管理员 发布于 7年前 (2019-02-24)
时报5月14日讯（记者崔丹）下周一起，辖区志愿者李文秀将在阳光100艺术馆东南侧小树林教授大家脊柱保健操。 相信咱社区不少邻居对李文秀都不陌生，每天上午9点，艺术馆东南侧的树林中，总会传来“思维沟通，全身通畅”的口号声和阵阵拍手声。这是咱小区击掌健身操活动队在活动，今年71岁的李文秀就是这个活动团体的队长，击掌健身操也是她一手自创。李文秀坚持拍手已经15年，已过古稀之年的她身体硬朗，面色红润，看起来比实际年龄年轻不少。目前，咱小...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-24)
你想拥有健康的脊柱吗？只要每天花上8分钟，做简单易学的脊柱保健操就能让我们的脊柱挺起来。 踮起脚尖，躯干拉直，脖子伸长，下巴往上抬。相当于把脊柱拉直，做自我牵引。每天只需做3分钟。 当两只手侧平举的时候，在表针上叫9时15分，各向上5个刻度，就变成了十点十分，往后张开。每天做1分钟。 两只手交叉着放在自己的枕后部，保持双眼平视前方。然后手向前用力、头向后用力，这样用力、放松，一方面提高颈后肌肉的力量，一方面能促进颈后的血液循环...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-24)
心律失常、高血压、冠心病、哮喘病、Ⅱ型糖尿病……这些病难治甚至危急生命，而这么多种疾病却很可能都是同一病因——脊椎病。近年来的研究证明脊椎相关性疾病有100多种，治好了脊椎病，因其引起的高血压、心律失常等病就会渐渐受控，症状会慢慢缓解，有的人还能痊愈。 了解了脊椎病的危害，但都市生活，快节奏、高压力，如何忙里偷闲，关爱自己的健康，呵护自己的脊柱呢？武警嘉兴医院疼痛科专家为您介绍一套简易的晨间十分钟脊柱保健操，愿能为您的健康带来一丝...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-24)
动作要领：(1)侧卧，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰；(2)上身做前后转体动作，使腰部充分旋转。 动作要领：(1)双手重叠保护颈部;(2)双足并拢、绷直、抬高，足跟离床20厘米处后固定在空中1-2分钟;(3)疲劳时放下，呼吸几次后再练。 动作要领：(1)举手时吸气，头及上身尽量向后仰，双手向上牵拉；(2)放下手时呼气，动作缓慢，呼吸要慢而深。 动作要领：(1)单杠的时候双手握杠，脚离开地面，适应后做蹬腿；(2)双杠的时候双...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-24)
南宁2月22日讯（记者金翔义）2月22日上午，南宁市工人文化宫广场职工大舞台热闹异常，30余支秧歌队伍齐聚一堂，共同开启了一场名为第十八届南宁市中老年人迎春秧歌比赛的体育交流盛会。 赛事由南宁市老年人体育协会、南宁市老年人体育服务中心及南宁市工人文化宫联合主办，南宁市体育舞蹈协会承办。 秧歌舞是广场舞的重要部分，具有显著的中华文化特点，成为老百姓颇为喜欢的一种全民健身项目。因其具有生动活泼、形式多样、音乐热闹、气氛热烈等特性，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-24)
一名小区业主告诉记者，这个健身馆租用的是凤岭春天小区3栋与5栋之间的一楼商铺，竟然要在室内建个游泳池。 这名业主说：“如果在地基上挖一个游泳池，游泳池要装那么多水，很重，会影响地基吧。感觉太危险了。” 10月25日上午9时30分，记者来到南宁市凤岭春天小区，在3栋至5栋楼群的沿街铺面看到，这家名为中意游泳健身的店铺内，工人正在忙着装修。记者注意到，有一个室内游泳池已放有水了。 据了解，这个泳池的注水区域，长约19米、宽8.8米...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-24)
·中共中央办公厅、国务院办公厅印发《加快推进教育现代化实施方案（2018－2022年）》 北方网消息：“跃动之星”全国益寿保健操比赛天津赛区决赛，昨天在国际展览中心前广场举行，来自本市20个社区的代表队进行了角逐，市政协副主席赵克正出席并讲话。 由世界卫生组织健康教育和健康促进合作中心发起，市卫生局主办，阿斯利康制药有限公司波依定／倍他乐克高血压俱乐部协办的天津市百个社区“跃动之星”益寿保健操比赛，旨在鼓励更多老年人提高科学健身...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-24)
本报讯天越来越冷，体育运动是人们接触寒冷环境的最好方式。天津体育学院体育教育训练一系主任刘善云介绍，在寒冬时节，适当锻炼，能有效提高耐寒能力，增强体质，有助于预防感冒等疾病的发生。冬季锻炼应根据自己的身体状况和锻炼环境等，选择适宜的锻炼项目，遵循正确的锻炼方法和注意事项，确保运动安全有效。 冬季气温低，不宜进行较激烈的运动，如大强度、大负荷的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动伤害。因此，冬季锻炼宜选择较轻松、缓和的有氧运动项目...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-24)
为进一步抓好畜禽养殖污染治理工作，打好畜禽养殖污染防治攻坚战，顺利完成2018年“夏季攻势”猪场改造任务，我市利用四个月时间，在全市范围内深入开展养殖污染“夏季攻势”集中行动，全面完成102家猪场标准化改造任务。 一、周密部署，精心组织。自全省污染防治攻坚战暨“2018年夏季攻势”五月份启动以来，我局把该项工作当作主要工作来抓，成立了以局长任组长、分管畜禽养殖污染副局长为副组长、相关业务科室负责人为成员的畜禽污染防治工作领导小组，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-24)
边吃东西边减肥这么爽的减肥的方法你还能不心动吗！但是夏季减肥食物有哪些你知道吗？小编吐血推荐八个减肥食物，想吃就赶紧吃起来。 甜椒不仅美味，还富含非常充足的抗氧化物，而且也能促进你的消化系统，经常吃甜椒，不仅能瘦身，还能预防衰老哦！ 葡萄柚用于夏季减肥也是非常有利的，因为葡萄柚含有人体所需的水分的维C，具有美肤和功效，再之，它也能促进新陈代谢，也是减肥的利器。 菠萝所含的蛋白酶能帮助人体排出多余的废气，特别是对于胀气的小肚子，...
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