管理员 发布于 8年前 (2018-12-16)
跑步和快走是现在很流行也很普遍的两种减肥方式，有些人喜欢跑步，也有一些人则热衷于快走，跑步和快走哪个减肥效果好?这是很多想要通过这两种方式减肥的朋友最关心的问题，下面我们就来具体看看跑步和快走哪个减肥效果好。 这两项运动从它们的减脂效果上来看，在同等的时间内，跑步的效果会更好一些。跑步40分钟所消耗的热量，快走至少需要一个小时才可以达到同样的效果，而且在快走的时候心率要达到跑步的85/100以上，也就是说保持在50到55之间才会有...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-16)
许多人为了保持身材会选择去健身房进行器械训练，除了每次运动后全身大汗淋漓之外，还必须严格控制饮食、忍受肌肉酸痛的苦楚，无异于“花钱买罪受”。为此，美国时尚杂志《Cosmopolitan》介绍了一种更轻松有效的运动——快走。快走真的这么“神奇”吗？ 伦敦政治经济学院专家研究发现，每天快走半小时比健身更有利于减肥。研究人员分析了1999年至2012年5万人从事各种体育活动的运动数据，得出结论：经常快走的人的身体质量指数(BMI)普遍低...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-16)
文无第一武无第二，讲得是否最好，仁者见仁，智者见智。另外，讲的最好，却并不一定是你能容易接受的。还应该按照郝万山、刘渡舟、陈亦人、李克绍、胡希恕等当代大家的注解，自行取舍，逐渐形成自己的看法。个人认为，胡希恕胡老比较纯正，没有掺杂后世过多的东西，李克绍功夫亦深厚。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-16)
《郝万山伤寒论讲稿》为北京中医药大学优秀主讲教师、教育部名牌课程《伤寒论》创建项目负责人郝万山教授的教学讲稿。该书是在他于国家中医药管理局举办的《伤寒论》示范教学的讲稿的基础上，进一步总结、提炼而成的。结论部分主要介绍《伤寒论》的基本情况、学习方法等。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-16)
想要郝万山老师《伤寒论》的mp3下载（共70集，我已经下到了30集，所以只要有31——70的就没问题了），不要视频的。只要mp3,要音质清晰的。这样可以下到手机里听。视频的我都有了。网上... 想要郝万山老师《伤寒论》的mp3下载（共70集，我已经下到了30集，所以只要有31——70的就没问题了），不要视频的。只要mp3,要音质清晰的。这样可以下到手机里听。 视频的我都有了。网上有搜到可是要么就是没办法下，要么就是资源开放的时间...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-16)
作为独具魅力的中国白酒，除了具有丰富的中华民族文化内涵，还有诸多养身健体之效！喝酒，还是要喝好酒，喝酒还是要喝粮食酒，“酒是粮食精”，从酒的酿造过程来看，全部酿制原料都是我们日常食用的五谷、大米、小麦、高粱，粮食谷物的精华营养也都囊括在内，秋天冬季恰当的喝酒，对身体具有滋补保养效果。秋季喝酒不像在夏天，贪凉猛喝几口冰酒;不像在冬季，集会应付喝个不断。在高阔气爽的秋天，我们能够慢下来，悠然自得，将每一口酒细细品味。除了心情上与时节契合...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-16)
“久雨重阳后，清寒小雪前。”今日迎来“小雪”节气。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。我们应该如何养生呢？快来看看小编整理的这份养生手册吧。 冬季是一个收敛的季节，因此所有生发的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。因为冬天是心血管病的高发时期，酸性食物能软化血管，预防心血管病的发生。 同时酸性食物还可以美容养颜，爱美的女性更应该多吃，酸性食物包...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-16)
秋季是东亚大气环流从夏季环流过渡到冬季环流的转换季节，其天气气候的特点是气温骤降和雨水大减，所以每到秋季，人们的养生保健也要顺从这一自然规律。 一、适当进行“秋冻”锻炼。因为秋季之后就是寒冷的冬季，为了锻炼人自身的耐寒能力，人们最好要从秋天开始，适当地进行“秋冻”锻炼，即在其天气气候刚刚转为凉冷时，不要急于马上就穿戴得太厚实，让身体从体内适当适应冷的环境。 二、适当注意心理锻炼。秋天呈现的是秋风扫落叶和万木枯黄的自然景观，使人容...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-16)
秋季，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。 中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-16)
一年四季的变换是相当的快的，可能我们还沉浸在过年过节的美好氛围中，转眼间我们就会发现原来已经又过去了好几个季节，在每一个季节里，我们最不能够忽视的就是我们的养生的问题，一年四季都有不同的健康问题，那么我们要想要避开这些健康问题的话，我们就必须得在每个季节都掌握一些养生的知识。像是现在这个季节，秋季我们就要注意很多的秋季养生的小常识。 秋天本来就是一个让人感到喜悦的季节，因为在这一个季节当中，我们可以感受到秋收的喜悦之情，但是秋天也...
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