管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
CCTV.com消息(新闻社区)：说到饮食健康，就不能不说减肥。很多人认为减肥就是少吃或者不吃主食，卫生部的调查报告指出，其实这是不对的，因为长期主食量摄入不足，会给健康带来很大危害。 许多人片面地认为，多数碳水化合物摄入之后，会转变成脂肪囤积起来，因此严格控制吃主食。事实上米饭和面食含的碳水化合物，在体内释放能量较快，是红细胞唯一可利用的能量，也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
。尤其是肚子，肚子是最容易胖起来的，而且不好减。为了减肥，大家也想尽了不同的方法，做了各种各样的实验，比如减食、捆绑、吃药、帖膏药等，但是效果都不是太明显，这个时候推荐多做些腹部减肥操效果很不错。那腹部减肥操十分钟怎么练习？减肥瘦身有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！ 说到腹部减肥操十分钟怎么练习这个问题，其实腹部减肥操并不是特别复杂的，每天晚上做十分钟的减肥操，可以有效的减掉肚子上的赘肉。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
核心提示：臀部下垂，下半身曲线减肥教大家一套瘦臀提臀减肥操，通过简单的动作帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！ 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。 4、完成动作后，身体平躺，将膝...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
生了孩子之后就长胖了，减肥也一直没有减下去，吃了不少减肥药，一开始效果还可以，慢慢的时间长了之后就会反弹回去了，一直断断续续的没有减下去，最近挺说郑多燕减肥舞挺有效果的我想试试。请问郑多燕减肥操瘦肚子？ 减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
康也是很有好处的，不过大部分打算做运动减肥的人都是听说做体育锻炼要不低于三十分钟，尤其是有氧运动，这样才可以消耗掉足够的脂肪，可是近来有一款郑多燕十分钟瘦身操非常流行，据说也很有减肥效果，这些朋友想知道郑多燕十分钟瘦身操真的能减肥吗？ 郑多燕十分钟瘦身操其实是可以达到减肥目的的，因为虽然运动的时间只有十分钟，但已经达到了超出半小时其他运动的能量消耗，郑多燕减肥瘦身操的特点就是动作幅度大频率快，随着音...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
循序渐进的锻炼方法达到瘦身作用，郑多燕减肥操不需要有什么舞蹈基础或者健身基础，跟着视频来做一些简单的动作，做完以后就可以让身体微微出汗，这时锻炼者会感觉非常的舒服。 想要减肥除了跳郑多燕减肥操外，正确的饮食方法也非常重要，减肥者一定要注意减少热量摄入，比如白砂糖，面粉等加工的食物和动物性脂肪一定要少吃，在日常生活中最好食用芝麻油、菜籽油等，也可以适当的多吃些新鲜的水果以及蔬菜，想要减肥的人应该要注意...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
对于减肥的人群来讲，想必都听说过郑多燕减肥操，不过有些人对于郑多燕减肥操的方法只是听说过，并没有进行深入的了解，或者是没有过多的了解，当然也有部分人选择了郑多燕减肥操，那么郑多燕的减肥操有用 要知道郑多燕减肥操是分为四个部分的，一个是街舞操，一个是哑铃操，还有一个是有氧操，最后一个则是瑜伽垫操，不同的减肥操进行的针对性是不同的，如街舞操主要是对于腿部进行锻炼的，而有氧操主要是起到了塑形的效果，也正是...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
提到郑多燕想必很多人都不陌生，郑多燕因自创的瘦身健身操系列而风靡网络，是韩国著名的健身女皇和网红辣妈。曾经的郑多燕可是个70公斤的大胖子，之后自己不断摸索尝试变成49公斤的健美身材，并把这些总结成现在大家看到的健身操。近日，广州一家公司因申请的“郑多燕”商标被宣告无效，将国家工商行政管理总局商标评审委员会(简称商标评审委员会)诉至北京知识产权法院。案件受理后，郑多燕作为该案第三人也前来参与商标维权诉讼。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
郑多燕减肥舞属于一般有氧健身操，每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240~300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，下降1~2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快，是比较理想的减肥运动。 郑多燕从重达70公斤以上的家庭主妇，摇身一...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
看着自己的身材越来越走形，身上的脂肪囤积越来越厚，瞬间会感觉，越来越没有自信。想要挽救自信心，必须要从减肥开始做起，在刚开始实施减肥计划时可能会从网络上搜索一些有助于减肥的视频或新闻，其中比较多见的就包括类似于郑多燕腹部减肥操这样的视频。 像郑多燕腹部减肥操这个的视频真的对减肥有效吗？这可能是很多人比较怀疑的一个问题。郑多燕减肥操在网络上是比较有型的，而且远近闻名，不管什么年龄段的人都比较适合锻炼这...
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