56健康网准备好燃脂，增肌，增加力量，并在6周内彻头彻尾的达到低体脂。准备好实现最佳身材吧。准备好极速脱脂计划吧！
准备好迎接一生中最棒的一课吧！史蒂夫·库克将教你如何训练、饮食、使用补剂，带你取得成功和成长。学习增肌基本原则，成为校园里那个闪亮的男人！
巨大不是一个形容词，而是一种生活方式。科里·格雷戈瑞的增肌计划会让你增长肌肉块头，让你看到最好的自己。
这是阿诺德·施瓦辛格的蓝图。它是你通往钢铁意志、史诗般体质和惊人力量的地图，紧随世界上最伟大健身者的脚步吧！
转型大师比尔·菲利浦斯指导过专业运动员、名人和全世界上百万的人。现在他会助你重返好身材。学习下这12周的计划，并做好身体转型的准备吧！
这是你像传奇一样去举铁，饮食，并且生活的机会。这将是增肌里大师级的一课。走进杰·卡特的生活，打造最好的自己！
史蒂夫·库克的摩登身材健身计划将帮助你发现、定义并实现你最好的身材。准备好迎接为期8周的训练吧，打造引以为傲的好身材！
莱恩·诺顿博士力量过度增长训练计划将会使那些力量举选手更加强壮。这个计划并不是针对所有人的，但是那些尝试此挑战的人将会以从未有过的速度进步。
我曾经训练过布拉德利·库珀，凯特·哈德森和吹牛老爹。我的计划就是让你在三周内达到难以置信的低体脂。这才是快速！
出入成双增肌计划的核心是助你增加力量并增加肌肉量。这个计划与众不同之处就在于其是针对双人健身设计的。
在接下来的28天里，你将是克里斯·格辛的顾客和训练伙伴。这不简单，但很值得。这就是4周减脂计划。
向最伟大的健美运动员阿诺德·施瓦辛格学习如何脱脂。其中包括对阿诺的采访和他新的计划，还有从未公开过的珍贵影像资料。
28天军事化训练是为期四周的高强度训练计划，会帮助你减脂、增加肌肉和塑形，适合有一定健身基础的人群。
精确增肌计划是为期9周的混合训练计划，将会改善你的运动表现，加强你的训练，并增加有质量的肌肉。训练导师尼克·特米勒罗和橄榄球运动员史蒂夫·威德福将会给你示范真正的精英身躯。
你现在的身材、年龄以及试过多少饮食计划都无所谓。在李·拉布拉达的帮助下你将会变得体脂更低而更强壮！
打造冯·莫杰计划使你像冯·莫杰一样去生活、大笑和训练，准备好了就开练吧。
把握生活计划是即时健身计划，将会帮你打造身材保持健康。无论何时何地，都请遵照训练计划、营养计划，并完成身材的转型！
克里斯·格辛12周高强度日常训练计划将会给你观念上和身体上带来转变。增肌、减脂，在格辛的指导下变得线条越来越明显吧！
终极30天初学者健身指南将会在30天内教给你训练、营养和补剂的基础知识。勇敢迈出第一步吧！
开始一个新的训练计划是一回事，能够坚持下来又是另外一回事。我们的计划为你达成目标提供一切你所需要的内容。
