管理员 发布于 8年前 (2018-09-03)
上班族整天坐在电脑前，不但容易弯腰驼背，肚子也不知不觉长大。台湾台安医院医生罗佳琳在《康健》杂志载文称，在办公室坐着或开会时，不妨并拢双腿，有助锻炼小腹，减少赘肉。 我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的。把腿并起来，就会感到肚子自然多了一股向内缩的力量。坐着的时候，一般人多会把重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。因此，久坐者往往肚子凸起、臀部变大，腰部赘肉松松垮垮。双腿并拢时，腹部需要稍微施力，可以锻炼无力的腹...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-03)
核心提示：对很多jms来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 对很多jms来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-03)
5.放松手指双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部颈部两上肢胸腹背两大腿两小腿。 接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚两小腿两大腿臀部腰背部腹胸部颈部头...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-03)
手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮，也就不会想到要保持锻炼。今天小编给我们推荐了办公室3步椅子减手臂法。 一、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，伸展手臂匀速抬起放下，方向不限，持续四十次，直到手臂产生酸胀感。 二、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向后屈曲，手掌尽量贴在右肩胛骨上，右手按压左肘关节，五秒钟后换边，重复五十次。这个动作可有效锻炼上臂内侧和后侧，逐渐减去脂肪。 三、坐在...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-03)
上班族整天坐在电脑前，不但容易弯腰驼背，肚子也不知不觉长大。据一项调查，49%的办公室职员都说，他们工作后，体重增加了。其中，28%的人长了将近10斤。 但是，对于办公室一族来说，工作一天之后，还要继续运动和锻炼的话，实在是很困难的一件事情。尤其对于很多公司人来说，还要经过地铁或是公交的一番拥挤、漫长的挣扎，才能到达温暖的家，大概全身每个细胞都会觉得疲惫不堪，哪里还有精神再去锻炼。 当我们随意坐着时，臀部放松两腿膝盖通常是向外张...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-03)
核心提示：白领的工作待遇好，环境好，福利好，令人羡慕。可是白领也有自己的烦恼，每天呆在巴掌大的办公室，肥胖便会接踵而至，不但腰变粗了，腿变壮了，就连颈椎，腰椎也是疲劳不堪，今天U秀时尚女性网小编给你推荐几个瘦 白领的工作待遇好，环境好，福利好，令人羡慕。可是白领也有自己的烦恼，每天呆在巴掌大的办公室，肥胖便会接踵而至，不但腰变粗了，腿变壮了，就连颈椎，腰椎也是疲劳不堪，今天U秀时尚女性网小编给你推荐几个瘦手臂瘦腿瑜伽动作，让你一边...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-03)
办公室白领锻炼的机会比较的少，但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法，家务就是白领可以选择的一种减肥方法，工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家，这个时候正好可以利用家务来减肥，拖地、收拾房间，甚至是擦地都可以有效的让白领动起来，这样不仅仅美化了自己的生活空间，而且还可以有效的帮助你减肥，长期坚持可以获得一箭双雕的效果。 上班的时候坐的太久了，肥肉也就渐渐生长出来了哦，小编告诉你，坐着也是可以运动的，首先让身体后速战一...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-03)
{info:{setname:太可怕了办公室风水12条禁忌我竟然犯了9条,imgsum:9,lmodify:2018-07-1109:58:12,prevue:,channelid:,reporter:,source:和讯网,dutyeditor:赵连垣_JL51,prev:{setname:,simg:,seturl:},next:{setname:中国神秘的八卦街...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-03)
随着现代社会的发展，人们越来越重视自己的健康，上至八十岁老人，下至六、七岁的孩子，都有属于自己的一套养生小诀窍。在“全民养生”热潮下，有很多人被一些虚假的信息误导，做出一些无用甚至对身体有害的行为。其实养生最重要的是排毒，只有将人体内的毒排出，才能达到毒去体健、祛病养生的效果。在这里盘龙云海为大家纠正几个错误的排毒养生的方法，做到科学有效的排毒养生。 每天适量补充水分固然对身体有好处，但这并不代表喝水量越多越好。每个人身体所需的水...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-03)
2018年7月28日，北京，杨紫与妈妈现身机场。她穿红色裤子超吸睛，手背后拎水杯似“养生老干部”，推超大号行李箱赶路。 2018年7月28日，北京，杨紫与妈妈现身机场。她穿红色裤子超吸睛，手背后拎水杯似“养生老干部”，推超大号行李箱赶路。 2018年7月28日，北京，杨紫与妈妈现身机场。她穿红色裤子超吸睛，手背后拎水杯似“养生老干部”，推超大号行李箱赶路。 2018年7月28日，北京，杨紫与妈妈现身机场。她穿红色裤子超吸睛，手...
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