（原标题：纽约一对男女在健身房减肥时相恋 3年减掉524斤后结婚_《参考消息》官方网站）

　　参考消息网5月16日报道台媒称，纽约一名名叫罗尼的男子原本体重达300公斤，下定决心减肥的他持续上健身房减重，而他努力健身的故事也广为流传。之后一名受到罗尼启发、原本正在为减肥所苦的女子安德烈亚决定跟罗尼上同一家健身房减肥，两人在朝向相同目标努力的过程中，因为日久生情而在一起。现在两人不仅成功减重，也一同走入婚姻殿堂。

　　据台湾联合新闻网5月15日报道，“原本我长期忧郁、酗酒、用药，还吃一堆垃圾食物。”罗尼表示在2013年时他的体重曾重达300公斤，当时医生告诉他如果再不减肥可能会威胁生命，于是他下定决心戒酒、定期上健身房运动并控制饮食，在持续努力减重后，他终于成功减掉200多公斤。

　　报道称，在他减重的过程中他也遇见了他未来的妻子、现年24岁的安德烈亚。安德烈亚本身从事美发行业，当时她体重重达113公斤，同样对于自己的体重感到苦恼。之后她听说了罗尼的故事，决定前往罗尼所在的健身房运动。“我们在健身房上相遇之后，两人开始聊天，虽然听起来有些老套，但见到他的第一眼时我就已经喜欢上他了。”安德烈亚说道。两人的第一次约会地点也与一般人十分不同，是在健身房的乒乓球桌旁。

　　有了共同目标的两人在三年内总共瘦下了262公斤，罗尼目前体重减到100多公斤，而安德莉雅体重则减到50多公斤。日久生情的两人今年也决定一同走进婚姻殿堂，而罗尼的健身房教练也被邀请担任他们婚礼上的伴郎。安德莉雅表示，两人结婚后不仅承诺对彼此的人生负责，也共同承诺要维持健康的生活形态。

　　许多爱美的女孩都想自己瘦点，再瘦点，于是就一个劲地减肥。如果你的身高体重比例还算协调，建议你适可而止吧，因为真等你减到了很瘦很瘦的时候，不一定比现在漂亮，幸福指数还可能比现在下降。

　　这是今年4月刚刊登在《英国精神病学》上的一项研究成果，韩国首尔国立大学医学院的研究人员分析了183项独立研究数据后发现，体重过轻的人，幸福指数并没有高于其他人，但患心理障碍的风险却要比常人更高，而且在女性中表现更为明显。

　　去年9月，20岁的姑娘小慧（化名）从外地在杭州上大学，学的是室内设计，算是实用艺术的一种。

　　可能是因为学艺术的关系，同寝室的4个女生对美的追求都很苛刻，尤其是在自己的身材方面，外人听来都有些不可思议。4个姑娘每天下了课就忙着跳绳、做操，含脂肪的东西几乎不吃，碳水化合物也很少接触，每天只吃一些水果和清水煮的蔬菜。

　　如此“魔鬼式”的减肥确实很有效，小慧163cm的身高，入学时的体重近110斤，看起来身材饱满匀称，而减肥一学期后，体重降到了100斤以下，整个人清瘦了不少，几个姑娘都觉得很有成就感。

　　但她很快就发现自己有些不对劲，按道理减肥这么成功应该高兴才对，可小慧却不开心，整天情绪低落，不愿意走出寝室，有时候坐着还独自落起泪来。最近，小慧由妈妈带着来看杭州市某医院情感障碍科，诊断已达到了抑郁症的标准。医生认为，排除了其他可能因素之后，最可疑的致病因素就是过度减肥。

　　央视网消息：在中国不仅仅儿童肥胖成为大家关注的重点，成年人肥胖更应该引起重视。肥胖已经成为健康的第二大威胁因素，仅次于吸烟。我国的肥胖问题越来越严重，按照BMI(体重质量指数)28以上的标准，每15个人就有一个肥胖。

　　肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。肥胖患者不仅健康状况不佳，连心理状况也不容乐观。

　　肥胖不但外表影响美观，而且对身体的伤害非常大，容易诱发多种疾病。比如：冠心病、高血压、内分泌及代谢疾病、心肺功能衰竭、肝胆病变、各种关节病变等。

　　广州一家医院公布了一项调查，人们对胖人存在明显的歧视。77.2%的人表示不会找胖人结婚，怕不健康影响生育；55.8%的不会找胖人做员工，怕影响效率以及工作安全；52.8%介意和胖人做室友，怕打呼噜影响睡眠；39.6%的出租车司机介意胖人坐自己的车，怕影响汽车平衡不安全。

