管理员 发布于 7年前 (2019-01-18)
秋天早晚温差比较大，一不小心就容易生病，人们常说药补不如食补，然而秋天又是个丰收的季节。当秋天成了舞台，那么美食也就成了这个舞台上的重要角色。秋天是适宜进补的季节，秋季养生吃什么好?小编将带您了解秋季养生食物排行榜，让你的秋天吃出健康来。 秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-18)
一边是人均寿命的延长，一边是慢性病的侵袭；一边是对健康无比的渴望，一边是迈不开的双腿；一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜。近日发布的《2019国民健康洞察报告》（以下简称《报告》）为公众展示了一幅光怪陆离的中国人健康画卷。 据了解，该《报告》由丁香医生联合健康报移动健康研究院执行，主要围绕公众对于健康的态度和行为进行了调查研究。通过对5万余人的数据分析，执行者发现了诸多有趣甚至相互矛盾的现象。其对政府、行业、产业和公众的健...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-18)
为提高老年人的健康意识和自我保健的能力，2018年任城区冬季养生保健知识讲座近日在观音阁街道举办。据悉，本次培训是2018年任城区老年体协举办的全区第二次养生保健知识讲座，讲座特邀市中医院针灸科的专家，针对老年人该如何保持身体健康的问题，从冬季气候特点出发，对于冬季老年人易生病的体质，尤其是在寒冷的三九天，怎样通过中医药养生保健确保身体健康等话题展开讲解，让老年人充分了解保健养生知识，并强调保养大于治疗，号召居民平时应多注意体检保健...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-18)
这阵子一直在喝先生买的燕澜坞即食燕窝，养生这种事他比我还上心。听他说是马来西亚进口的，据说原材料都是5A级燕盏，口感细腻顺滑，绝对是懒人必备，省去了泡水、挑毛、炖煮，尤其是今年孩子入园，早上匆匆忙忙的都是放包里路上喝，非常方便，燕窝推荐早上空腹喝，吸收是最好的。 ①桃胶和皂角米提前浸泡一夜，桃胶冲洗干净杂质，桃胶寒凉不建议每天都吃，银耳浸泡1个小时 ②把银耳撕碎放砂锅加水大火煮开后，转中火熬半个小时，先把银耳的胶质熬出来 为什...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-18)
立秋到来之际，人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期，立秋节气，各种健康问题也随之出现，所以日常我们要做好养生攻略。那么立秋后养生吃什么呢?下面给大家推荐秋季必吃的养生食物。 立秋是秋季的开始。立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。 莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-18)
原标题：中年男人防的不仅是油腻，还有四大癌！养生从养成这几个习惯开始！有人说，中年是人生最辉煌的时刻，但与此同时，中年人的身体也在不知不觉中走向下坡路。在人生的这个“分水岭”， 有人说，中年是人生最辉煌的时刻，但与此同时，中年人的身体也在不知不觉中走向下坡路。在人生的这个“分水岭”，预防癌症很重要。 有不少热衷于晚上聚会应酬的男性，要么是烧烤撸串、大排档加啤酒，要么是大鱼大肉配白酒，长期低纤维素，高脂肪高蛋白，过多摄入腌制、烧烤...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-18)
冬季可以说是羊肉的“主场”了，在中医上，羊肉性味甘温，能起到暖中补虚、益肾养肝等作用。人们在大寒时节多吃点羊肉可以改善身体冰凉的症状，体虚的男人还可以通过羊肉来壮阳进补，效果不错。 为什么大寒时节要吃甘蔗呢？这是因为大寒节气气温较低，此时人体内的燥气也是比较旺盛的，而甘蔗能有效的缓解燥热，平衡人体内部的阴阳。另外，甘蔗还有不错的补血功效，但是甘蔗含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。 在大寒前后，很多人都有消化不良的症状，比起吃药，我...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-18)
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。 由于秋季...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-18)
网上大量的健身食谱,各有说法,对错难辨,而事实上,增肌的饮食要诀就是合理的营养补充,想要正确“食”出大胸肌,且看运动营养师怎么说。 健身教练Lee的“减脂增肌”沙拉餐单“早餐以燕麦为主,日常摄入最多的是牛奶、鸡蛋,同时也会炒些胡萝卜、水煮土豆、番薯来补充营养。因为增肌需要补充大量蛋白质和脂肪,因此也会摄入适量米饭与肉类,肉类一般是吃橄榄油煎的或水煮的牛肉。我很喜欢吃沙拉,蔬菜是我吃得最多的,补充膳食纤维,营养又排毒。沙拉也非常简单...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部身高173CM、体重52KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； ...
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