每个女人每个月都会有一次排污血的正常生理周期，这就是我们总说的“大姨妈”来了，在经期来的时候会出现很多小状况，比如说肚子疼痛，腰痛等等，浑身不自在。正常情况下，女人的经期应该是非常规律的，一个月会有一次。可是随着现在人们生活的压力，许多女生都有经期不准、不规律的情况发生。

　　1：长期生活在劳累奔波的环境下，自己的内心十分压抑，经常生气、易怒等都可影响月经不准、痛经。

　　2：女人爱美，经常会减肥、饿肚子或吃减肥药等。这样过度减肥也会引起月经推迟。

　　3：妇女经期不宜吃刺激性和生冷性食品，如果长期不注意自己，经常在经期吃这些食物，也会导致月经推迟、痛经等。

　　所以，女人在日常生活中一定要做到生活规律，休息得当，防寒防湿等，如果不注意自己的身体会导致加速衰老、皮肤不好等，这样岂不是害了自己嘛。

　　1：红糖姜枣茶。红糖姜枣水对于调理月经顺畅是非常有帮助的，可以让身体温暖增加能量，缓解疼痛。加快血液循环，帮助排污血。可以在每天午饭前，喝一杯弄弄的红糖姜枣茶，不管是经期还是平时都可以天天坚持喝，持续下去有助于调节身体机能，促进血液循环，延缓衰老。

　　经期间，喝一杯红糖姜水最好了，既可以活血止痛，加快血液循环，还可以增加体能，防止体虚。所以，我们在经期期间一定要多喝热水，多喝姜糖水，要爱护自己，保护好自己的身体，平时要多做运动，注意别总吃辛冷辣，这样就可以轻松的度过经期啦。

　　2：玫瑰花茶。玫瑰花就像是娇艳的女人一样，拥有芬芳的香味，它的味道略微甘苦，属于温性食材，非常适合女性喝的一款茶。玫瑰花茶长期饮用不仅可以改善体质，美容养颜，在女性经期内饮用，还可以缓解疼痛。

　　这款花草养身茶里面含有各种优质原料，有红枣干，玫瑰花等花草类，丰富的食材原料，对于喜欢保养身体的女性十分有帮助，营养丰富。养生就该从平时的日常生活中做起，由内而外，排毒养颜。

　　3：红枣。说到红枣，大家肯定不会陌生，而红枣对于女性来讲一生之中都起着非常重要的地位。尤其是在女性经期期间，多吃点红枣更能补气补血，对皮肤非常好。红枣里面在搭配核桃，还可以补充脑力，增强体力。

　　4：葡萄干。葡萄干的营养价值非常高。里面含有丰富的葡萄糖，对于经期期间可以补充体力，很快被吸收。对女性非常有好处，同时还能补气补血，调养身体，缓解疲劳。

　　5：黑木耳。黑木耳做菜时的味道非常肉透鲜美，不仅口感美味，营养价值也是极高的。当女性在月经期间，身体不断排除污血，多结合吃些黑木耳，可以有效的排除毒素。

　　女性都有一颗爱美的心，对于每个月的那么几天如果想轻松度过，就一定要多多爱护自己的身体，这样皮肤慢慢会调理好起来，身体好了，人也就年轻了。

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