　　一方面降低摄入量少吃，另一方面增加能量消耗多动。但在此过程中，必须保证蛋白质、必需的脂肪酸、矿物质、维生素、膳食纤维等营养素的合理摄入及适宜的分配比例，盲目节食不可取。同时，减肥应适当控制速度，每周降低体重0.25-0.5公斤为最佳。（部分数据来源于网络）

　　最近迪丽热巴的风头很劲啊，不仅参加了《奔跑吧》收视成绩不俗，各种采访通告也是满天飞。然而，妹妹今天看了关于迪丽热巴一个关于减肥的采访，怎么说呢，虽然是开玩笑式的回答，但是也挺败好感的.......

　　暴饮暴食可以变瘦？？？有点过分了哦，虽然我们能分辨出来是玩笑，但是这个回答也太误人子弟了，热巴的粉丝里可是有一群小学生的，这种人设真的不会尴尬么？

　　而且，你本人也不是很爱吃好不好！吃面包都要用指甲掐一点送嘴里，这吃东西的速度，妹妹看了都着急.....

　　要是杨紫看到了这个回答应该会想翻个大大的白眼吧，毕竟她减肥那么多天，差点饿到晕厥只瘦了0.1斤，心疼杨紫一分钟......而且，人家杨紫的邱莹莹吃面包直接用啃的好不好！这才是真正的吃货！

　　其实从杨紫的微博来看，她一直是有在减肥的，但是收效甚微，一般都是以吐槽结束本次减肥。和很多女孩子超级像有没有！想减也努力过，但就是瘦不下来，我能怎么办，我也很绝望啊......

　　人为什么会饿？为啥同样是吃东西，有的人会胖，有的人就胖不了？？？杨紫这几个问句问出了多少胖妹的心声啊！范冰冰上某节目时说过自己的方法，减肥无非就是管住嘴和迈开腿，这样，她既可以十天胖十斤，也能十天瘦八斤。

　　可是像范冰冰这个有自控力的明星毕竟不多。很多人既迈不开腿也管不住嘴，怎么办呢？剑走偏锋！

　　很奇葩对吧，其实结果更出人意料：她吃了差不多一两个月之后，天天拉肚子，难受到嘴唇发白，然后去医院洗胃，最终胖了17斤！

　　这个女明星平时吃饭照常吃，也不运动减肥，可她就是不胖，后来张大大好奇问她究竟有什么秘诀，然后张大大就开始模仿这位女星回答........

　　OMG!真的是切胃？好狠！其实切胃这件事不仅我们惊讶，张大大也接受不了，于是再三确定，真的是切胃！而且切掉了三分之二的胃........

　　切胃的结果是什么，想想也知道，整个人的饮食结构都被破坏了，胃都没了一半，这身体能正常吗？要说这女明星也是遭罪啊，为了瘦，上镜好看，都拼了命了。

　　之前颖儿不也是经历了一段爆肥又暴瘦的时期吗？从九十多斤胖到一百三十多斤，后来花了一年又瘦回九十多斤，不仅锁骨，连胸前的肋骨都清晰可见。

　　看上面的肋骨照，多吓人啊！这得有多强的毅力才舍得这么折腾自己啊！其实说起来折腾自己，陈坤也不输颖儿，他的减肥方法就是断轻食，通俗点说，就是21天只喝水不怎么吃饭！

　　对于21天不怎么吃饭这件事，妹妹表示完全坚持不下来，我三天不吃就会饿死......怪不得陈坤四十多了身材颜值还管理得那么好，都是有付出的啊！一分耕耘一分收获，各位，瘦瘦瘦啊！

　　很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子上的赘肉越积越多，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，所以是名副其实的“心腹”之患。想要彻底消灭腰腹部赘肉，必须使出杀手锏：运动+饮食。

　　此种腹部减肥运动的具体做法：1.趴在地上，前额放在你的手上，手掌放在地上，双脚分开与髋关节同宽。收缩腹部。2.抬起你的头部，肩膀和胸部离开地面。向右转动你的上半部身体，背部朝向中心。换左边重新开始做，继续做直到你身体每侧都做了6次转动运动。

　　这组腹部减肥运动操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

　　此种腹部减肥运动，是由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀，在动作中不断地张开、合拢，因此得名。这个坐姿要求双脚掌接触合拢，然后将脚后跟收回至大腿根部。把手放在膝盖上，然后给一定的辅助力量，把膝盖向下压。这个姿势能够打开骨盆，增强胯关节的柔韧性;减轻腿部、膝盖和脚踝的压力，消除腿部肿胀。

