女性养生保健培训课件。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 大 家 好 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 人生最宝贵的东西就是生命

　　文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 大 家 好 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 人生最宝贵的东西就是生命， 而生命又是那么短促. 生命的四分之一是在我们还 不懂得它以前就过去了， 最后的四分之一，往往有许 多人又是在不能充分享受生活 的时光中度过的. 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 中医养生的理念 所谓生，就是生命、生存、生长之 意；所谓养，即保养、调养、补养之 意。总之，养生就是保养生命的意思。 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 养身 养生 养心 以古今的健康知识为基础的 “自我照顾 ” 的生活方式和对 保健的全面综合的态度，演化成一种新的健康文化，这将使 人生活得更健康、更快乐、更长寿。 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 用心养生 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 ?如何走出自我认知的误区，更新 观念、超越自我，重塑健康心理 成为迫在眉睫的任务。 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 决定健康与长寿的因素 ? 世界卫生组织报告： 自我保健占６０％， 遗传因素占１５％， 社会因素占１０％， 医疗条件占８％， 气候因素占７％。 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 劳逸失度的害处 如《素问·宣明五气篇》说： “五劳所伤， 久视伤血， 久卧伤气， 久坐伤肉， 久立伤骨， 久行伤筋” 。 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 ? 女性的生理特点 ? 女性一生的不同生理阶段 ? 女性的药食保健 中药 食品 药膳 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 女性的生理特点： 阴阳—— 女子以阴为主—— 养阴 气血——女子以血为本，以血为用——经、孕、产、乳 数伤于血——血常不足——补血 肾为先天之本 脏腑—— 肝为藏血之脏 脾为气血生化之源 —— 补肾 疏肝 健脾 经络—— 冲、任、督、带为要—— 活血通络 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 女性一生的不同生理阶段 ? 《内经·上古天真论》曰：“女子七岁，肾气 盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太 冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平 均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极 ，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发 始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始 白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地 道不通，故形坏而无子也” 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 ? 幼年期—“一七”： 与肾相关（五迟五软、性早熟） ? 青年期—“二七”： 与肾相关 （崩漏、闭经） ? 成熟期—“三七”“四七”：与肾相关（不孕、流产） ? 更年期—“五七”“六七”：与肝肾相关（烘热汗出、 烦 躁易怒等一系列更年期症状） ? 绝经期—“七七”： 与脾肾相关（衰老症状） 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 ? 少女着重补肾 ? 中年着重调肝 ? 老年着重理脾 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 肾藏精 肾就是深海石油，是银行的金库 肾——先天之本 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 肾肾阴虚虚 主要症状是经少、经闭、崩漏、不孕，腰膝酸软，两腿无力， 心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、 颧红潮热、盗汗、咽干、尿短赤黄。 肾阳虚 肾阳虚，面色白或黝黑，月经量少，颜色淡，白带增多，如自 来水一样，不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。腰膝酸痛、 筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、性欲减退、手足 冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿等等。 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 精肾血亏虚虚 除了肾阳虚的症状外，还有如闭经，阴道干涩，性欲减退等。 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 肾阴虚 熟地，生地，黄精，当归， 山药，首乌，鳖甲，百合 肾阳虚 熟地，当归，山药，姜，桂圆，人参， 大枣，黑芝麻，鹿茸，冬虫夏草 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 食疗---补肾 熟地陈皮梨肉鳖甲乌鸡汤 黄精熟地生姜乌鸡汤 枸杞山药乌鸡汤 当归生姜羊肉汤 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 脾胃为气血生化之源 脾胃为气血转输的枢纽 脾胃就是我们身体的发动机 脾胃——后天之本 成都中医药大学·各家学说 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 脾虚 肢体倦怠 神疲乏力 少气懒言， 腹胀纳少，食后胀甚 形体消瘦，或肥胖浮肿， 久泻、脱肛、子宫脱垂等。 慢性出血 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 虚则补之，寒则温之 山药，大枣，人参，

未经允许请勿转载：56健康网 » 女性养生保健培训课件