午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。晚餐：米饭100克，去皮海产品(如虾类)100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。

　　午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。

　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。

　　午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。

　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。

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