　　首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

　　坚持做此种腹部减肥运动，可以锻炼到腹部肌肉，尤其是腹直肌。先坐在地板上，然后向后仰，用平放的上臂和手掌支撑住身体，把伸直的双腿向上抬起，与地面达到45度角，然后再慢慢放下，腿下落的过程中，不断的左右交换双脚的位置，直到落地，重复抬起、落下、交叉的动作，30秒内尽可能多的完成。

　　有了这五种腹部减肥运动的帮助，大家彻底摆脱大肚腩将不再是难事。不过，减肥重在坚持，所以即便找到了最适合自己的腹部减肥运动，大家也必须要持之以恒、坚持不懈的去减肥，这样纤细腰肢才能永远属于你。想要让身边的人刮目相看，就别犹豫了，赶紧按照上文小编介绍的腹部减肥运动开始减肥吧！

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

　　西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　炎炎夏日人的胃口也变得挑剔，这是适合减肥的季节！但是尽管是胃口不配合，也要吃出苗条来。那夏季吃什么食物最能减肥呢？夏季减肥食物有哪些呢？减肥中又有哪些食物是容易发胖的呢？下面就为大家一一介绍。

　　烧烤可以破坏你的腰围曲线克脂肪；一份芝士汉堡大约有750卡和45克脂肪，那猪肉或牛排骨如何？他们来自动物最肥的部份。好消息：你可以去用瘦猪肉，如里脊肉，去皮鸡胸肉，和瘦牛肉。

　　热狗和香肠都是喜欢最受欢迎的食物，你可能想在看比赛时吃。它不只有高脂肪、高卡路里的问题，但热狗、德国式小香肠、香肠都是高钠食物。一个典型的热狗有280卡路里，15克脂肪和1，250毫克的钠，而6盎司波兰熏肠有330卡路里，24克脂肪和1，590毫克钠。

　　一部分小杯典型马铃薯沙拉就有180卡路里及12克脂肪，同样数额的凉拌卷心菜大约有150卡路里和8克脂肪。为了减少卡路里的摄入，尽量让你的沙拉减少蛋黄酱，以混合蛋黄酱低脂肪酸奶、淡奶油，或鸡汤。或者，尝试德国式马铃薯沙拉，使用更多的醋，而不是油，然后都肉许多蔬菜，增加纤维和营养成分。

　　少数的零食不会有太多的伤害，但吃得太多，它可以对你的正常饮食有破坏作用。每一盎司的土豆片或奶酪泡芙含有大约160卡路里及10克脂肪。奶酪玉米片将让你增加692卡路里（加上38克脂肪和1632毫克钠），满杯电影院爆米花有550卡路里，31克脂肪和972毫克钠。尝试吃水果，蔬菜加一点调酱，或一点不含脂肪的爆米花。

　　竹笋含有丰富的蛋白质以及高纤维素，并且脂肪和糖类含量低，因此食用竹笋，可以促进肠道的蠕动，帮助促进消化和排便，是一种很不错的减肥蔬菜。竹笋虽然能减肥，但是肠胃不好的人最好不要食用，由于高纤维，会对肠胃造成伤害。

　　马铃薯也就是我们常吃的土豆，但是马铃薯不是含有淀粉很多吗，为什么也能够减肥？马铃薯是一种生理碱性食物，并且含有较多的纤维素，可以中和面类、肉类、蛋类等酸性食物，不仅不会使人发胖，而且还有益于减肥。

　　魔芋是当下流行的减肥美容食物之一，这是因为魔芋含有大量的食物纤维，可以促进肠道里面酶类的额分泌，并且在吸水之后体积会膨胀100倍，更好的消除肠壁上的分泌物。

　　热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

　　莴苣不论是清炒或者是凉拌，味道都很不错，并且含有的热量低，多吃也不用担心发胖，有利于减肥。

　　夏天，很多冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热，我们一般喝很多饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下两种清凉饮是特别推荐，可以让你无后顾之忧。酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁（100卡路里）。柠檬汁：大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁，再加入几块冰，一杯清凉饮就做好了。

　　研究显示，全麦谷物比精加工谷物更健康，它能降低患慢性病的风险。消化全麦谷物需要更多时间，因此可延长饱腹感。全谷物脂肪含量很低，但却富含各种维生素、矿物质及碳水化合物，有益健康。

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