管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
核心提示：每个女性都希望自己能够拥有苗条修长的身材，这样可以将外在的美展示出来，不过现实情况是好多女性身上堆积了许多脂肪，使得整个人看起来十分臃肿，必须减肥，那么一个月女性减脂训练计划时什么呢？一个月女性减脂训练计划分为三个阶段，分别是运动强度小点控制好饮食、控制好饮食和运动、时间短强度也大。 每个女性都希望自己能够拥有苗条修长的身材，这样可以将外在的美展示出来，不过现实情况是好多女性身上堆积了许多...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
我感觉还是郑多燕的好，我也是通过郑多燕的减肥操减肥40斤，我有全套郑多燕高清中文视频，有需要的，可以加名字跟我要。谢谢！ 身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
导语：很多MM为了减肚子而用尽所有的方法，但是最终的效果却仍然不佳。MM们开始疑问，到底该怎么减肚子上的赘肉呢？事实上，一些公认有效的减肚子方法其实都是无效的。下面爱美网减肥频道就来为你揭开7大减肚子瘦身误区，帮大家认清这些陷阱，教你减肚子最有效的方法。 为了让身材的线条更加曲折动人，很多MM开始使尽所有的减肚子的方法想甩掉小肚腩，但无论她们多么努力，小肚腩仍然紧紧地缠绕在自己的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
本人练过一个月左右的郑多燕，不知是动作不到位还是什么原因，没啥效果，听说朋友有练茉雅的，不知道各位知友们有什么建议？拜谢～～ 如果题主的目的是减脂，我想说：三分练，七分吃。题主并没交代饮食情况，因此首先建议题主控制饮食。 答主是体育白痴，高中立定跳远和800米基本不及格，如今基本保证一星期至少3次锻炼。答主大概13年年底接触运动，最开始起步就是郑多燕的减肥操。就我个人来说，我一...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
感谢@中山交警及时辟谣，对我发布的内容马上纠正，但有几个疑问希望你们还能给大家解释清楚，1.那躺地上改蓝布的女士是伤者还是死者，没死盖什么蓝布遮脸是怕晒吗？2.道路异物到这么严重的车祸事故谁来担责？3.保时捷车主未摆放三牌是否有责任？4.那大铁旮的怎么成那个姿态的？希望事件能有个下文，微...展开全文...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
舞蹈视频网提供茉雅减肥操高清中文减肥健身舞在线欣赏和下载，如网速较慢，请待缓冲完毕后再行观看，。茉雅减肥操高清中文减肥健身舞MP3的舞蹈音乐，可在下载后进行转换，可以到舞蹈音乐网查询下载。如有任何疑问请联系我们，谢谢。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
眼看肚子上的小赘肉越堆越多却没时间去锻炼？没关系，来自火爆全球的减肥节目“TheBiggestLoser”的健身教练KimLyons，以及知名医学博士JudithReichman等众多专家教给了我们一些简单的方法，只要在日常生活中多多注意，即使不去健身房也能让你拥有平坦的小腹。（来源：VOGUE时尚网） KimLyons说：“时刻收紧你的腹部不仅能在视觉上改变身形，而且在这个过程中，你的肌...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
健身操、健美操、减肥操，名字不尽相同，但本质上都是有氧操。那么，下面是小编给你介绍的，希望对你有帮助。 说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。初学者可放慢运动节奏，以降...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
，每天的运动量是慢跑半小时或者跳绳半小时。平台期心情很差，因为体重竟然回升到了59.2kg，害的我甚至有些想放弃，恰好放暑假了，觉得与其自暴自弃，不如好好利用暑期。于是重新制定了运动计划，我是下午跳绳40分钟，呼啦圈20分钟，晚上慢跑40分钟快走20分钟，睡前仰卧起坐两组，每组30个 话说我的运动强度够大了呀，而且觉得偷懒，悲催啊。还是老公一语点醒梦中人，他说我的强度是大，但是太...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
第一周结束，早上称重居然瘦了2.6斤，腰围少了3CM，大腿少了1CM，小腿没动静啊！ 已经比我计划的一周1.5-2斤还多减了点，腰围变化非常明显，而且本周完全没有节食，都吃得挺饱，还有两天休息没运动，有这个成果真是非常开心，期待下一周的表现！！ 用，一定要用无糖的整粒燕麦，就是需要煮的那种，推荐桂格的有机燕麦，加一根香蕉，切块，粥快熟的时候放进去，还可以加牛奶或者豆浆，看个人口...
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