管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
”的这个话题，每个跑者都有过这样的经历，跑步之前，想不起来要调整呼吸，然而跑不了多久呼吸就加重了，短且急促的呼吸反而让身体更累。 在人体中腹肌和膈肌都是由横膈膜来带动的，所以说呼吸肌是核心肌群的重要部分，呼吸稳定，核心肌群就稳定，更能保持身体姿态的稳定。 有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。小编年轻时曾经是一名长跑爱好者，我认为...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
最近，谢娜、应采儿、颖儿、魏大勋合体，在国外录制某档综艺。四个人太瞩目，一路都有网友晒路透。 最近一次路透，被谢娜的身材略微吓到。今年2月，谢娜生下双胞胎女儿，距今已经差不多半年，产后恢复已经做得很优秀了，但依然挡不住这微凸的肚腩。 公平地讲，怀的是双胞胎，肚皮的复原相比怀一个小孩的妈妈难度更大。除了肚子，谢娜的脸部、四肢差不多达到了产前水平。看侧面，确实是腰腹部位还很宽厚。 不过，跟产后首次亮相快本那期比起来，谢娜已经瘦了不...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-14)
核心提示：生活中不少的男士都有“啤酒肚”的情况，很多人虽然身材并不肥胖，但是因为日积月累不注意锻炼，导致小肚子长得尤其突出。而近几年来健康的风潮非常流行，越来越多人开始注重自身的健康问题，尤其是对于肚子肥大的男性朋友来说，减掉小肚子也是势在必行的。 生活中不少的男士都有“啤酒肚”的情况，很多人虽然身材并不肥胖，但是因为日积月累不注意锻炼，导致小肚子长得尤其突出。而近几年来健康的风潮非常流行，越来越多人开始注重自身的健康问题，尤其是...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-13)
冬季天寒地冻，这个时候中老年人要注意保健身体，御寒暖身，在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。 因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。 专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。 专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-13)
德州新闻网讯（通讯员王楠傅鹏）为不断提高辖区老人的健康意识，树立科学健康的生活方式。近日，邢侗街道城市社区工作者联合临邑老干部活动中心、邢侗街道卫生院举行“关爱老人”健康知识讲座。 讲师从冬季常见多发病的特点开始，旁征博引地分析了预防疾病的方法及冬季养生时的注意事项，在场的老年朋友们纷纷表示受益匪浅。 讲座过后，老干部活动中心各文艺团为本次活动准备了节目，文艺汇演精彩绝伦，表演者们通过舞蹈、戏剧等形式，为大家奉上了一场视听...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-13)
当中国进入老龄社会，人们对健康的需求从来没有像现在这样迫切，甚至一切声称可以强健身体的方法，老人们恨不得都要试一试。11月27日有媒体曝光，河南郑州朱大妈在体育场里带着近百人做自创的经络操，这套操拍打身体各个部位，还有大笑来配合做操，朱大妈的想法是，身体健康了不给儿女添麻烦。 无数的中国老人，都希望有个健康的身体，但是很多时候，他们又不知道从何做起，最方便廉价的办法是，看朋友圈里的养生秘笈，听周边亲朋相互传授养生之道，被热情洋溢的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-13)
“封面喜庆又漂亮，里面字体又大，翻起来特别容易，每天都有新知识，这本台历太适合我们老年人看了！”10月初，看到老人报上关于《2019年保健知识天天读》（以下简称《天天读》）的介绍后，山西的陈爹爹马上汇了款。由于第一批图书预售期较长，陈爹爹忍不住打电话催了好几次，终于在近日收到了书。拿到书后，书的包装、装订和内容让陈爹爹很是惊喜，特意又致电感谢。 《天天读》到底是一本什么样的书，让老人如此欣喜？它是由湖南老年保健协会和《快乐老人报》...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-13)
为维护老年人合法消费权益，增强老年人安全消费意识，缓解日益突出的老年消费问题，天桥区市场监督管理局深入开展打击违法向老年人推销医疗器械和保健食品专项行动。 一是健全组织，明确分工。为有力开展此项工作，区市场监督管理局成立专项工作领导小组，下设现场执法组、材料汇报组、后勤保障组三个工作小组，三个工作小组紧紧围绕中心工作密切配合、精诚合作、积极作为，为深入开展打击违法向老年人推销医疗器械和保健食品专项行动提供了坚强的组织保障。同时，制...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-13)
随着天气转冷，冬季是疾病高发的季节，为关爱群众身体健康，提高大家的健康意识和自我保健的能力，近日梅李镇邀请高级养生保健师顾建洪老师来村进行健康知识讲座。 珍南村妇女代表、党员群众代表积极参与。讲座中，顾老师针对群众冬季容易引发疾病以及各种疾病表现出的症状和如何预防疾病等各个方面，详细讲解了冬季饮食应注意哪些问题、怎样保持良好的心态等健康保健知识，最后顾老师提醒大家冬季是感冒、上火、风寒湿痹、心脑血管病的高发季节，应特别注意防病。此...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-13)
几乎在所有的人眼里，茶都是非常健康的饮品。而我国自古就有喝茶的文化，给茶赋予了更深层面的意思。的确，从各个方面上来看，茶确实是非常健康的饮品。 可以说能够打败市面上各种的饮料。当然，如果是茶饮料，有茶的名字，其中添加了糖分等物质，也是不建议大家去喝的。真正对身体健康有好处的是自己沏的茶。 经常喝还可以养生保健，对提高机体的免疫力系统、提升、抗氧化、减少热量摄入都有积极的作用。虽然茶有这么多的好处，但营养师彭鑫蕊也要提醒大家的是，...
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