据美国大学生体育协会调查，瑜伽垫是细菌最多的公用品，可能引起葡萄球菌感染。感染容易发生在腋下、臀部和脖子，如果身上有擦伤，那就更危险了。

　　★逃生建议：最好自带瑜伽垫，或使用健身房提供消毒设备，并在健身后用除菌沐浴液洗澡。

　　动感单车强度大，让不少渴望减肥的姑娘欲罢不能。但是过度的骑行容易导致颈部和下背部肌肉疼痛，如果姿势不正确，甚至还会出现手臂麻痹和膝盖劳损。

　　使用前必须了解正确的动作，固定器械上都会贴有动作讲解的文字和图解，通过这些提示就可以基本完成动作了。

　　有人认为蒸桑拿可以进一步减掉脂肪，就在健身后再蒸一会儿。这么做相当危险，因为运动会流失水分，而蒸桑拿又使人大量出汗，身体就更缺水了。

　　这不是危险的实际发生地，但是这里可能潜藏着“杀手级”的私人教练。大部分正规健身房的教练还是靠谱的，但是也有个别教练缺乏专业知识和责任心，不能帮到你反而害了你。

　　★逃生建议：确认教练资质，讲明自己的身体状况和承受力，训练中随时沟通运动感受。

　　这里的哑铃和杠铃使用不好，会像和刀枪一样伤人，因此没有训练基础的姑娘不要盲目涉足。另外，对于那些练得格外入神的大叔，就算再帅你也要绕开走，器械脱手可是会伤及无辜的。

　　跑步机的跑带、哑铃的握把、蹬腿机的座椅……一些挥汗如雨的小伙伴经常把自己的汗水留在上面，不小心踩到会滑倒。

　　★逃生建议：使用前检查是否有汗，用自带毛巾做铺垫。如果自己的汗滴在上面，就主动擦干净吧。

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