优秀的健身计划大概分为4个阶段见证身材的蜕变

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　他请了一名私教，被私教的各种销售言语说服后购买了70多节课，令他生气的不是花钱买课，而是教练的不负责，在他看来就是一名“小白”教练，于是询问小编，他应该怎么办？　　看朋友的信息得知，他的训练通常是在1小时左右，热身大约5分钟，正式训练45分钟，放松10分钟，正式训练里通常是跪姿爬行5组、台阶跳5组、卷腹5组、深蹲5组，这么一看这样的训练流程是大多数私教的健身流程，没有明确的训练内容...

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保健健身

拉丁舞流星球跆拳道健身操 2020年全民健身日南山区体育项目精彩展示

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　为迎接全国第12个“全民健身日”的到来，8月8日晚，以“推动全民健身，助力全面小康”为主题的2020年全民健身日南山区体育项目展示活动在南山文体中心举行，现场进行了8个不同体育节目的精彩秀。　　本次活动是在不断巩固和扩大疫情防控成果和疫情常态化防控背景下，旨在贯彻落实体育强国和健康中国战略，坚持以人民为中心的发展思想，把人民身体健康作为全面建成小康社会的重要内涵，展示深圳经济特区建...

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保健健身

拉丁健身操：“减”出异国风情

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪。　　记者在北京中体倍力健身俱乐部的健身房中看到，有二三十位年轻人正跟着教练在拉丁音乐的伴随下，做着一些舞蹈动作：有踏步，有扭胯，还有绕胯并加上肩关...

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保健健身

咪咕直播-杨晓芸直播健身营养餐2小时人气破30万

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　咪咕直播：奥运会比赛直播是中国唯一线上与CCTV同步直播观看的平台，在后奥运会期间平台推出全民直播，共6大主题直播以全民健身为主题的直播，特别受到网友的关注，在这里可以学习的许多健身的知识，那些健身达人教练直播训练话题也特别专业，平时去健身俱乐部找个私人教练一对一的费用就要几百，在咪咕这个直播平台可以免费学习，还可以和20多个在线的主播教练进行健身问题互动，更让粉丝兴奋的是还有许多美女健身教练除了主播健身运动还主播健身...

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保健健身

九龙坡健身营养餐零售

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　九龙坡健身营养餐零售你以为这是个例？公开招投标品牌被换河南虞城学生营养餐“问题餐”18年4月17日，河南虞城出现营养餐问题。　　家长投诉学校“营养餐”吃出蛆老师解散家长群18年5月31日，江西吉安出现营养餐问题。（视频恶心，慎点）　　安徽颍上多名学生吃营养午餐身体不适教育厅已调查18年6月7日，安徽颍上出现学生吃营养餐出现不适现象。　　江...

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保健健身

单人竞技表演拉丁舞在中国掀起舞蹈风潮

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　最近，拉丁舞在中国掀起了一股舞蹈风潮，越来越多的人选择了拉丁舞蹈作为健身娱乐的生活运动。近日，中国舞蹈协会也把拉丁舞的在中国的推广作为重中之中，在北京上海、广州、武汉、湖南等城市为师范推广重点城市，拉丁舞是国际标准舞（又称：体育舞蹈）两大体系之一，包括：桑巴、恰恰恰、伦巴、斗牛舞、牛仔五种舞蹈。世华舞联推广策划总监筑涛先生详细的介绍了单人拉丁的风格、发展、特性。筑涛先生介绍说：“拉丁舞的形成，是欧洲人将非洲黑人当作商品贩...

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保健健身

健身房三头肌锻炼方法

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　如今人们是会更加的喜欢去健身房健身，这就会使得自己的身材变得比以前更加好一些，特别是很多男性朋友们对于自己的肌肉都是非常的关注，应该要去锻炼出来三头肌，这就是会让自己的身材变得更加完美，那么就可以使用健身操，或者是举哑铃的方式来达到锻炼自己肌肉的作用。　　大众健身操活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有...

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