56健康网中医指中国传统医学，它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识。是我国一项民族文化遗产。它是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展为独特的医学理论体系
中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢?可以从以下八个方面注意。 顺应天时 日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间，规律饮食，按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生，从生活的点点滴滴做起，提高自身免疫力。 调节情绪 精神状态是人体内在环境因素
现代人工作繁忙，生活压力大，饮食不规律，很多人会出现乏力的症状。正常情况下，人体乏累，经过短暂的休息可以调整过来。如果发现自己长期乏力无力，特别懒，而且经过休息依然存在，这个时候就要引起注意了，需要考虑一下是否是身体出现了问题。 专家介绍，很多人身体乏力没劲时，都会认为是自己营养不良，该补补了，其实这种想法是不对的，现代人的生活水平并不低，鸡鸭鱼肉都吃得起，这浑身没劲的原因很多时候不是营
导语：夏天，很多人都变的慵懒，不愿意活动，躲在空调房里面乘凉。长时间呆在空调房里，容易造成湿气入体，湿气入体，就可能在你身体体现出来，间接的影响你的日常生活。湿气的形成不是三天两天形成的，而是一个长期的过程，注意好日常，就可以避免湿气入体。 一、三伏天：2忌帮你预防湿气 1、喝冷饮 因为天气越来越热，很多人喜欢点上一杯冷饮坐在空调房里帮助自己驱除炎热和高温带来的烦闷，冰冰凉凉的口感让
都说冬吃萝卜夏吃姜，殊不知陈皮也是一味良药，且四季皆宜。民间甚有言，“一两陈皮一两金”、“百年陈皮胜黄金”。为何貌不惊人的陈皮能受到如此赞誉? 中医认为，陈皮味苦、辛，性温，有理气健脾、燥湿化痰的功效。常用于缓解脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状。即使不作为药用，平常拿来食疗也是极好的。 懂得养生的广东人知道陈皮的好，陈皮之于广东人就像辣椒之于四川人，陈醋之于山西人一样，会养生的广东人
俗话说：“筋长一寸，延寿十年”、“老筋长，寿命长” 、“运动强筋骨，吐纳肺腑良。” 中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。这是因为，中医认为筋柔血流，所以，适当拉筋能够排出体内毒素，增强心肾功能，有助于身体健康，能够延长我们的寿命。 中医专家教你5个简单实用的拉筋方法，就可拉通筋脉，助你身上筋结散、体内百病消! 1、拉耳 中医认为，耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集
血瘀体质之人体内血液运行不畅，瘀血阻滞气的运行，气血不畅导致心情不愉快、性情浮躁不能静心做事;瘀血阻滞脑窍，脑窍失养容易引起健忘，此外血瘀体质人群还易患失眠、健忘、痴呆、疼痛、冠心病、脂肪肝、脑血栓形成、脑梗塞、颈动脉斑块、男子精索静脉曲张等病症。 血瘀体质特征 头身：面色、皮肤、口唇紫黯;舌质暗有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗;色素沉着如大小不等的黄褐斑、长期的黑眼圈等，皮肤常在不知不觉中出现乌青
俗话说：“十指连心”，手指疼痛正是在对我们发出身体疾病警告，更暗藏着脏腑疾病。 手指按摩养生法，针对感冒、心脏病、颈椎病很有效，真人示范，大家一起来学一学! 五指按摩防疾病 手指按摩是讲究方法的，做正确了，才能达到好的效果。 顺序：按摩时男性先左手，后右手。女性则相反。 时间：右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚
在身体的很多药物选择当中，杞菊地黄丸是一种非常好的药物，有一些肝脏亏损或者肾脏亏损容易出现耳鸣患者头昏眼花等等的情况，都可以使用杞菊地黄丸来进行，治疗杞菊地黄丸一般都是由菊花，枸杞，六味地黄丸等等的药物组成成分都比较天然，今天小编就来跟大家分享一下杞菊地黄丸对身体主要有什么样的作用。 这里有详细的回答; 第一、杞菊地黄丸保养肝肾。 枸杞菊地黄丸是一种可以滋养我们肝和肾的保养东西，还能够在一定
在快节奏的生活里，人们每天都处于紧张的忙碌之中，伤神伤脑筋的事太多，经常会有青年人和中年人说，他们连睡觉做梦也在跑动，醒来后混身酸疼，睡眠质量很差。即使抽空去健身房锻炼也是来去匆匆，对晚上睡眠并没有什么帮助，他们中的不少人年纪轻轻已经开始服用帮助睡眠的药。下面介绍三种行之有效且易于坚持的安神补脑导引养生方法，“导引”一词大家可能比较陌生，导引是中医养生学的一种主要方法，因导引法无副作用且简
北京恢复二级响应。 当所有人等待病毒逐渐减退甚至消失的时候，它却卷土重来了。 新发地突发疫情，让大家刚放松的情绪又紧绷。 医护人员连夜排查35万人，有人核酸检测阴性，有人确诊…… 在病毒无差别攻击之下，除了严格防护，我们如何提升体质，不成为“软柿子”? 《内经》有云：邪之所凑，其气必虚。 意思是，若外在邪气能令你生病，也必然说明你内在正气不足，不能很好地防卫邪气侵害。 所
生活习惯病就是以不良生活习惯为主要原因引起的疾病，包括肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症、心脑血管疾病、慢性肝疾病、部分恶性肿瘤等，其发病与患者日常生活习惯和行为方式密切相关。 一、病因 通过分析生活习惯病特点和发生发展规律，其病因主要包括饮食失宜、劳逸失度、情志失调三个方面。 1、饮食失宜 《内经》中有最早的关于消渴病的记载，《素问·奇病论》曰：“此人心数食甘美而多肥也，肥者令人内热，
元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰：“一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五者莫嗔怒肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。”读来耐人寻味。 ①少言语养真气 少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关，故真气是人体生命活动的动力。人若经常喋喋不休或大喊大叫，就必然要消耗肺气，影
《易经》代表了中华优秀传统文化的核心精神。易经养生内容流存至今，尽管语言由于年代久远难免深奥难懂，但其思想、方法至今仍有很高实用价值，中医养生遵奉“阴阳中和”的思想就来源于《易经》。千万年来，中国人独特的养生学依托国学精粹，融入百姓日常生活，以风俗习惯、礼仪规范等形式彰显中华民族健康生活方式。 易经养生的一源四支 中华文化的结构可概括为“一源三流两支五经”。“一源”为易，“三流”为儒家、道
“施氏十二字养生功”是上海市名老中医施杞教授根据多年临床经验总结出的以“按、洗、梳、揉、搓、松、按、转、磨、蹲、摩、吐、调”十二势组成的一套全身气机调畅的养生操。 其中“按、转、磨、蹲、调”五势能活动全身多个部位的肢体关节，调整全身气血运行，对颈椎疼痛、僵硬有缓解作用。“摩、吐”二势能健脾养胃。每次完成一套养生操大约15分钟，每日1 ~2次。习练过程需量力而行，安全第一，思绪集中，不宜过猛过快。
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