管理员 发布于 8年前 (2018-09-07)
相信很多朋友都想靠健身改善自己的身材，但是健身减肥确是一件难以坚持的事情，很多人耐不住反复枯燥的训练，便早早地放弃，也有人受不住低碳低脂的饮食，也放弃了健身。可见，减肥并不是一件简单的事情，一次成功的减肥，需要经过这4个阶段，少一个都不行。 1、准备阶段：在健身之前，你需要做好充足的准备，这里面包括了心理准备、运动准备以及控制饮食的准备。在心理准备方面，你需要克服自己的懒惰心理；运动准备中，你需要准备必要的装备，比如运动速干衣，护...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-07)
发布时间:2012年09月29日11:02进入复兴论坛来源：手机看视频 发布时间:2012年09月29日11:02进入复兴论坛来源：手机看视频 柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。模仿一下动物，就能打造出一套优美的瑜珈姿势。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-07)
最近除了被大甜甜这雷人的造型惊呆，更让吃瓜群众震惊的是，这馒头脸和小肚子是肿么回事？ 小编被景甜这两天的街拍吓了一大跳，这身丑丑的混搭运动风造型难道是跟着男友张继科学的吗？ 当年景甜跟金主男友在一起时，虽然不火但是颜值&身材都是最佳状态。如今离开金主后，景甜从仙女变成了土味十足的“大妈”，真不知道大甜甜这段时间经历了什么… 除了被大甜甜这雷人的造型惊呆，更让吃瓜群众震惊的是，当年又瘦又美的大甜甜整个人都壮了一圈，脸像是充了气一...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-07)
大家都知道，减肥健身一直都是PDD的梦想和愿望，而最近他在直播中直接撂下狠线万！ “今天晚上的宵夜选择什么呢？马上到6月份了，这是我近两年来唯一有机会吃宵夜的时间，从下个月6月1号开始，我一次宵夜都不可能再吃了，两个半月要瘦30斤，就这么BT，所以说马上宵夜什么的都没了，就看着一波了。所以最后两个宵夜一定要非常精品，想想要吃什么。” “我B都吹了呀，两个半月我搜不到30斤，6月1号我直播的时候直接上秤，直接直播上秤直播称，多重，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-07)
说到减肥大家第一印象不希望自己成为一个胖子，因为过于肥胖会给身体造成很多的疾病，同时也会生活质量下降，那么日常的饮食和锻炼非常的重要，但对于胖子来说想要减重那一定要学会科学的减肥，如何在12周内减掉30斤体重？成功者分享减肥经验，你也可以！ 下面我们来分享一位外国的朋友，他分享了自己如何在三个月的时间里减掉30斤体重，但他并没有告诉我们他叫什么，也没有相关的照片，只是在网上分享了自己的经历。 这位小伙26岁，本身快要结婚的人，但...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-07)
这个减肥方法敲好用，那个燃脂操的效果好到爆。但是真正能让减肥成功的并不是哪种方法，而是你的恒心和持续性。只有自己可以坚持的减肥才能取得最终的成功。所以对比于减肥方法，持续性的磨炼才是最重要的。 燃脂运动千千万万，但如果不是自己喜欢的，持续性和运动效果就会变低，减肥的效果也会很差。 而当遇到了自己喜欢运动，整个运动的过程就好像在追逐兴趣爱好，既充满着乐趣，还容易持续进行，对减肥的成功有很大的帮助。 减肥除了要有最终的目标。还要设...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-07)
导读：对于瑜伽我们大家都非常的属于，瑜伽是一项非常健康的运动，瑜伽还能达到减肥的效果，那么办公室可以练瑜伽瘦腿吗？ 在我们的生活中很多人都会利用瑜伽减肥，特别是每天待在办公室的人都会抱怨没有时间减肥，那么办公室怎么做瘦腿瑜伽呢？下面我们一起来看看吧！ 1、延展“背部”“腿部”。首先椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在地板上 1、然后将双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15～30秒。回到原本的坐姿，换边再做。这个动...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-07)
最近，“娘娘”孙俪发了一条微博，说自己的好朋友王玉4个月减掉了30斤，还管她叫师父。 还记得之前那个接近200斤的胖女孩郭思吗？她是孙俪的经纪人，也是她的好朋友。 可没想到，仅仅用了一年的时间，她竟减掉了65斤，变成了一个会穿紧身裤的骨感美女，从上到下都有了翻天覆地的变化。 在孙俪的鼓励下，瘦身成功的郭思还蓄起长发，穿上高跟鞋，换上了裙装，变成了妥妥的软萌姑娘！ 34岁改变之前的郭思没有谈过恋爱；34岁后的她在大家的鼓励下变...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-07)
同事都叫我林胖胖，我是一家小公司的经理，每次与客户在外面谈事的时候都会吃很多、喝很多的，慢慢的就越来越胖。我其实很羡慕那些瘦瘦的女孩子，可以穿好看的衣服，有一个帅帅的男朋友，我真的挺羡慕的。我也想穿着漂亮的衣服跟男友约会，可这也只是想想。 突然有一天我决定开始减肥，每天就吃得很少，晚上就根本不吃，开始节食。这样坚持了一个月没见体重减轻，倒还长了两三斤。之后开始跑步，每天跑完步就开始吃，吃了就白跑了，还越长越胖了。感觉这个减肥真的好...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-07)
核心提示：办公室里坐久了，或者常常面对电脑，脖子出现酸痛，刺痛，对身体健康极为不利。这个视频帮助您缓解这样的病痛！＜br＞ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月13...
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