宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两素，每天必须就餐5 次。每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

　　除了饮食上的讲究外，宋美龄还坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

　　每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧！”（韩宦红）

未经允许请勿转载：56健康网 » 宋美龄：养生益寿起于心