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养生智慧

三伏养生注意事项划重点篇

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　上一篇激起了一波养生热潮，让各位小姐姐们了解了我们这个伏天可以做些什么。今天这一篇来仔细说说怎么做，做的时候注意什么？　　“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。三伏天治疗利用夏季阳气最鼎盛的时候，使用穴位敷贴膏药、穴位注射、拔罐、艾灸、中药熏蒸等方法调整人的阴阳平衡，一方面激发经络功能，祛邪外出，达到“内病外治”的目的；另一方面贮藏阳气，改善体虚者体质，调整机体免疫...

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2019初伏时间7月12日三伏天吃什么好 2019入伏吃什么养生（3）

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢?如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也属于凉性蔬菜，不妨经常食用。　　夏季由于气温较高，病原菌滋生蔓延较快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可起到预防疾病的作用。这类蔬...

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加长版三伏天今日开启 三伏天有哪些养生小细节需要注意？

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　原标题：加长版三伏天今日开启三伏天有哪些养生小细节需要注意？伏了！三伏是初伏、中伏和末伏的合称。今年的三伏共计40天：初伏：7月16日-2020年7月25日，10天中伏：7月26日-2020年8月14日，20天末伏：8月15日-2020年8月24日，10天三伏天是一年中气温最高且又潮　　三伏天是一年中气温最高且又潮热的日子，被称为“最难熬的日子”，但是，三伏天也是养生的...

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三伏天养生要注意什么？做好4件事身体舒服些

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　夏季炎热雨水多会让皮肤变得瘙痒，此时应该多喝水，多喝水不仅能补充身体所需要的水分，同时缓解皮肤瘙痒问题，帮助清洗肠道，预防身体上火。每天至少要保证有2000毫升以上的温开水，这样才能够满足身体所需要的，每天早晨醒来最后喝一杯200毫升的温水，能稀释血液，防止发生脑血栓。不能以碳酸饮料来代替，必须要喝烧开的水或者矿泉水。　　夏季阳气非常的旺盛，此时应该适当的参加体育锻炼来激发阳气，促进全身气血的运行，适...

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“三伏养生节”来了

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　本报讯近日，记者从青岛市卫健委了解到，7月16日至8月24日，市卫生健康委、市中医药管理局在全市开展以“传承守正精华服务百姓健康”为主题的第五届“三伏养生节”活动，第十六个养生保健宣传月活动同步举行。　　据悉，冬病夏治包含针灸、拔罐、刮痧、推拿、穴位贴敷、薰洗等多种外治法，其中，三伏天穴位贴敷方法简单、操作方便、价格低廉，效果较好。依据中医养生理论，入伏当日前后两天内均为启动冬病夏治的最佳时间。...

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三伏天如何养生？ 有哪些禁忌和注意事项！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　二虐：炎热的天气里，人们往往贪凉，经常喝冷饮，吃凉寒的食物，容易导致脾胃虚弱，因此不能忽视脾胃的调养。　　俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。　　三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的...

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老年人三伏天运动注意事项--人民健康网--人民网

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　俗话说：冷在三九，热在三伏。入伏之后，气温立刻蹿升，随之而来的是湿度加大，“上烤下蒸”的天气状况对老年人来说绝对是挑战，需要巧妙应对，方能清凉度夏。　　三伏天的气候特点是气温高、气压低和空气湿度大。这样的气候条件对人体健康有不利的影响。当环境气温达到33℃，人在安静状态下就会出汗，这时人体还能保持产热与散热平衡。如果人在高温条件下进行体力活动，人就会大量出汗。由于出汗过多，体内的组织液和血液减少，血液...

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上海加长版三伏天7月12日就要来了！养生禁忌你知道多少

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　实际上，“加长版”伏天很常见，反而比30天的伏天多，1990年到2018年，“加长版”伏天出现了21次，而2018年起到2020年这3年的伏天全都是“加长版”。　　上海中心气象台表示，伏天的长短和上海当年的炎热程度、高温日数多寡，没有很好的对应关系。　　苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。...

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三伏天养生的注意事项

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　三伏天最鲜明的特点就是温度特别高,尤其是中午的时候,预防中暑是重中之重。营养学专家提醒:当最高气温超过30°了,人就要减少运动量,不要长时间在烈日下暴晒,并保持充足的饮水。　　上午十点到下午三四点,紫外线指数最高,容易中暑,大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话,要做好相应的防暑措施,如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜,还可以多补充些淡盐水和绿豆汤,消暑又补充水分。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常...

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三伏天养生有哪些注意事项

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。所以2018年三伏历时共40天。　　三伏天饮食不要油腻，以清淡为主。注意吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配，合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。...

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