“生命不息，减肥不止”已经成为很多胖友们的人生座右铭了，这不仅说明了减肥不易，更说明了想要将体重保持在一个理想状态是多么的艰难！相信很多宝宝们，也很纳闷，为什么辛辛苦苦减肥成功，只要一停止，体重马上就反弹回来？难道要减肥一辈子吗？小编告诉宝宝们，千万不要太悲观，减肥事业要奋斗一辈子，但不代表你要辛苦一辈子，你只要不要太放纵，也能轻轻松松一直瘦！

　　那么反弹的原因到底是什么呢？生物学的原因认为体重反弹是一种生理反应。有研究表明，人的身体“记住”了先前较高的体重，并且努力地达到原来的重量。激素的活动刺激了食欲而且鼓励进食过量的食物。如果你减肥太快而且不锻炼，那么就有可能失去过量的肌肉，从而使自己的能量消耗变的更小，也就更易反弹。另一方面，减肥后，尤其是减肥过快，又缺乏运动者，其静息代谢率会降低，这本来是自然界帮助动物们适应它所居住的环境的方式，以保证在食物缺乏时的正常生命活动，但它也成为减肥后体重反弹的重要原因。

　　第二个原因是行为学原因，其中不良饮食习惯的恢复是最主要的。太多数减肥者在减肥期间，会遵守医生规定的饮食方式与结构，可一旦减肥成功后却没能把这些好的饮食方式保持下去，而是又很快恢复到减肥前的不良饮食习惯，这样体重反弹也就再所难免。

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