56健康网一周减肥食谱 营养又排毒 快速甩开身体赘肉
管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)
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坚持吃必然减肥的营养食谱
管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。晚餐：米饭100克，去皮海产品(如虾类)100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜10...
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绿色菠菜美颜还减肥 菠菜减肥食谱推荐
管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
华龙网2018年1月31日16时讯今天小编就给你介绍两款款菠菜减肥的食谱，一起来看看吧！ 1、菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润、光泽。 2、菠菜富含膳食纤维，对预防便秘有好处。芹菜虽然有筋，纤维含量还是低于菠菜。 3、菠菜富含多种抗氧化物质，氧自由基吸收能力(ORAC)在蔬菜中是最高一档。 4、菠菜富含硝酸盐，趁新鲜时...
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春节吃多了别后悔 这几大减肥食谱教你节后如何正确瘦身！
管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
春节假期一晃而过，小伙伴们也开始收拾行囊、收拾心情，准备好新一年的工作奋斗了~不过除了这些，可能还有些小伙伴还得整理好心情来收拾收拾自己的假期长得肥肉了…… 虽然有点丧气话，但是看着鼓起的肚皮和多出了一层肉的下巴难免让人心生忧伤，减肥计划还是得赶紧提上日程。所以为了以防某些心急小伙伴，为了瘦，开始慌乱地进行饥饿，吃教授要告诉大家，节后减肥千万不能简单地一饿了之! 首先，早饭的营养必须充足，但不宜过饱。牛奶、鸡蛋、蔬果类、主...
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成也饮食败也饮食 颠覆你对于减肥的认知
管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
减肥一直是部分跑友坚持跑步的驱动力，“管住嘴，迈开腿”也一直被奉为减肥的至理名言。道理大家都懂，却依旧甩不掉身上的肥肉……其实是还有一些减肥小细节，不知道大家听说过没？所以今天我们就不讲之前讲过无数次的什么“负能量原则”、“打开能量缺口”什么的大道理大原则，我们就讲一些平时大家可能没怎么听说过的。为什么减肥那么难？因为脂肪很容易堆积啊~关于脂肪堆积的这些知识，你知道么？ 其实经过数百万年的进化，我们的遗传基因中被编入了这样的程序：...
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大S瘦身菜单曝光 月瘦20斤原来全靠这样！
管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
昨晚，汪小菲深夜发微博表示，我真的很服我老婆大S，现在为了减肥什么都不吃了，还各种运动，就算吃饭也只吃营养师给配的食谱，而且从大S曝光的瘦身菜单可以看出，即便是营养餐，大S每天也只吃一半的量，还要1周上两次皮拉提斯和瑜伽，1次伦巴以及重训。如此的有毅力连网友都惊呼“太牛了吧，一个月十公斤，对我来说十斤都难”，连汪小菲都夸赞老婆大S“这人厉害在哪呢，想干嘛就干嘛，想吃就吃，想瘦就瘦，有毅力，有性格”。 从大S曝光的近照也不难看出，大...
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大家理解的减肥食谱有可能是高热量之源
管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
对于垃圾食品，我们都知道它容易让人胖，更容易让人老。垃圾食品中的糖分是导致我们出现黄褐斑，皱纹及皮肤松弛的原因。 所以对于垃圾食品，我们要尽量的少吃。同时呢我们也听过黑巧克力能够减肥，然后要吃些无添加低盐的食物，或者是零卡路里的饮料来代替可乐及糖分高的食物。 黑巧克力的确有减肥的功效，但是呢，便利店里的巧克力并不是真正的巧克力，可以说它就是糖。 为了减肥去买黑巧克力去的话，大家一定要看食物配料表。75%黑巧，他排第一的是砂糖，...
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鲜为人知的饮食减肥法
管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐~6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。 美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控...
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瘦身女皇郑多燕一周减肥食谱大揭秘让你月瘦20斤吃出好身材!
管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
郑多燕,一位48岁、两个孩子的妈妈,过去跟大多数产后妇女一样身材臃肿,后来靠着自己减肥食谱和减肥舞成功瘦下来,身材婉如少女! 郑多燕减肥舞相信大家都跳过,光靠减肥舞来减肥效果是不够好的,必须要搭配饮食,三分练,七分吃。 摄取的热量是决定你身体基础代谢率的重要因素,如果你吃太少,就算跳再多健身操,身体为了健康,反而会囤积脂肪! 如果能学她的饮食搭配,再跟着跳郑多燕减肥操,瘦身效果会更明显,体内营养物质得到充分的补充,肌肤会更自然...
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低碳水化合物和低脂饮食减肥效果相当
管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
新华社北京２月２３日电 春节长假结束，不少人在“每逢佳节胖三斤”后又开始谋划减肥大计。从饮食上看，低脂饮食和低碳水化合物饮食哪个减肥效果更好？美国一项新研究的答案是差不多。 美国斯坦福大学医学院招募了６０９名年龄在１８到５０岁间的志愿者，男女各约一半，随机分配他们在为期一年的时间里进行低脂或低碳水化合物饮食。研究开始之前，对他们进行了糖耐量测试、胰岛素水平检查和部分基因测序，以便科研人员更好地分析哪些基因编码的蛋白质调控他们身体...
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