管理员 发布于 8年前 (2018-09-01)
很多囚友们都是长期久坐，缺乏锻炼，看着囚徒健身吃着零食，丝毫没有一点点罪恶感。 很多人觉得自己不胖啊，才100多斤，怎么能叫胖呢？那你倒是说出来100多多少斤啊？ 其实胖不胖也并不是完全看体重的，有的人体重虽然高，但是人家身高也高啊。有的人体重虽然高，但是人家是肌肉多啊！肌肉本身就比肥肉更紧致。 那么怎么可以看出来自己胖不胖呢？囚sir给大家准备了这两张图，大家可以自己比对一下，看看自己是不是属于那种隐形的胖子。 BMI一旦...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-01)
夏天到了，去健身房里减肥塑形的市民越来越多了。记者走访发现，24小时智能健身房正在广州兴起。近日，海珠区润田雅苑小区居民发觉家门口新开了家主打“智能”“共享”的24小时健身房，每次费用不过十几元；健身新手庄先生已经在员村某智能健身房开始锻炼了两三个月，99元月卡的形式令他没有负担地去健身……这种势头火热的智能健身房有何新特点？健身体验如何？ 近日，记者来到海珠区润田雅苑，这里新开了一家24小时智能健身房。相较于传统健身房，这里面积...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-01)
原标题：减肥51斤秒变女神！亲传瘦身经验，哈尔滨超过10000+人验证有效！ 节食：每天都好饿，想着美食就流口水，坚持了一周实在忍不住了，结果反弹更快！ 健身房运动：不会用器械，每天花半小时跑步机，跑得累死了，花了时间花了精力，难坚持、效果又差。 而5个月减掉50斤的敏敏却说：“我的减肥过程很轻松，每天花1个小时训练，最重要的是，我从未让自己饿过肚子。” “饮食和运动是减肥的两大关键，很多人减肥减不下来、难坚持，就是因为没...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-01)
春节近在咫尺，你现在脑子里想什么我们都知道——每逢春节胖三（？）斤的魔咒要何时才能打破啊？ 据不完全不权威动动脑子就想得到的数据显示：春节之后，是都市年轻人在健身房办卡、请私教的高峰时段。 平心而论，请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心：健身教练的套路之多，连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练，是一年四季都穿着紧身小背心儿，巧舌如簧地花式劝你买私教课，又爱在朋友圈里疯狂发鸡汤的一群人。有人觉得教练没门...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-01)
不要小看热身运动，热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟，并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协调性与平衡感的全身运动。比如从扭头、转脚腕活动关节一直到蹲起、箭步与俯卧撑等等。在开始的时候，活动你的主要肌肉群，尤其是那些你容易受伤的部位，更利于健身效果，并且防止肌肉拉伤。 减肥健身同样是个循序渐进的过程，不要长时间地让自己进行同个强度的锻炼，在身体适应一个强度的锻炼后，如果再继续用此强度...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-01)
从目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，但却是许多现代人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法，可是见效的却不多，更没有对每一个人都有效的方法。就算一时见效的方法，也没有人能保证就没有后遗症。有些名人成功的达到减肥的目的，就会受到大众的崇敬，就开始教导人们减肥，但是他的学生中并没有多少人真正减肥成功。有些人成功的减去了肥肉，但是不久精神松懈下来，没有继续各种减肥的措施，人又胖了回去，并且愈来愈胖。因此，减肥的措施必需长期不停的做下去，减肥成...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-01)
女生去健身房应该看她的目的，如果是为了减脂和增强身体素质，那么就应该以有氧运动为主，复合固定器械为辅。有氧运动是长时间低强度，增加血液含氧量的运动，有助于增加皮肤活力，是肌肤紧绷起来。一般有氧运动最好不要低于三十分钟才好。一般人在三十分钟之前燃烧的是肌肉内的水分和能量，三十分钟之后才是脂肪。之后，可以做一做固定复合器械作为辅助补充训练。女孩都怕练出肌肉，用最小的重量，以固定器械为基础做的运动还是与有氧运动没太大差异的。只是后者偏重于...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-01)
近期，LIKE短视频以全球首发的一键魔法瘦身功能，在中国的短视频市场内掀起了一阵全民“瘦身”热潮。此功能一经上线，LIKE短视频瞬时席卷各大平台的下载榜，在饱受用户好评的同时，也引起了业内的高度热议。 近年来抖音、快手、微视等短视频平台，凭借着各自的特点纷纷收获了大量用户，但随着网络资源共享与平台间良性竞争所形成的冲突，各个短视频平台也逐渐形成了同质化的发展趋势，这种现象不仅对用户的使用习惯造成了影响，也使国内短视频行业步入发展...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-01)
减肥的话题总是很多，涉及到的面也很多，每隔一段时间就会在微博上看到一些标题运动减肥成功的视频，近日，微博上又推送了一个减肥视频，爱豆减肥舞，看着感觉是能减肥的，那么，这些减肥运动、减肥舞蹈真的能减肥吗？ 小编看了网友的评论，有的说跟着跳了2周真的瘦下来了，小编只想说你真的是易瘦体质啊，对于很多易胖体质的人来说，真的太难瘦下来了。吃得少、动得多，还是瘦不了，一不小心多吃两口，发懒了几天不运动，体重就直线上涨。为了减肥小编看了很多减肥...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-01)
视频中大甜甜身穿运动服，头戴鹅黄色发带，举着瑜伽球花式尬舞实萌翻，跳着抖音最近红了的减肥舞“毒辣”舞，还在视频中添加“世界第一可爱”的特效，甜甜小姐姐一定是吃可爱多长大的吧。 大甜甜自从恋爱以后，越来越放飞了。自从景甜和张继科的恋情公布以来，网友都直呼实在是太甜啦，一个是为国争光的乒乓冠军，一个是肤白貌美的大明星，虽然所属的圈子不一样，但在一起怎么就那么不违和呢！ 看到有粉丝称呼张继科为炸鸡块哥哥，称呼景甜为鸡汤姐姐，莫名的觉得...
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