管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
曾经，你做眼保健操的时候，是不是偷偷地喵过喜欢的女生?近视的时候，是不是很后悔当年没有好好的做眼保健操来保护眼睛?从小学到初中到高中，学校都会安排时间来做眼保健操，所以我们大多数的认知里面，做眼保健操是可以预防近视的。但是有人提出，做眼保健操不仅不能改善近视，还会加深对眼睛的损害，造成近视。 方舟子曾经提出，在全世界，只有中国推行做眼保健操。但是我们的近视率还是很高，近视率排在世界第二。在小学，近视率为百分之三十左右。初中接近百分...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
原本物资匮乏年代里象征着财富和权力的肥胖，如今却常被贴上“堕落”、“意志力低”和“自律性差”的标签。 “减肥”甚至已经上升为许多人的一种生活方式和人生态度，尤其是那些其实并不胖的女性。 朋友圈里晒跑步路线数据的逐渐代替了晒美食吃喝的，早晨小区和街道上总能看到带着耳机的跑者。 另一方面也是因为跑步具有太多其他运动所没有的优势，如门槛低、花费少、场地不受限、简单易操作等。 你可能跑了很久并没有感觉不舒服，你可能看到网上很多人试图...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
2月9日晚，网友“米大仙儿”晒出在健身房偶遇李晨的照片，附文称“健身房碰到大黑牛，我也追个星”。照片中，李晨穿着短袖T恤，在教练的指导下锻炼。当晚，范冰冰也发微博分享收工后的生活，当时她似乎在泡澡，家里的两只猫饶有兴趣地观察她。网友纷纷调侃“小两口真会享受生活啊”、“催婚的请点赞”、“收工之后玩喵和大黑牛”。 而一直被称为微胖界女神的范冰冰，在今年新年开工第一天就被眼尖的网友发现“瘦了”。当天，范冰冰工作室就贴出了范冰冰的最新街拍...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
核心提示：下班赶忙去健身运动后，肚子通常非常饥饿，而时间一晚又怕只要进食，刚刚流的汗全部都白费。不过运动后吃对食物，身体才能拥有充足能量，更能大力进行燃脂，所以安心吃吧！这里就有健身专家运动完会吃的秘密食物。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 辛苦做了...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
在大多数女性看来，去健身房就是去减肥，有氧训练比如跑跑步，跳跳健身操是极好的。在健身房撸铁，有些人表示不能理解，这是男人才干的事情。健身女神张宝英就是这样一个特立独行的姑娘，在健身房练力量，身材纤细，大腿粗壮。 很多姑娘都是忌讳大粗腿，但是张宝英却觉得大粗腿极好，那些欧美的健身女神都喜欢秀大粗腿。 女性的激素水平决定了她们不会长出像男人一样的大块头肌肉，但只要努力，还是能让某些部位变得饱满。长期坚持健身的张宝英就是如此。她身姿挺...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
今天，爱夫心切的孙俪分享了丈夫减肥的残酷过程，并呼吁大家别学他，过度减肥不益于身体健康。不得不说娘娘太智慧，新戏即将要上映，不但给作品宣传了，还心疼了下老公，重点安抚了想减肥的网友！正常人，还是用最健康的方式减肥，千万不要因为想瘦而用一些过度的方法，那将会得不偿失！ 邓超这次减肥一切是因为角色需要，在新戏中饰演两个角色，一胖一瘦，不用替身，唯有自己吃苦，像这种苦没点毅力的人真的难做到！太佩服邓超的勇气，这样的演员值得大家敬重。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
很多小伙伴不论在减脂还是增肌的时候，都有种谈碳水化合物色变的感觉，更别说在运动后补充碳水化合物了。 因为晚上你更有可能把这些碳水转化为脂肪储存，那么这些观点是从哪里来的呢？我们一起来看看。 第一种理论认为，新陈代谢在睡眠期间会降低，所以应该在睡前限制碳水化合物的摄入，因为你更有可能将它转化为脂肪，而不是作为供能燃料。 那么这里的新陈代谢是指代谢率，基本上决定了你每天的总能量消耗，它本身就是衡量你二十四小时内需要摄入多少卡路里，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》10月10日报道，澳大利亚昆士兰州的一对夫妻在一个月体重飙升后，为了证明他们在Fitspo晒出的健身课程是有效的，两人开始一起健身，仅在8周内两人减轻的体重就达到29.3公斤。 36岁的莎莉和35岁的朱利叶斯共同育有6个孩子，夫妻俩于今年8月份进行了一项挑战：一个月内吃胖后，通过合理的饮食和健身也能实现瘦身效果。此后，这对夫妻每周会在“脸谱”的生活圈里分享最新的健身成果。8个月后，莎莉的体重从6...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
但凡热爱健身、又减肥成功的朋友，都有这么一个共性：就是很会挑主食，把主食吃对了。 所以，是时候告别白米饭、白面条、披萨面包和蛋糕了！来看这份优质主食榜单。 虽说藜麦在蛋白质、矿物质、纤维等营养含量上的表现，确实挺有优势的，是很不错的粮食选择。 但是它并没有特殊的保健功效，产量又非常的低，价格又非常的贵，实在是比不上吃其它杂粮性价比高。 相比起来，玉米就亲民的多了。无论冬天夏天，都有人恨不得顿顿啃玉米当饭吃。 但有一点不足的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
“三分练，七分吃”，人人都知道的健身名言，然而又有几人把这句话贯彻到底的呢？ “吃”的重要性经常被忽略，训练没效果，第一时间想到的总是训练出问题了，其实，也许是吃上出问题了！ 说到吃，也许许多人都认为，健身餐就是鸡胸肉、水煮花菜……如果你是这样认为的，那么你可能并不了解什么是健身餐？ 不说健康、热量等问题，健身餐，首先应该具备三点：碳水化合物、脂肪和蛋白质。 这三大物质是人体必备的营养元素，也是食物中含量最多的物质，被称为“...
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