冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。不仅于此，冬季不减肥意味着次年的夏季不能露出您的秀美身材了。

　　不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动，不运动瘦身基本没戏。只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量，当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动?没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。（来源：人民网综合）

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