健身减肥你本身的代谢不会减小，可能会因为体脂率的增加代谢而增加，这样更容易达到消耗大于摄入，也就更容易达到减肥的目的；而节食之类的减肥，只会导致代谢降低，激素水平紊乱进而影响身体的动态平衡和健康，所以不健康的同时容易反弹，仅个人见解

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