管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
新华社合肥9月3日电（记者周畅）“没想到开学第一课竟然是做眼保健操。”刚刚迈入六年级的尚蕊睿觉得今年的开学典礼“很新鲜”。 3日上午，安徽省合肥市庐阳区南国花园小学和煦园校区的开学典礼，以一场《爱是我的眼睛》合唱拉开序幕，随后医护人员与学生共同做《Eye眼健康操》，学习爱护眼睛的方法，并分班级进行视力筛查。 “我记得老师教给我们一句口诀：眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。”在这次开学典礼上，该校六年级一班的梅沁熙...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
原标题：国家近视防控实施方案明确规定“要坚持做眼保健操”同仁眼科专家解读原因 推荐语：2018年8月30日，教育部、国家卫生健康委员会、国家体育总局、财政部、人力资源和社会保障部、国家市场监督管理总局、国家新闻出版署、国家广播电视总局等八部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》。 方案明确规定要坚持眼保健操等护眼措施，包括中小学校要严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程，做眼保健操之前提醒学生...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
据介绍，现行各中小学眼保健操需在课桌上进行按摩眼部穴位，幼儿很难操作。为响应习总书记“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”的号召，开学前，该园教师便开始研究编排了一组以视线移动、眨眼运动、环视运动、晶体运动、舒缓运动相结合眼保健操，让孩子们在新学期开始养成健康用眼的习惯。本报记者邱春凤摄...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
暑期又到了视力检查的高峰期，而根据世界卫生组织数据显示美国中小学生近视率为10%，而广州达49.1%！ 200、250、500、500多……看来，大家的度数都不及小编哪（汗颜）~ 电子设备、学习、线上通讯三座伤眼大山压力下，可怜无辜的眼睛负担不断加重！ 1.您近视吗？近视啊视力好得很2.(多选题)请问您觉得是什么原因造成近视的？整天盯着电子产品沉迷书本无法自拔遗传的，没办法做眼保健操胡来，伤到眼睛了天生视力缺陷3.(多选题)...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
【手机中国软件】古人有云“少壮不努力，老大徒伤悲”，这句传世至理名言在现如今仍然被许多家长用来教育孩子。同时，在现在这个百姓生活水平提高，物质水平提升的年代，这句经典名言又被人们改编为“五月不减肥，老大徒伤悲”了。现在的年轻人都有着亚健康的表现，精神活力和适应能力都有所下降，究其原因只有两个，一是作息生活不规律，另外一点就是过于肥胖了。这也正是今天我们将要讨论的话题——健身塑形减肥。 炎炎夏日即将到来，如果肥胖人群再不来点儿健身...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
健康的身体、完美的身材似乎是人人都想得到的完美生活的一部分，但往往可望而不可即。 即便你花时间和精力，认真去做各种锻炼，这件事也非常困难。因为要养成这样的习惯，不但需要你制定良好的计划，还要能认真执行，虽然手机上有健身App，电脑上有各种资料，但真正重要的事情是培养习惯。 往往也会有朋友下定决心，请健身教练来手把手帮助自己，甚至请私人教练定制辅导。但是话说回来，健身教练不光贵，也不是人人有这么多的空闲时间。如果能在家里有一个每...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
健身后肌肉对胰岛素非常敏感，肝糖的合成速度也比较快，这时如果不适时补充营养，身体会为了恢复能量而消耗肌肉中的蛋白质。在拉伸放松全部做完之后，基本上是训练之后半小时了，可以选择较容易消化的蛋白质和碳水，比如:蛋白粉、牛奶、香蕉、面包等。 健身往往会出很多汗，所以很多人练完之后会迫切的想要洗个冷水澡，虽说不少运动员会采用冷水浴方式减少身体炎症，但作为普通人(健身强度低)不建议使用此方法，掌握不好时间和温度不仅不利于恢复，还会影响血液循...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
本人27岁..男..177cm..87kg..微胖有肚腩..在家健身.有跑步机.杠铃加2个5kg片2个10kg片。上班..每天早上7.30起一个鸡蛋一个橙子半斤脱脂牛奶早不加餐中午12点食堂吃素一点肉一个红薯或... 本人27岁..男..177cm..87kg..微胖有肚腩..在家健身.有跑步机.杠铃加2个5kg片2个10kg片。 上班..每天早上7.30起一个鸡蛋一个橙子半斤脱脂牛奶早不加餐中午12点食堂吃素一点肉一个红...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
为锻炼健美体格打下基础，要求在半年内健康水平和体力有明显的提高、体格形态有明显改进，全身各部肌肉获得均匀增强。具有健美运动的基本知识，掌握各项基本动作的正确做法。 展开全部一个完全的健身方案应当包含吃(饮食)，练(训练)，睡(睡眠)三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1)背部：引...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-11)
健康新闻:健身，饮食，减肥&更多每日线岁的朱莉娅·西拉曼来自马里兰州，她说，喝自己的尿(见插图)对她的痤疮(中前和后左)产生了奇迹，在此过程中，她减掉了25磅(11.3公斤)。西拉曼太太在遇到一个喝尿的同伴后，决定尝试奇异的疗法，他声称这种饮料让他感觉像超人。她说:我并不觉得恶心，我很好奇。在我开始把它按摩到我的皮肤上的第二天，[看得很对)，炎症消退了，我的皮肤变得光滑了。这改变了我的生活--我感觉自己是一个不同的人。尽管sill...
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